養(yǎng)胃吃哪些食物好

。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響。硬的、纖維類的東西不好消化。

因而建議少吃多餐

，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3

、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶。

4

、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶

5

、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。

5

、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。

6

、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。

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