黑芝麻和核桃一起吃有什么好處？黑芝麻和核桃同食的好處

，健腦。

食用的方法

黑芝麻和核桃可以一起打成黑芝麻核桃粉

，然后加水調(diào)制沖服。還可以將黑芝麻攪打成粉末，然后兌水沖調(diào)成芝麻糊，最后加入一起核桃碎食用，這樣不僅可以吃到兩種營養(yǎng)的食物，還能增加不同層次的口感，可以說是既營養(yǎng)又美味。

食用的禁忌

黑芝麻和核桃雖然都是非常營養(yǎng)的食物，但是并不是所有人都是適宜食用的

。例如核桃性熱，多食容易生痰上火，因此有痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉等病癥的人就不適宜食用核桃。黑芝麻則不適宜患有慢性腸炎的人以及便溏腹瀉者食用。另外，因為核桃含有較多的脂肪，大量食用會影響到消化，而黑芝麻吃多了會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。因此大家在食用黑芝麻和核桃時最好控制食用量。

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