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      高齡孕婦可以吃蜂蜜嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-10 12:18:30
        
      

        
      
           
      高齡孕婦可以吃蜂蜜嗎
      蜂蜜是生活中較為常見的營養(yǎng)品，適當(dāng)飲用可以為健康帶來不少的好處
      ，但是喝蜂蜜也有許多要注意的地方
        ，那么高齡孕婦可以吃蜂蜜嗎
      ？高齡孕婦吃蜂蜜有什么好處
      ？高齡孕婦是可以喝蜂蜜的
        ，對健康帶來的好處也有不少
      ，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧
      。
      高齡孕婦能吃蜂蜜嗎
      能吃。蜂蜜富含各種維生素
      、礦物質(zhì)
      、氨基酸及葡萄糖等，可促進孕婦腸道的消化和吸收
      ，增進食欲
      ；還能潤腸通便，預(yù)防孕期便秘
      ，其營養(yǎng)素對促進嬰兒生長發(fā)育也有積極作用
      。
      高齡孕婦吃蜂蜜好嗎
      中醫(yī)認為，蜂蜜味甘
      、性平
      ，歸脾、肺
      、心
      、胃、大腸經(jīng)
      。具有滋陰潤燥
      、補虛潤肺、解毒的作用
      。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明
      ，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常
      ，同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用
      ，可顯著縮短排便時間，潤腸通便
      ，預(yù)防和緩解便秘
        。
      高齡孕婦吃蜂蜜需知
      1、孕婦吃蜂蜜不宜過量
        ，建議每天不宜超過一茶匙
        ，因為蜂蜜的主要成分是葡萄糖，攝入的糖原過多容易使孕婦引發(fā)高血糖
        ，從兒影響胎兒的健康成長
        。
      2、需要注意的是蜂蜜跟蜂王漿不同
        ，孕婦不能吃蜂王漿
        ，蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮
        ，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育
        。
      3、有妊娠糖尿病的高齡孕婦
        ，不能吃蜂蜜
        。
      4、孕婦喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖
        ，這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞
        。
      蜂蜜有助胎兒生長發(fā)育
      孕婦喝蜂蜜水非常有利于胎兒的發(fā)育，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖
        ，葡萄糖是維持生命的原動力
        ，也是大腦生長發(fā)育所需的重要營養(yǎng)之一，且蜂蜜水中還富含鋅
        、鎂等多種微量元素及多種維生素
      ，能益腦增智，因此孕婦喝蜂蜜對胎兒的大腦發(fā)育很有好處
      。
      喝蜂蜜水提高抗病能力
      蜂蜜水中含有的單糖
      、酶類、蛋白質(zhì)
      、維生素及多種礦物質(zhì)
      ，對幫助孕婦補充營養(yǎng)、提高免疫力
      ，有極大作用
      。孕婦常吃蜂蜜水，能提高抗病能力
      ，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征
      、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病
      。還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血
      。
      孕期飲食注意
      1、不宜長期高脂肪飲食
      在孕期
      ，孕婦需要適當(dāng)增加對脂肪的攝入
      ，但如果孕婦長期高脂肪膳食
      ，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物
      ，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加
      ，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成
      ，促使發(fā)生乳腺癌
      ，不利母嬰健康。
      2
      、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)
      醫(yī)學(xué)研究認為
      ，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱
      ，胎兒生長緩慢
      ，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計分泌稀少
        。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90-100克
        。但是，孕期長期高蛋白飲食
      ，會影響孕婦的食欲
      ，增加胃腸道的負擔(dān)，容易引起腹脹
      、食欲減退
      、頭暈、疲倦等現(xiàn)象
      。
      3
      、不宜高糖飲食
      血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形
      、出現(xiàn)妊娠毒血癥等
      。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力
      ，使孕婦機體抗病力降低
      ，易受病菌、病毒感染
      ，不利優(yōu)生
      。
      4、不宜長期高鈣飲食
      孕婦盲目地進行高鈣飲食
      ，大量飲用牛奶
      ，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益
      。孕婦補鈣過量
      ，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后
      ，患兒會囟門太早關(guān)閉
      、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育
      。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克
      ，后期可增加到1100毫克
      ，這并不需要特別補充，只要從日常的魚
      、肉
      、蛋等食物中合理攝取就夠了。
      5
      、不宜過度咸食
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為
      ，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食
      ，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征
      。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右
      。
      6
      、不宜濫服溫?zé)嵫a品
      孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a藥
      、補品
      ，比如人參、鹿茸
      、鹿胎膠
      、鹿角膠、桂圓
      、荔枝
      、胡桃肉等，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢
      ，困氣機失調(diào)
      ，氣盛陰耗、血熱妄行
      、加劇孕吐
      、水腫、高血壓、便秘等癥狀
      ，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等
      。
      高齡女性備孕應(yīng)該吃什么
      ？
      高齡孕婦的確是需要多注意一點
      ，在飲食方面也要比較講究。今天我們分為日常膳食和額外補充營養(yǎng)素來分享
      。
      

      
1:不能放肆地吃
      。不管是不是孕期，吃得多不如吃得對
      ，千萬不能仗著孕期就放肆地大吃大喝
      ，因為寶寶在肚子里面是靠吸收營養(yǎng)而發(fā)育長大的，你每次多的一份熱量都會留在你的體內(nèi)
      。高齡產(chǎn)婦機體新陳代謝會變慢
      ，更加不能大吃大喝。
      

      
2:日常膳食搭配
      。盡量少吃多餐
      ，以新鮮的蔬菜水果為主，蔬菜盡量生吃或者快炒
      ，水果不要吃冰凍的
      。建議以適當(dāng)?shù)拇旨Z代替米飯，日?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢远喑詧怨惖氖澄?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源，每天至少喝1500ml的水
      ，建議把飲料
      、甜食、油炸食物等都盡量少吃
      ，最好不吃
      ，補品可以適當(dāng)?shù)匮a充，但不建議長期補充
      。
      

      
3:額外補充高品質(zhì)的營養(yǎng)素
      。很多人都知道懷孕頭三個月要吃葉酸，這是為了預(yù)防新生胎兒神經(jīng)管畸形
      。但其他的營養(yǎng)素
      ，很多人都以為不需要補充，這樣的思想已經(jīng)比較落后了?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代社會的環(huán)境比你想象中還要糟糕
      ，不管是食物
      、空氣、水質(zhì)
      、壓力等
      ，都會讓你體內(nèi)營養(yǎng)缺乏，單單從食物當(dāng)中幾乎攝入不到每日最佳攝入量
      ，不要說供給寶寶了
      ，連自己都不夠。
      

      
建議額外補充以下營養(yǎng)素：孕婦多種維生素
        、DHA
        、葉酸、鈣
      、鐵
      。若是經(jīng)濟條件允許，加上這些營養(yǎng)素會更好：蛋白粉
      、卵磷脂、益生菌
      。整個孕期乃至整個哺乳期都需要補充
      。
      

          
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