香蕉可以熬粥嗎

，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。

香蕉粥的功效二

從營養(yǎng)角度看

，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。

凡事總有合理解釋，香蕉性寒

，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

不過

，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

香蕉粥的做法

原料：香蕉1根

，大米50克

1.鍋中加入適量水

，約800ml。

2.燒水的時候

，把大米沖洗干凈，瀝干水分備用。

3.香蕉去皮

，切成片。

4.大火將鍋中水燒開。

5.放入淘洗干凈的大米

，用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋。

6.用勺子撇子表面的浮沫

，改為小火煮15分鐘。

7.香蕉倒進去，用勺子不停的攪拌

，可以使粥快速變得粘稠。

8.攪拌至粥變的粘稠，關(guān)火

，趁熱即可食用。

溫馨提示

1.香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎

、腎功能不全者，都不適合多吃。

2.鉀對人體的鈉具有抑制作用

，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。

3.香蕉性質(zhì)偏寒

，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

香蕉能美容

1

、清爽柔嫩

香蕉中含有的維生素能夠幫助潤澤肌膚

，特別是干性皮膚和敏感性肌膚使用香蕉制成的面膜能夠使肌膚保持柔嫩、清爽的狀態(tài)。

2

、去皺養(yǎng)顏

香蕉中含有的豐富的維生素C再搭配上能夠有效滋養(yǎng)肌膚的蜂蜜、牛奶等

，能夠保護肌膚對抗皺紋，并且能夠抑制黑色素的生成以及色素沉著，讓肌膚容光煥發(fā)。

3

、潤膚防裂

香蕉中含有的特有的油分物質(zhì)能夠潤澤肌膚。使用香蕉皮涂抹手腳裂口處能夠幫助治愈裂口