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      香蕉中有哪些營養(yǎng)成分
      
        
      
            佚名
            2023-05-10 18:55:15
        
      

        
      
           
      香蕉是一種備受人們歡迎的水果，因為它的口感獨特
      ，并且還具有許多非常不錯的食用功效，所以不少人都是非常喜歡吃香蕉的，而很多喜歡吃香蕉的人都尤為好奇香蕉果實和果皮的功效
      ，那么香蕉中有哪些營養(yǎng)成分？香蕉皮有什么功效
      ？
      含有大量碳水化合物
      香蕉屬于高熱水果
      ，食用香蕉能為機體提供充足的能量，在一些熱帶地區(qū)有很多人把香蕉作為主要糧食
      ，據(jù)分析香蕉含有很高的能量
      ，100g果肉中含有熱量378焦耳，因此
      ，完全能作為主食來食用
      。
      含有大量鉀離子
      香蕉中含有較多的鉀離子，而鈉離子相對較低
      ，人體缺乏鉀離子會引起心律失常
      、頭暈、乏力等
      ，而機體中鈉離子的含量較高是高血壓的主要致病因素
      ，因此，食用香蕉能補充大量的鉀離子
      ，調節(jié)體內的電解質平衡
      ，對高血壓有一定的防治作用。
      香蕉皮中含有蕉皮素
      香蕉皮中含有蕉皮素
      ，它可以抑制細菌和真菌滋生
      。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病
        ，效果很好
        。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末
      ，或是煎水洗
      ，連用數(shù)日，即可奏效
      。
      香蕉含有較多淀粉
      香蕉中含有很多的淀粉
      ，淀粉類食物都有增加飽腹感的通性，因此
      ，在食用香蕉之后很容易飽腹
      ，在飯前食用能減少對其他食物的食用，從這個角度上來說香蕉還具有減肥作用
      。
      香蕉皮含有大量纖維素
      香蕉中的纖維素含量比較低
      ，但是香蕉皮中含有大量的纖維素，而且香蕉皮也是能夠食用的
      ，很多地方都有食用香蕉皮的習慣
      ，在進食后能增加大量的膳食纖維，并且香蕉質地柔軟
      ，含有較多的淀粉和酚類成分
      ，有潤腸通便的作用。
      香蕉飲食禁忌
      1
      、哈密瓜
      哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節(jié)病人病癥的加重
      。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦
      ，因為哈密瓜含糖量在15%左右
      ，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富
      ，據(jù)檢測
      ，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
      因此
      ，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜
      ，避免雪上加霜。
      2
      、酸牛奶
      酸牛奶能降低膽固醇?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？崭购人崮虝蛭竷鹊乃岫忍珡?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用
        。與香蕉同食則對身體健康無益
        。
      一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶
        ，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉
        ，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題
        。
      3、土豆
      土豆是我們餐桌上經常出現(xiàn)的食物
        ，香蕉又是我們經常吃的水果
        ，或許很多人都不知道他們一起使用產生副作用。
      如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話
        ，兩者所含有的元素會發(fā)生化學作用并產生一定的毒素
        。這些毒素會導致人們長斑。愛美的MM記住咯
        ，不要一起吃這兩種食物
        。
      4、芋頭
      芋頭中富含蛋白質
        、鈣
        、磷、鐵
        、鉀
      、鎂、鈉
      、胡蘿卜素
      、煙酸、維生素C
      、B族維生素
      、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中
      ，氟的含量較高
      ，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用
      。
      芋頭營養(yǎng)價值高但忌與香蕉同食
      ，同食會引起腹脹，中毒
      。
      5
      、甘薯
      甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維
      、胡蘿卜素
      、維生素A、B
      、C
      、E以及鉀、鐵、銅
      、硒
      、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價值很高
      ，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品
      。
      香蕉、甘薯同食會發(fā)生不良生化反應
        ，引起身體不適
        。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象
        ，吃多了
        ，會造成食品長時間停留在胃里，產生胃堵
        。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒
        。
      6、阿司匹林
      阿司匹林與含糖多的食品
        ，如椰子
        、甜石榴
      、桃
      、葡萄、香蕉等同食
        ，容易形成復合體
        ，從而減少初期藥物的吸收速率
        。
      7、牛肉
      都說秋季要進補
      ，要知道牛肉不僅味道鮮美
      ，更富含大量營養(yǎng)，實為秋季滋補的不二食材
      。牛肉蛋白質含量高
      ，而脂肪含量低，所以味道鮮美
      ，受人喜愛
      ，享有“肉中驕子”的美稱。但吃了牛肉就不要吃香蕉
      ，會胃絞痛
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/38952.html.
      
          
      
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