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      預(yù)防輻射的飲食原則是什么
      
        
      
            佚名
            2023-05-11 02:25:01
        
      

        
      
           
      我們現(xiàn)在生活的環(huán)境基本上到處都是有輻射的
        ，像我們用的家用電器大部分都是有輻射的
        ，出門還有紫外線的輻射
      ，輻射對(duì)人體確實(shí)是有害的，所以平時(shí)要吃一些預(yù)防輻射的食物
      ，降低輻射就能減少對(duì)身體放的危害
      ，那預(yù)防輻射的飲食原則是什么
      ？預(yù)防輻射吃什么食物好
      ？
      飲食原則是什么
      怎樣才能抵御輻射對(duì)我們的健康侵蝕呢？其實(shí)
      ，喝兩杯綠茶或者吃一個(gè)橘子
      ，這是可以幫助對(duì)大家抵御電腦輻射的。對(duì)于喜歡喝茶的人
      ，受輻射的損傷是比較輕
      ，血液病發(fā)病率也是比較低的，由輻射所引起的死亡率也會(huì)很低
      。
      因?yàn)椴枞~當(dāng)中含有防輻射物
      ，可以減少電腦輻射的危害。而且茶葉當(dāng)中有著豐富的維生素A
      ，可以預(yù)防夜盲癥以及干眼病
      。
      橘子是有著抗氧化的成分，可以增強(qiáng)人體的免疫功能
      ，同樣有著豐富的維生素A和胡蘿卜素，是很好的預(yù)防輻射
      。
      預(yù)防輻射吃什么好
      在我們生活當(dāng)中還有其他具有防輻射的作用食物
      ，如牛奶、燕麥
      、雞蛋
      、腰果都是有著一定的防輻射的功效。
      對(duì)于抗輻射來(lái)說(shuō)
      ，我們應(yīng)該補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物的攝入
      ，肉類、奶類
      、蛋類等
      ，之后我們應(yīng)該補(bǔ)充橄欖油、玉米油
      、大豆油等油脂的攝入
      ，最后應(yīng)該補(bǔ)充一些有維生素的蔬菜水果
      ，如土豆、番茄等都是對(duì)抗輻射起到作用的好食物
      。
      綠茶：綠茶當(dāng)中的茶多酚是抗輻射的物質(zhì)
      ，茶葉還有脂多糖，能改造血的功能
      ，能提高人體對(duì)抗輻射的能力
      。
      紫莧菜：紫莧菜當(dāng)中是含有硒，是可以有效的抗輻射
      、抗氧化
      ，是能提高人體對(duì)抗輻射的能力。
      防輻射的食物
      草莓
      其實(shí)草莓里每100克草莓中包含50-100毫克維生素C
      ，和蘋果相比
      ，草莓維生素c含量高出10倍以上，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)
      。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好
      ，這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質(zhì)氧化
      ，干燥現(xiàn)象
      。所以經(jīng)常吃可以防止皮膚衰老。
      蘋果
      最為大眾所熟知的水果之王
      ，除了其極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之外
      ，居然還可以防輻射。在這個(gè)輻射橫行的年代
      ，這可以算是一大福音了
      。
      根據(jù)美國(guó)一著名科學(xué)家的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果
      ，具有防輻射的作用
      。蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽(yáng)光中的射線?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代城市生活節(jié)奏十分緊張
      ，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張
      、憂郁
      ，在辦公桌上放幾顆青蘋果，不僅可以吸收電腦輻射
      ，這時(shí)拿起一個(gè)蘋果聞一聞
      ，不良情緒就會(huì)有所緩解，同時(shí)還有提神醒腦之功
      ，眼睛疲勞時(shí)還可以把玩小會(huì)兒
      ，其天然的綠色可以保護(hù)眼睛
      。
      苦瓜
      吃飯時(shí)適時(shí)吃點(diǎn)苦瓜，苦瓜里面含有一種成分
      ，可以有效抑制正常一包的癌變和促進(jìn)特變細(xì)胞的復(fù)原
      。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點(diǎn)
      。預(yù)防骨質(zhì)疏松
      、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等作用
      。同時(shí)進(jìn)一步提高自己抵抗力
      。提高身體里面的反應(yīng)機(jī)制。
      

          
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