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      青少年喝茶好嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-11 07:49:27
        
      

        
      
           
      青少年喝茶好嗎
      在青少年階段是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，在這個時候生活各方面一定要格外小心
        ，以免對健康造成不利影響
      ，青少年能喝茶嗎
      ？其實是可以的
      ，但是不適合長期飲用
      ，最好還是飲用白開水
      ，才是對健康最有利的
      ，下面就來詳細(xì)了解喝茶的好處和壞處吧
      。
      喝茶好處
      喝茶其實對健康是有很多好處的
      ，每天適當(dāng)喝茶可以有效治療腳氣、清除口臭
      、緩解恐懼和精神壓力
      、預(yù)防心血管疾病、美容護膚
      ，醒腦提神
      、利尿解乏
      、助消化、明目等功效
      ，還可以起到護發(fā)
      、祛除黑眼圈、清理體內(nèi)垃圾毒素等作用
      ，對健康的好處非常之多
      。
      喝茶壞處
      喝茶除了對身體有很多好處以外，對健康可能還會帶來不利影響
      。茶會影響人體神經(jīng)系統(tǒng)
      ，會使神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài)， 這樣很容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)疲勞
      ，進而很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱
      、失眠、敏感等不適病癥
      。而且茶是堿性食物
      ，長期喝茶會對人體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)造成影響，進而會對生長發(fā)育造成很大的影響
      ，對青少年而言是不利的
      。因此在青少年階段，最好不要喝茶
      ，喝白開水才是對健康最有利的
      。
      飲用須知
      喝茶雖然對健康有好處也有壞處，適當(dāng)少量飲用對健康也不會造成什么影響
      ，喝茶有很多注意事項
      ，一定要謹(jǐn)記。茶不宜與白糖一同飲用
      ，這樣會導(dǎo)致茶的清熱解毒功效降低
      。茶不宜與雞蛋同食，雞蛋中含有的蛋白質(zhì)會與茶中的單寧酸相互作用
      ，會生成不宜被人體消化的沉淀物
      ，會導(dǎo)致營養(yǎng)價值降低。茶不宜與羊肉或狗肉一同食用
      ，茶中所含的酸性物質(zhì)會與羊肉蛋白質(zhì)相互作用
      ，并且還會減弱腸道的蠕動，容易導(dǎo)致便秘
      。茶不宜與酒一同食用
      ，會導(dǎo)致人體解酒功能降低，并且還會對腎臟造成影響
      ，容易誘發(fā)各種腎臟疾病
      。
      青少年喝茶好嗎？
      青少年喝茶好處多：
有的誤認(rèn)為
      ，茶葉僅僅對中老年有好處
      ，其實不然。當(dāng)代青少年生長發(fā)育所需要的高熱量食品
      ，如高蛋白高脂肪已滿足
      ，甚至過剩，很需要經(jīng)常而有規(guī)律地每天喝茶
      。攝取低熱量
        ，但富含多種有益健康的成分。除補充特有的營養(yǎng)成分外
        ，能凈化消化道微生物
        ，促進蛋白質(zhì)消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝
        ，排除多余殘留物
        ，保護內(nèi)臟器官。
茶葉
        ，這一大自然賜給人類理想的飲料
        ，尤如調(diào)配適宜的復(fù)方制劑，有益成分比例協(xié)調(diào)
        ，對青少生健康成長十分有益
      。歐美日本等發(fā)達國家從中國等產(chǎn)茶國進口茶葉，投入人力資金研究茶與健康關(guān)系
      ，大力宣傳茶葉。據(jù)報導(dǎo)
      ，茶被列為六種抗癌食物之一
      。日本持續(xù)多年出現(xiàn)"烏龍茶"熱。東京醫(yī)科大學(xué)提倡中小學(xué)生日飲一杯茶
      。英
      、法提倡"大家來喝茶"、"喝茶讓你保持青春"
      。
我國教委
      、衛(wèi)生部提倡中小學(xué)生日飲1克茶，以防齲齒的發(fā)生
      。上海市普及少兒喝茶和茶藝活動
      ，促進青少年身心健康己取得很好的效果。
茶是我國"國飲"
      ，為提高全民健康水平
      ，專家建議提倡從兒童時期培養(yǎng)飲茶習(xí)慣
      。
當(dāng)代青少年大多數(shù)處在獨生子女的家庭，往往因父母過分溺愛而貪食或偏食
      ，由此引起消化不良及某些營養(yǎng)元素的缺乏
      。適當(dāng)飲茶對影響胃的肌肉組織，緩和腸道的緊張度
      ，加強小腸運動
      ，提高膽汁、腸液的分泌量都有益
      。茶湯中的咖啡堿
      、茶多酚、維生素等具有調(diào)節(jié)脂肪代謝作用
        ，幫助消化吸收
        。青少年還可以從茶湯中攝取對生長發(fā)育和新陳代謝必需的礦物質(zhì)。此外
        ，青少年一般喜歡吃糖
        ，容易使牙齒病變。茶葉中含有氟和茶多酚化合物
        ，適當(dāng)飲茶可以抑制牙齒縫隙內(nèi)的細(xì)菌生長
        ，預(yù)防齲齒的發(fā)生。
      青少年長期喝茶好嗎
       隨著社會的進步
        ，茶逐漸走進大眾視線
        ，成為了比較常見的一種飲料，不管男女老少
        ，飲茶都有一定的好處
        。不僅能有益心血管健康，還能起到預(yù)防衰老的作用
        。那么對于青少年來說能長期喝茶嗎?跟著本文一起來看看青少年長期喝茶好不好
        。
       青少年能長期喝茶嗎 
      青少年長期適量的飲茶對于緩解腸道的緊張度、加強小腸運動
        、提高膽汁
        、腸液的分泌等都有益處。另外茶水中的咖啡堿
        、茶多酚
        、維生素等物質(zhì)能有效的調(diào)節(jié)脂肪代謝，幫助身體消化吸收
        。青少年能從茶湯中攝取一些鋅元素等對生長發(fā)育和新陳代謝必須的礦物質(zhì)
        。
       青少年適合喝什么茶 
      1、紅茶：紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚的含量不多
      ，但是經(jīng)過熟化后它的刺激性變?nèi)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，比較適合晚間飲用。如果是脾胃比較虛弱的人也可以在喝紅茶的時候加入適量的奶
      ，能起到暖胃的效果
      。
      2、綠茶：綠茶中含有大量的維生素
      ，特別是維生素C和B族維生素等水溶性維生素基本都可以直接被人體吸收利用
      。另外綠茶中含有大量的磷元素、鈣元素
      、鉀元素等以及一些微量元素
      ，這些元素對人體的生理機能都有很重要的作用，能讓身體獲取大量的礦物質(zhì)元素
      。
       喝茶的注意事項 
      1
      、茶不宜和牛肉、狗肉一起食用
      ，因為茶中含有的酸性物質(zhì)會和肉類的蛋白質(zhì)混合
      ，減弱腸道的消化能力，從而出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象
      。
      2
      、茶不宜和白糖一起飲用，這樣能導(dǎo)致茶的解毒功效降低
      。
      3
      、茶最好不要和酒一起食用，這樣會直接導(dǎo)致人體解酒功能降低
      ，從而也會引發(fā)各種腎臟疾病
      。
      4、茶不建議和雞蛋一起吃
      ，因為雞蛋中含有蛋白質(zhì)和茶中的單寧酸物質(zhì)一起會生成不宜被人體消化的沉淀物
      ，從而會導(dǎo)致其營養(yǎng)價值降低。
      上述就是本文針對青少年長期喝茶好不好進行的分析
        ，通過本文可以看出青少年喝茶有一定的好處，只是在量上要多加控制
        ，不宜過量
        ，否則會引發(fā)一些身體問題。
      

          
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