<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    霧霾天需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)
    
        
    
            佚名
            2023-05-11 08:20:53
        
    

        
    
           
    霧霾天需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)
    很多人在霧霾天的時(shí)候都會(huì)盡量避免外出，同時(shí)還會(huì)從飲食等方面來調(diào)理自己的身體
      ，例如許多人都會(huì)在霧霾天的時(shí)候吃一些營養(yǎng)的食材
      ，只是許多人都并不清楚哪些食物適合霧霾天吃，那么霧霾天需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)
      ？霧霾天該吃什么好
      ？
    霧霾天該吃什么
    1.維生素A
    維生素A是維持人體一切上皮組織正常機(jī)能所必需的物質(zhì)，維生素A缺乏使呼吸道上皮功能受損
      。同時(shí)
      ，維生素A缺乏影響機(jī)體的免疫功能
      ，使呼吸道、消化道中的分泌型免疫球蛋白產(chǎn)生減少
      ，在病毒
      、細(xì)菌的攻擊下，進(jìn)一步降低寶寶對(duì)感染的抵抗力
      。所以
      ，寶寶體內(nèi)維生素A水平低于正常值時(shí)，就容易出現(xiàn)呼吸道感染
      、感冒等癥狀
      。
    2.排毒食物
    PM2.5粒子可以進(jìn)入呼吸道深部，甚至沉積在肺泡里
      ，對(duì)寶寶造成潛在的危害
      。也就是說，肺部毒素將增加
      。這個(gè)時(shí)候
      ，及時(shí)排除肺部吸入的毒素，以及大腸
      、肝臟的毒素就尤為需要了
      。
    3.多食豆腐和牛奶
    霧天太陽不露臉，專家提醒
    ，這可能會(huì)影響維生素D的獲取
    ，進(jìn)而導(dǎo)致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得
    ，而維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收
    。而如果連續(xù)一兩個(gè)月日照不足的話，可能會(huì)導(dǎo)致缺鈣
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢远嗪扰Ｄ獭⒍喑远垢瘉硌a(bǔ)充維生素D
    ，促進(jìn)鈣的吸收
    。
    4、適量補(bǔ)充維生素D
    這個(gè)季節(jié)霧多
    、日照少
    ，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足
    ，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散
    、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D
    。
    5
    、抗過敏食物
    霧霾天寶寶容易表現(xiàn)出明顯得過敏癥狀
    ，比如流鼻涕、打噴嚏
    、眼睛癢
    、干咳等。在正常的情況下
    ，身體會(huì)制造抗體用來保護(hù)身體不受疾病的侵害
    。這個(gè)時(shí)候?qū)殞毟枰惯^敏蛋白來提高人體免疫力。
    一個(gè)健康的身體是很重要的
      ，身體的健康是一切生命活動(dòng)的基礎(chǔ)
      。所以我們要及時(shí)的補(bǔ)充一些食物來維持正常的人體活動(dòng)。保養(yǎng)身體迫在眉睫!
    霧霾天注意事項(xiàng)
    1
      、盡量少出門：由于霧霾天氣中存在著大小顆粒物
      ，嚴(yán)重危害身體健康，顆粒物進(jìn)入身體后會(huì)粘附在呼吸道
      ，造成支氣管炎
      ，咽炎。尤其是抵抗力相對(duì)比較弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更應(yīng)該減少出行
    ，或戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)戴口罩防護(hù)身體
    。
    2、晨練應(yīng)限制：有很多人比較習(xí)慣晨練
    ，其實(shí)這對(duì)于人體來講
    ，時(shí)間并不是很正確，由于早晨處于空氣交換環(huán)境
    ，空氣質(zhì)量很差
    ，尤其是霧霾天氣，呼吸道容易受到刺激
    ，在鍛煉時(shí)容易誘發(fā)呼吸道和心腦血管疾病
    。
    3、做好個(gè)人衛(wèi)生
    ，出門后進(jìn)入室內(nèi)要洗臉
    ，漱口，換掉外出時(shí)穿的衣服去掉污染的殘留
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/39357.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
    ，白皙、光滑
    、修長的雙手
    ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
    ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
    ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看
    ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >