眾所周知,霧霾天氣的時(shí)候空氣都不怎么好
地骨甘草茶
配方:十大功勞葉30克
、地骨皮15克,女貞子10克,甘草6克。制法:第一次煎將三碗水煎煮至一碗水
;第二次煎將兩碗水煎煮至大半碗功效:清肺潤(rùn)肺
注意事項(xiàng):胃寒者不宜服用
羅漢果茶
配方:羅漢果10克
功效:清肺潤(rùn)肺,化瘀散結(jié)
制法:煎水飲用即可
注意事項(xiàng):羅漢果性涼,易腹瀉者不宜飲用
霧霾天氣還可以多多食用像百合
常見清肺食物推薦
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為
,柿子性寒味甘微澀,歸肺、脾、胃、大腸經(jīng),具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來說,吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。但值得一提的是,對(duì)于便秘的患者來說
,澀的柿子不要吃,如果柿皮較澀,也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸,這是一種收斂物質(zhì),對(duì)大便有收斂作用,容易造成大便的干結(jié)等,加重便秘癥狀。去皮后,柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便,緩解便秘癥狀。2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)
、不飽和脂肪酸,有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳所以
,凡肺虛之人,不分肺氣虛或肺陰虛,都適宜用花生水煮服食,不可炒后食用。3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為
,豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果,很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙,有助皮膚光滑白皙,也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多,且卵磷脂可以健腦,并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度,改善停經(jīng)后的更年期癥狀。除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外
,豆?jié){還有很多花樣,如這4種食物:紅棗、枸杞、綠豆、百合,是豆?jié){的最完美搭檔!秋冬季節(jié)飲用,能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。4
、羅漢果羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”
購(gòu)買羅漢果時(shí)
5、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為
,白蘿卜色白屬金,對(duì)應(yīng)五臟中的肺,其性甘平味辛,歸肺脾經(jīng),具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津,利尿通便的功效白蘿卜性平
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/39359.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
霧霾天清肺排毒吃什么
下一篇:
?霧霾天建議多吃梨" rel="prev">
霧霾天吃梨能潤(rùn)肺嗎,還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚