長時間吃維生素e會怎么樣

、更年期綜合癥、美容等方面。近來還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環(huán)，預防近視發(fā)和發(fā)展。那么，長時間吃維生素e會怎么樣?會有依賴性嗎?

在健康人體內(nèi)

，半人造維生素E可主要在肝臟在幾天內(nèi)被脫酯化(de-esterified)，但早產(chǎn)兒、年邁或不適的患者卻不能把人造及半人造維生素E脫酯化。如果長時間服用維生素e，會出現(xiàn)下面的壞處：

⒈維生素E具有抗凝活性

，長期大劑量攝入可增加出血性卒中發(fā)生危險：

⒉攝入低劑量維生素E具有抗氧化作用

，而攝入大劑量時可能不再具有抗氧化活性，此時維生素E反而成了促氧化劑

⒊攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能

。

維生素 E不僅對女性好

，男性也同樣需要維生素E。芬蘭 Helsinki大學的簡娜 M.萊帕拉博士及其同事在10月份出版的《神經(jīng)學文獻》雜志上發(fā)表了一份研究報告，該報告指出，患有糖尿病和心臟病史的高血壓男性患者，可以從補充維生素 E 中得到幫助。另一方面，抽煙男性更需要多服維生素E，以消除自由基。

維生素E的補充方法

1

、小麥胚芽（最豐富的一種）

2、大豆

、紅花、棉籽

3、杏仁

、榛子和胡桃等堅果

4

、向日葵籽、芝麻、玉米