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      過量飲酒有什么危害
      
        
      
            佚名
            2023-05-12 06:27:29
        
      

        
      
           
      過量飲酒有什么危害
      很多人都是非常喜歡飲酒的
        ，但是眾所周知飲酒是會影響到我們的身體健康的
      ，尤其是過量飲酒對人體的危害就更大了
      ，只是很多人都并不清楚過量飲酒的具體危害是什么
      。那么過量飲酒有什么危害
      ？經(jīng)常飲酒要注意什么
      ？適當(dāng)飲酒的好處有哪些
      ？
      過量飲酒的危害
      1.抑郁
      一些人在心情不好的時(shí)候喜歡喝酒
      ，他們覺得喝酒能夠改善抑郁的心情
      、緩解壓力
      ，這是因?yàn)榫凭苁谷顺了＞凭侵袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的抑制劑，長期過量飲酒
      ，會損傷大腦
      ，反而會導(dǎo)致抑郁。
      2.痛風(fēng)
      痛風(fēng)是由關(guān)節(jié)中尿酸結(jié)晶形成所致
      。酒精會引起或加重痛風(fēng)
      。
      3.肝硬化
      酒精對肝細(xì)胞有毒性，長期大量飲酒會使肝細(xì)胞死亡
      、產(chǎn)生大量疤痕
      ，最終導(dǎo)致肝硬化，失去正常的功能
      。
      4.骨質(zhì)疏松
      過量飲酒是骨質(zhì)疏松的一個重要危險(xiǎn)因素
      。酒精影響維生素D的產(chǎn)生，從而減少鈣的吸收;酒精影響鈣的代謝平衡
      ，使骨質(zhì)中鈣含量減少;長期過量飲酒會影響雌激素或雄激素的產(chǎn)生
      ，從而減少骨質(zhì)的形成。
      5.癡呆
      隨著年齡增長
      ，大腦平均每10年萎縮1.9%
      。過量飲酒會加速大腦的萎縮，導(dǎo)致癡呆
      ，包括記憶力減退
      、判斷力減退、解決問題的能力減退
      、執(zhí)行力減退
      、計(jì)劃力減退等。
      6.腫瘤
      人體多個器官對酒精極為敏感
      。只要喝一點(diǎn)兒
      ，也會導(dǎo)致器官中槍，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)
      。醫(yī)學(xué)研究顯示
      ，酒精和7種特定腫瘤有強(qiáng)“聯(lián)系”，包括口腔癌
      、咽喉癌
      、食道癌、肝癌
      、結(jié)腸癌
      、直腸癌和乳腺癌。只要你喝了
      ，這些腫瘤都會纏上你
      。
      經(jīng)常飲酒要注意什么
      1.每日攝入酒精不能過量
      。若女性每日飲酒20克、男性80克以上
      ，發(fā)生慢性病的發(fā)病率會明顯增加
      ，若每日飲酒大于160克且持續(xù)10年以上者，60%的人會肝硬化
      。
      2.喝酒后不要妊娠
      ，這樣會影響胎兒發(fā)育。
      3.患病毒性肝炎的病人
      ，半年內(nèi)不要喝啤酒(含酒精4%～12%)
      ，更不宜喝白酒。
      4.有慢性疾病
      ，如糖尿病
      、慢性腎臟疾病、血液病
      、消化道疾病等
      ，也不適合飲酒
      。
      5.綠豆
      、芹菜、醋
      、蛋清
      、生蘿卜、水果等有助于解酒
      。
      適當(dāng)飲酒的好處
      1.減壓
      當(dāng)生活
      、工作的壓力比較大時(shí)，有事情想不開時(shí)
      ，可以叫上三五個朋友
      ，出去喝杯酒聊聊天，喝完后會覺得
      ，一切都那么輕松
      ，而且每周喝酒2-3次的人群，記憶力和靈敏性會更高
      。
      2.去乏
      喝酒也是一種動靜結(jié)合的運(yùn)動
      ，當(dāng)身體或大腦不聽使喚、無精打采
      、渾身酸痛時(shí)
      ，喝幾杯小酒，可緩解肌肉緊張
      ，讓人覺得渾身舒暢
      ，此時(shí)小瞇一會
      ，感覺會更佳。
      3.預(yù)防疾病
      很多人不能理解為什么喝酒的人會更健康
      ，其實(shí)這是因?yàn)橛泻染屏?xí)慣的人患病幾率較小
      。經(jīng)常喝酒可增強(qiáng)心臟功能、增強(qiáng)血管彈性
      、增強(qiáng)消化功能
      、消除脂肪等，達(dá)到減少疾病
      ，延年益壽的功效
      。
      4.溫馨提示
      喝酒雖好，但也要注意量
      ，喝酒不是酗酒
      ，否則會危害人體健康。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/40033.html.
      
          
      
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        。另外
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        ，所以早飯最好安排在這個時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
        ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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