調(diào)理腸胃的水果有哪些

、性涼無毒，具有很好清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥狀的人群。因此腸胃功能不太好的人可以經(jīng)常食用些芒果來進(jìn)行調(diào)理，此外芒果中所含的糖類及維生素含量非常高且還有明目的作用。

4

、蘋果

蘋果屬性較涼且味甘，食用后可以健脾補(bǔ)氣益胃

、生津潤(rùn)燥、非常適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以有效的溫養(yǎng)腸胃、止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留。

調(diào)節(jié)腸胃的方式

1

、規(guī)律飲食

腸胃不太好的人平時(shí)要有規(guī)律性的進(jìn)餐

，而且還要定時(shí)定量，這樣可形成條件反射并有助于消化腺的分泌更利于消化。此外早餐喝一杯牛奶可以加強(qiáng)腸胃吸收。

2、定時(shí)定量

男性朋友在日常飲食的時(shí)候要做到每餐食量適度

，每天三餐定時(shí)，如果到了規(guī)定時(shí)間不管肚子餓不餓都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食防止過饑或過飽，這樣也可以很好的幫助調(diào)養(yǎng)腸胃。

3

、細(xì)嚼慢咽

腸胃不好的時(shí)候忌諱的就是大吃大喝、狼吞虎咽的吃法

，所以在吃東西時(shí)一定要慢一點(diǎn)而且要細(xì)嚼慢咽