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      胃不舒服有哪些原因
      
        
      
            佚名
            2023-05-13 23:13:43
        
      

        
      
           
      胃不舒服有哪些原因
      很多人都曾有過胃不舒服的經(jīng)歷，而我們都知道能夠造成胃不舒服的原因是有許多的
        ，可能是一些疾病所致
      ，也可能是外因甚至是心理方面導(dǎo)致的
      ，那么胃不舒服具體都有哪些原因
      ？胃不舒服平時的飲食要注意什么？吃什么食物可以養(yǎng)胃
      ？
      1
      、胃不舒服的原因
      1.飯后飽脹或終日飽脹：腸胃功能紊亂。
      2.過敏性腸炎：飯后立即腹瀉
      ，吃一頓瀉一次
      ，稍有受涼或飲食不當(dāng)就發(fā)作。
      3.急性胃腸炎
      、急性痢疾：飲食不當(dāng)或受涼后發(fā)生腹痛
      、腹瀉，可伴有嘔吐
      、畏寒發(fā)熱
      。
      4.慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎
      、胃下垂：噯氣但不反酸
      ，胃口不好，體重逐漸減輕
      ，面色輕度蒼白或發(fā)灰
      。
      5.十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥：經(jīng)常在飯后2小時左右出現(xiàn)胃痛，甚至半夜疼醒
      ，吃點東西可以緩解
      ，常有反酸現(xiàn)象。
      6.胃潰瘍：飯后上中腹痛
      ，或有惡心
      、嘔吐、積食感，病的時間可能已經(jīng)很長;疼痛有規(guī)律
      ，如受涼
      、生氣、吃了刺激性食物后發(fā)作
      。
      7.或是胃癌：飯后腹部脹痛
      ，常有惡心、嘔吐
      ，偶可嘔血
      ，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現(xiàn)
      ，且伴有貧血
      、消瘦、不思飲食
      ，在臍上或心口處摸到硬塊
      。
      2、胃不舒服飲食注意
      1.定時定量進餐
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢圆扇∩偈扯嗖停款D吃六成飽
      ，在保證營養(yǎng)充足的同時
      ，可減少胃酸對受損黏膜的刺激。
      2.胃病患者適合吃一些易消化
      、營養(yǎng)價值高的軟質(zhì)食物
      ，如牛奶、雞蛋
      、魚、嫩的豬瘦肉等;多吃一些富含維生素C
      、維生素E的新鮮蔬菜
      、水果。
      3.食物有忌諱
      。胃病患者要避免濃茶
      、辣椒等刺激性強的食物，少吃過熱
      、過甜
      、過冷的食物及煙酒，以防已經(jīng)受損的胃黏膜更加受損;此外
      ，粗糧
      、堅果類食物雖然營養(yǎng)豐富，但由于較難消化和吸收，在患病期間也要少食
      ，避免胃不舒服
      。
      3、吃什么食物養(yǎng)胃好
      1
      、紅薯
      性平
      ，味甘，補脾益氣
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！毒V目拾遺》中記載其“補中，暖胃
      ，肥五臟
      。”天寒食用
      ，正氣養(yǎng)胃
      ，化食去積，兼可清腸減肥
      。
      2
      、桂圓
      李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”
      。和荔枝性屬濕熱不同
      ，桂圓能入藥，有壯陽益氣
      、溫胃補脾等多種功效
      。
      3、山藥
      隨著天氣漸冷
      ，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹
      、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀
      。經(jīng)常熬山藥粥喝
      ，能有效緩解胃部不適。
      4
      、南瓜
      《本草綱目》中記載：“南瓜性溫
      ，味甘，入脾
      、胃經(jīng)”
      ，能補中益氣、消炎殺菌
      、止痛
      。其所含的豐富果膠
      ，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬
      、鉛等
      ，起到排毒作用。同時
      ，果膠可保護胃部免受刺激
      ，減少潰瘍?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？捎媚瞎现笾嗷驕?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，滋養(yǎng)腸胃。
      5
      、胡蘿卜
      性味甘平
      ，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補中，利脾膈
        ，潤腸胃
        ，安五臟，有健食之效”
        。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A
        ，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力
        ，防治呼吸道疾病
        。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適
        ，味道也更好
        。
      胃經(jīng)常不舒服
      你很可能是得了胃病，最后去醫(yī)院檢查
        。胃病的癥狀有：胃炎的癥狀可以很輕也可以很重
        ，最常見的有上腹部不適或疼痛，惡心
        、嘔吐
      、腹瀉、食欲不振
      。胃及十二指腸潰瘍的癥狀則為上腹部燒灼痛，特別是在兩頓飯之間
      ，早餐或在飲用橙汁
      、咖啡或服用阿司匹林之后發(fā)生。嚴(yán)重者可有柏油便
      、黑便或血便
      。
      平時要從飲食方面注意
      ，給你一些飲食建議：
      1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)
      ，多吃會引起消化不良
      ，還會使血脂增高，對健康不利
      。
      2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物
      ，不宜多吃。
      3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用
      ，容易引起腹瀉或消化道炎癥
      。
      4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐
      ，定時定量
      ，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌
      ，更利于消化
      。
      5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時
      ，到了規(guī)定時間
      ，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食
        ，避免過饑或過飽
        。
      哪些原因會引起腸胃不舒服
        ？
      1
        、飲食的原因會讓自己出現(xiàn)腸胃不舒服。
      像平常經(jīng)常喜歡吃一些油膩和辛辣的食物
        。還有喜歡吃一些比較硬的食物
        。 除此以外，像一些比較咸分過多的食物也喜歡吃
        。包括生冷的食物和冷水
        ，因為以上的習(xí)慣都會容易出現(xiàn)腸胃不舒服，消化不太好
        ，增加了腸胃的壓力
        。所以平常一定要多去進行吃點清淡的食物，營養(yǎng)的搭配
        。盡量多吃一點容易消化的食物
        。蔬菜和水果可以適當(dāng)?shù)呐浜铣浴?br>2、像自己的心情方面可能不太好
        ，也會容易出現(xiàn)腸胃不舒服
        。
      像近期如果自己有一些情緒方面不太好
        ，經(jīng)常有緊張焦慮。包括生活的方面的壓力太多
        ，情緒方面有些激動
        ，這些都會容易出現(xiàn)腸胃方面的壓力。所以平常要及時的去緩解了自己的情緒方面
      。讓自己保持好舒暢的心態(tài)
      。
      3、像自己平常如果有些睡眠不太好
      ，也會出現(xiàn)腸胃不好
      。
      如果自己平常經(jīng)常容易有一些熬夜或者失眠的情況，讓身體有一些過度的勞累
      。很容易加重了腸胃的不舒服
      ，經(jīng)常會有些腹痛，腹瀉的情況
      。所以這些還是要去適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好自己的睡眠
      ，一定要讓自己睡眠充足，保持好休息
      。才是真正讓腸胃恢復(fù)的方式
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/40772.html.
      
          
      
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