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      黃瓜可以每天吃嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-14 00:10:16
        
      

        
      
           
      黃瓜可以每天吃嗎
      平時(shí)很多人都喜歡吃黃瓜，黃瓜是一種味道微甜吃起來比較脆嫩的蔬菜
      ，不管是生吃還是熟吃都是很好吃的，而且很多人還喜歡吃涼拌的黃瓜
      ，特別是在夏季的時(shí)候，有的人甚至?xí)焯於汲渣S瓜
      ，吃黃瓜有很多好處
      ，那黃瓜可以每天吃嗎？黃瓜能每天吃嗎
      ？
      黃瓜可以天天吃嗎
      不建議天天吃
      。因?yàn)辄S瓜性涼，雖然可以減肥瘦身
      ，但并不適合大量食用
      ，否則容易引起腹瀉。
      黃瓜吃多少合適
      每周吃2-3次
      ，一次吃一根（約100克）就夠了
      。因?yàn)辄S瓜是寒涼食物，吃多了會(huì)使胃腸的消化蠕動(dòng)力量和消化液的分泌減少
      ，食物的分解能力也會(huì)降低
      ，造成食物不容易消化，從而引起腹瀉
      。
      吃黃瓜有什么好處
      (1)減肥
      黃瓜中含有丙醇二酸
      ，它可以使脂肪的含量在人體內(nèi)減少，而脂肪在人體內(nèi)堆積過多的話容易形成肥胖
      ，所以常吃黃瓜可以起到減肥瘦身的功效
        。
      (2)排毒
      黃瓜中的細(xì)纖維素能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)
        ，幫助我們排出身體內(nèi)的毒素
        ，能夠大大地改善人體的新陳代謝
        。
      (3)保護(hù)肝臟
      黃瓜中含有多種氨基酸，而丙氨酸和精氨酸的含量都比較高
        ，它們可以使肝臟的代謝得到加快
        ，使肝臟能夠少受病毒的侵害。多吃黃瓜可以對酒精性肝硬化起到預(yù)防和緩解的作用
        。
      (4)延緩衰老
      黃瓜中含有黃瓜酶和維生素E
        ，它們可以有效地預(yù)防衰老，起到抗氧化的作用
        ，而且還有豐富的維生素C
        ，它可以美白肌膚，這些物質(zhì)都能夠有效地減少皺紋和色斑的出現(xiàn)
        。
      什么人不適合多吃黃瓜
      虛寒體質(zhì)的人最好不要多吃黃瓜
        ，因?yàn)辄S瓜是涼性食物，吃了以后可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積寒
        ，引起反胃和胃寒的情況
        。患有肝病
        、胃腸疾病
        、心血管疾病和高血壓的病人最好不要吃太多腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜中的鹽分會(huì)使他們的病情加重
        。
      黃瓜有哪些做法
      對于喜愛吃黃瓜的朋友來說
        ，不同的做法可以吃出各種美味出來，那么下面我們就來為大家介紹一下黃瓜的食療方：
      (1)黃瓜蒲公英粥
      用料：大米
        、黃瓜各50克
        ，蒲公英30克。
      做法：大米洗凈后放入鍋中
      ，加適量水清水
      ，文火熬煮，黃瓜洗凈后切成片
      ，蒲公英洗凈后切成碎末
      ，大米粥煮熟后，放入黃瓜和蒲公英
      ，再煮10分鐘就可以起鍋食用
      。
      功效：清熱利尿、清腫清火
      。
      (2)黃瓜紫菜湯
      用料：黃瓜150克
      ，海米50克
      ，紫菜15克，醬油
      、香油
      、味精、食鹽各適量
      。
      做法：黃瓜洗凈后切片
      ，紫菜、海米洗凈后待用
      ，將適量清水倒入鍋中
      ，煮開后放入洗好的黃瓜、海米
      ，再調(diào)入適量精鹽
      、醬油；湯煮開后
      ，將浮在湯的沫沫撇去
      ，然后放紫菜，再加適量香油
        、味精
        、均勻攪拌就成。
      功效：清熱去煩
        、益氣補(bǔ)腎
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/40801.html.
      
          
      
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