滋陰補(bǔ)肝吃什么比較好

、內(nèi)熱偏旺的更年期綜合征者，常用蚌肉熬湯喝，有一定的食療效果。

13、銀耳

銀耳性平味甘

、淡，有著滋陰潤肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體和美容嫩膚等功效，是一種有著補(bǔ)益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳，對(duì)陰虛引起的咽干口渴和大便燥結(jié)等有很好的防治作用。

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、滋陰補(bǔ)陽的方法

1.利用天地精神滋陰補(bǔ)陽

一是采日精法

。陰歷每月初一、二、三日太陽初升時(shí)，面對(duì)太陽靜坐或靜立，用口、喉吸氣二十四口，吸氣后將日光芒用意送到丹田；若口中津液增多，也可將津液隨意一起送入丹田。此稱為“采日精”法，可以補(bǔ)陽。

二是吸月華法

。陰歷每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮?xí)r，面對(duì)月亮靜坐或站立，也是用口、喉頭吸氣二十四口，吸氣后將月光芒用意送到丹田，這稱為“吸月華”法，可以滋陰。

2.滋陰補(bǔ)陽的食物

一是鱸魚