<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    痛風(fēng)吃粗糧還是細(xì)糧
    
        
    
            佚名
            2023-05-14 03:17:18
        
    

        
    
           
    痛風(fēng)吃粗糧還是細(xì)糧
    痛風(fēng)是生活中非常常見(jiàn)的一種病癥
    ，需要及時(shí)做好護(hù)理工作
    ，這樣才可以緩解病情，減小痛風(fēng)對(duì)人體的危害。而且在飲食方面也有很多需要注意的地方
    ，那么痛風(fēng)吃粗糧還是細(xì)糧？痛風(fēng)是否可吃粗糧雜糧？下面就來(lái)詳細(xì)了解痛風(fēng)的飲食規(guī)則吧。
    1
    、痛風(fēng)病人的飲食原則
    痛風(fēng)病人在選擇食物時(shí)，一個(gè)重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)就是食物的嘌呤含量
    ，嘌呤含量會(huì)影響血尿酸的水平
    ，痛風(fēng)病人吃嘌呤含量高的食物就會(huì)導(dǎo)致血尿酸升高而誘發(fā)痛風(fēng)。
    2
    、痛風(fēng)吃粗糧還是細(xì)糧
    痛風(fēng)病人可以吃粗糧
    ，也可以吃細(xì)糧
    。根據(jù)痛風(fēng)病人的飲食原則
    ，只要食物的嘌呤含量不高，不管是粗糧還是細(xì)糧
    ，痛風(fēng)病人都是可以吃的
    。
    3、痛風(fēng)吃哪些粗糧好
    小麥
    、芋頭
    、高粱、玉米
    、土豆
    、荸薺、紅薯等粗糧嘌呤含量均低于精白米
    、精白面
    ，所以是可以放心吃的。而嘌呤含量高的粗糧如燕麥
    、糙米等
    ，痛風(fēng)病人不宜吃。
    4
    、痛風(fēng)吃哪些細(xì)糧好
    脫去了谷物外皮的細(xì)糧的嘌呤含量一般都比較低
    ，所以精制面條
    、白米、糯米
    、面粉
    、米粉等細(xì)糧痛風(fēng)病人都是可以吃的。
    5
    、痛風(fēng)粗細(xì)糧怎么搭配好
    對(duì)于普通痛風(fēng)病人來(lái)說(shuō)
    ，粗糧和細(xì)糧的食用比例可按自己的喜好搭配。但對(duì)于體重超標(biāo)甚至肥胖的痛風(fēng)病人來(lái)說(shuō)
    ，粗糧的攝入比例更多一些為好
    ，至少應(yīng)該保持1:1的比例，同時(shí)控制主食總量
    ，以控制體重
    ，改善痛風(fēng)。
    6
    、預(yù)防通風(fēng)飲食須知
    1
    、多飲水少喝湯血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開(kāi)水，少喝肉湯魚(yú)湯雞湯火鍋湯等
    。白開(kāi)水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)
    ，多飲白開(kāi)水可以稀釋尿酸加速排泄，使尿酸水平下降
    ，湯中含有大量嘌呤成分
    ，飲后不但不能稀釋尿酸反而導(dǎo)致尿酸增高。
    2
    、多吃堿性食物少吃酸性食物痛風(fēng)患者本身有嘌呤代謝紊亂尿酸異常
    ，如果過(guò)多吃酸性食品會(huì)加重病情，不利于康復(fù)
    ，而多吃堿性食物能幫助補(bǔ)充鉀鈉氯離子
    ，維持酸堿平衡。
    3
    、多吃蔬菜少吃飯多吃菜有利于減少嘌呤攝入量
    ，增加維生素C，增加纖維素
    、少吃飯有利于控制熱量攝入
    ，限制體重減肥降脂。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/40893.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
    ，白皙、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手
      ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過(guò)生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
    ，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁、焦慮
    ，甚至抑郁等消極情緒
    ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
    ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                            



  
    
    
    
        
    
            
    
                健康生活熱門文章
                100+
            
    
            
                更多