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      睡覺的時(shí)候磨牙是怎么回事
      
        
      
            佚名
            2023-05-14 03:44:18
        
      

        
      
           
      睡覺的時(shí)候磨牙是怎么回事
      很多人在睡覺的時(shí)候都有磨牙的習(xí)慣，但是磨牙其實(shí)對身體的傷害還是很大的
      ，比如磨牙首先對身體的影響就是傷害牙齒
        ，再一個(gè)就是我們本身的面部神經(jīng)也是會有一定的影響的
        ，還有面部的肌肉等等
      。那么
      ，一般睡覺的時(shí)候磨牙是怎么回事呢
      ？
      1
      、磨牙的心理原因
      如果大腦處于興奮或緊張的狀態(tài)
      ，那么可能就會導(dǎo)致磨牙情況的出現(xiàn)
      ，有些人因?yàn)殚L時(shí)間處于精神緊張，生活壓力大
      、心情郁悶的狀態(tài)
      ，這是常見的磨牙的原因之一了，如果是這種原因?qū)е碌?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，那么就要放松心情
      ，不斷的調(diào)整心態(tài)了。
      2
      、磨牙的牙頜原因
      牙齒畸形
      ，出現(xiàn)缺牙、牙齒損壞的情況
      ，這就會引起咬合阻礙
      ，而人處于睡眠的狀態(tài)的時(shí)候，機(jī)體會下意識的進(jìn)行下頜運(yùn)動(dòng)
      ，希望能通過摩擦牙齒這個(gè)動(dòng)作來達(dá)到咬合平衡的目的
      ，如果是出現(xiàn)這樣的情況，最好是先矯正牙齒
      、修復(fù)牙齒
      。
      3、磨牙還有什么原因
      其實(shí)導(dǎo)致磨牙的原因有很多
      ，常見的還有以下幾種寄生蟲
      、胃腸功能紊亂、遺傳因素都會導(dǎo)致磨牙
      ，特別是患有寄生蟲的話
      ，那么就會引起消化功能紊亂，這就會導(dǎo)致磨牙
      。出現(xiàn)這種情況
        ，要將肚子里的寄生蟲或蛔蟲殺死。
      磨牙看似問題不是很大的一種現(xiàn)象
        ，很多人都沒有關(guān)注它
        ，其實(shí)磨牙的出現(xiàn)意味著身體出現(xiàn)了一些狀況
        ，這需要你的重視和了解，我們要先找出到底是出了什么的問題
        ，到底是什么原因?qū)е碌?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這樣才有利于對癥下藥，以保證不會再出現(xiàn)磨牙的情況
        。
      4
        、如何預(yù)防磨牙
      1.緩解壓力，放松心情
        ，調(diào)整心態(tài)
        。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇
      ，并盡量放松自己
      ，尤其是在入睡前?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操
      、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等
      。
      2.避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物
      。像咖啡、巧克力
      、可樂等）
      、改善睡眠環(huán)境。
      3.日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)
      ，多吃些含維生素豐富的食物
      。定期驅(qū)蟲。
      4.熱敷上下顎
      ，可松弛咬合肌肉
      ，也可減少頭痛的機(jī)會。
      5.保持正確姿式
      。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙
      。
      6.睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽
      。
      7.白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)
      ，即讓牙齒維持松弛。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/40908.html.
      
          
      
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