益生菌可以長期吃嗎

益生菌可以長期吃嗎

益生菌是生活中很常見的食物適當食用可以為人體帶來很多的好處，但是也有許多要注意的地方

，那么益生菌可以長期吃嗎？益生菌長期吃好嗎？益生菌雖然可以維護身體健康，但是長期使用也會影響人體正常代謝，下面就來詳細了解吧。

吃益生菌的好處

益生菌能預防甚至治療兒童感染性腹瀉

、抗生素相關性腹瀉（ADD）。對于腸易激綜合征（IBS）、潰瘍性結腸炎等疾病，益生菌可能也有改善病情的作用。

益生菌可以長期吃嗎

益生菌并不需要長期服用。而且在任何情況下使用益生菌

，都應該在醫(yī)生指導下進行，不可擅自使用。

益生菌吃多久合適

益生菌具體服用時間應遵醫(yī)囑

。免疫力低下的人，一般是服用2個月的周期。應用益生菌進行治療腹瀉、便秘等腸道疾病時，在癥狀完全緩解后可以繼續(xù)服用益生菌制劑一周以上，以鞏固療效。

益生菌什么時候吃好

益生菌飲用的最佳時間是飯后

，因為有食物中和胃酸，更有利于活菌順利到達腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。注意益生菌與抗生素不能同服，至少得間隔2小時以上。

益生菌飲用須知

(1)科學補充

因為益生菌的最大特點是活菌

。益生菌菌在保質期內應保持一定數(shù)量級，才能起到活菌應有的作用。所以從飲用的效果來說，益生菌要想到達腸胃產(chǎn)生良性作用，首先在銷售過程中要保持存活，所以一般超市將酸奶放在0-4℃環(huán)境下，而許多小店都把益生菌酸奶放在常溫下，益生菌存活有限。一般益生菌酸奶的保質期在15-20天，所以消費者應該選擇日期最近的益生菌酸奶。酸奶不能燒煮加熱，也不能用微波爐加熱，否則會結塊，其中的乳酸桿菌也會被殺滅，失去原有的保健作用。因此酸奶只能冷飲，或放在溫水中溫熱后飲用。

(2)不是萬能藥

益生菌酸奶等食品屬于一種保健食品

，具有食療作用