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    產(chǎn)婦飲食上要注意什么
    
        
    
            佚名
            2023-05-14 06:35:28
        
    

        
    
           
    產(chǎn)婦飲食上要注意什么
    剛剛生完小孩后的產(chǎn)婦需要回家修養(yǎng)一段時間，我們把這段時間稱為坐月子
    ，女人在坐月子期間有很多事情是要注意的
    ，那你們知道產(chǎn)婦坐月子期間有哪些要注意的嗎？下面
    ，我們一起來看看在坐月期間女人的飲食要注意什么
    ，也就是產(chǎn)婦的飲食禁忌有哪些。
    產(chǎn)婦不能吃什么
    1
    、產(chǎn)婦不要吃巧克力
    產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力
    ，會影響食欲
    ，使身體發(fā)胖
    ，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會影響產(chǎn)婦的身體健康
    。所以產(chǎn)婦最好不要吃巧克力
    。
    研究還證實，如果過多食用巧克力
    ，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響
    。這是因為巧克力所含的可可堿
    ，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積
    ，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛
    ，排尿量增加
    ，結(jié)果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停
    、睡眠不穩(wěn)
    。
    2
    、忌食過咸食物
    因咸食中含鹽較多
    ，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫
    ，并易誘發(fā)高血壓
    。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多
    、汗多
    ，排出鹽分也增多
    ，需要補充一定量的鹽
    。
    3、其他應(yīng)節(jié)制的食物
    蔥
    、姜
    、辣椒等辣物，一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢;曬干的食品和多纖維蔬菜
    ，過量時不容易消化;濃茶
    、濃咖啡
    、紅茶
      、酒精等飲料;如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐富的食品
      。都應(yīng)該節(jié)制進(jìn)食
      。
    除了上述這些食物不適合產(chǎn)婦吃之外，產(chǎn)婦在坐月子期間一定不能吃酸性且具有收斂特性的食物
      ，例如南瓜
      、烏梅等等
      。除了產(chǎn)婦自己要注意健康飲食外
      ，家人也要幫助產(chǎn)婦調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要做到這一點
      ，可以多學(xué)習(xí)一下這方面的知識
      。
    產(chǎn)婦保養(yǎng)的誤區(qū)
    不能洗頭洗澡
    產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡，這是不可取的
      。因為產(chǎn)婦分娩時要出大汗，產(chǎn)后也常出汗
      ，加上惡露不斷排出和乳汁分泌
      ，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入
    ，因此產(chǎn)后講究個人衛(wèi)生是十分重要的
    。自分娩后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴
    ，不宜洗盆浴
    。炎夏
    ，每天應(yīng)用溫開水洗滌一次
    ，產(chǎn)后7~10天，即可用熱水洗頭
    。如用溫開水坐浴
    ，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達(dá)到滅菌的作用
    。
    菜越淡越好（甚至不放鹽）
    在產(chǎn)婦產(chǎn)后的前幾天
    ，飯菜內(nèi)一點鹽也不放。事實上
    ，這樣做只會適得其反
    ，略吃些鹽對產(chǎn)婦是有易處的。由于產(chǎn)后出汗較多
    ，乳腺分泌旺盛
    ，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽，因此應(yīng)適量補充鹽分
    。
    多吃雞蛋（幾乎是全天雞蛋大餐）
    雞蛋的豐富，也容易消化
    ，適合產(chǎn)婦食用
    ，但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦一天吃一二十個
      ，不但吸收不了
      ，還會影響對其它食物的攝取，因此一般產(chǎn)后每天吃兩三個雞蛋就足矣了
      。
    忌口（只吃小米粥加雞蛋）
    不準(zhǔn)產(chǎn)婦吃諸如牛羊肉
      、魚蝦類和其它腥膻之物
      ，只吃小米粥加雞蛋等一兩樣食物
      。其實，產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素
      ，主副食都應(yīng)多樣化
      ，僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要，這也不利于乳腺分泌乳汁
      。
    不能刷牙
    許多產(chǎn)婦在月子里不刷牙是不對的。產(chǎn)婦比一般人更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生
      。由于產(chǎn)婦進(jìn)餐的次數(shù)多
      ，食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來源之一
      ，因此
      ，產(chǎn)婦應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙
      ，如能在每次進(jìn)餐后都刷牙
      、漱口，對健康更為有利
    。
    怕風(fēng)（門窗堵嚴(yán)）
    不少人以為產(chǎn)婦怕風(fēng)
    ，風(fēng)是"產(chǎn)后風(fēng)"（指產(chǎn)褥熱）的禍?zhǔn)住Ｒ蚨鴮a(chǎn)婦房舍的門窗緊閉
    ，床頭掛簾（其實只會使室內(nèi)空氣污濁）
    ；產(chǎn)婦則裹頭扎腿，嚴(yán)防風(fēng)襲
    。
    產(chǎn)褥熱其實是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查
    ，或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等
    。如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差
    、空氣混濁
    ，很容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染
    。如果夏日里門窗緊閉
    ，裹頭扎腿，還會引起產(chǎn)婦中暑
    ，實不可取
    。讓室內(nèi)空氣清新一些
    ，給產(chǎn)婦透透風(fēng)
    ，對產(chǎn)婦的健康很有幫助。
    產(chǎn)后24小時"開奶
    有些人認(rèn)為在產(chǎn)后24小時后才要給新生兒喂奶
    ，認(rèn)為開奶早不好
    。而事實開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁
    ，又有利于子宮收縮
    ，使子宮早日恢復(fù)，同時
    ，新生兒也能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳，一般情況下
      ，產(chǎn)后30分鐘即可哺乳
      。
    只喝湯不吃肉（湯比肉有營養(yǎng)）
    應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯
    、魚湯和豬蹄湯
    ，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類
    。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多
    ，那種"湯比肉更有營養(yǎng)的"說法是不科學(xué)的。
    越晚下床越好
    產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱
    ，需靜養(yǎng)
    ，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃,其實這種做法是錯誤的
    ，如果產(chǎn)后較長時間不活動
    ，很容易使血液本來就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓；同時產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉
    ，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出
    。
    產(chǎn)后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出
    ，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復(fù)原來的收縮力
    ，從而保護(hù)了子宮
    、直腸和膀胱等器官。一般情況下
    ，產(chǎn)后24小時就可在床上靠著坐起來
    ，第三天便可下床行走
    。
    滿月即恢復(fù)
    習(xí)慣于把滿月當(dāng)作產(chǎn)婦身體完全復(fù)原的標(biāo)準(zhǔn)
    ，所以多數(shù)夫妻在孩子剛滿月時就恢復(fù)了性生活，實際上
    ，產(chǎn)后6~8周后恢復(fù)性生活才是安全的
    。因為分娩對子宮內(nèi)膜和女性私處壁所造成的損傷，在4周內(nèi)是不可能完全愈合恢復(fù)的
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/40999.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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