肝臟是人體重要的器官，肝臟不好會(huì)有一些不良癥狀出現(xiàn)
，有些人的臉色會(huì)比較干黃1
1
富含vc、番茄紅素
西紅柿牛腩土豆：先將牛腩切塊放在開水中注意下
2
枸杞有養(yǎng)肝益精作用
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克
3
紅棗是一種富含營養(yǎng)的食物
紅棗茶：紅棗20g
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、帶魚常吃帶魚有養(yǎng)肝補(bǔ)血、潤膚養(yǎng)發(fā)的功效
。雖然帶魚的脂肪含量高于一般魚類，但多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用清蒸帶魚：先把帶魚洗干凈剪成段
5
嫩滑新鮮可口的豆腐是許多人都愛的食物之一
黃金蜆燉豆腐：豆腐300克，蜆50克
，姜片3—5片，水1000毫升，鹽適量。將新鮮蜆子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐塊、姜片，加水蓋滿食材后，放到電鍋內(nèi)，包上保鮮膜，外鍋放水1杯，等開關(guān)跳起后即可加上調(diào)味料食用。2
、養(yǎng)肝的好方法1
、喝水誰都知道我們身體的水分占據(jù)一半之多，因此補(bǔ)充水分十分的重要
。其實(shí)水對(duì)于肝病患者來說也是同樣重要，因此水可以促進(jìn)肝細(xì)胞的康復(fù)，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排出殘留在體內(nèi)的有毒物質(zhì)。為肝臟的排毒減輕負(fù)擔(dān)。2
、睡個(gè)好覺失眠不足嚴(yán)重傷肝這是大家都知道的事情
，因此養(yǎng)肝應(yīng)該保證睡眠充足。每一個(gè)人都會(huì)睡覺，但是你睡覺的時(shí)間的多少呢?你睡覺的方式正確嗎?對(duì)于肝病患者來說，每天都應(yīng)該保證充足的睡眠，至少要睡7小時(shí)以上8小時(shí)以內(nèi)。無論你是九點(diǎn)睡還是十一點(diǎn)睡，總之在凌晨的時(shí)候必須是熟睡的狀態(tài)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是肝臟的排毒時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段入睡更有利于肝臟的工作。3、健康的生活方式
如今不少的肝病都是因?yàn)椴涣嫉纳罘绞剿?div id="d48novz" class="flower left">
4、勞逸結(jié)合
每周都有運(yùn)動(dòng)的人相比常常坐在腦袋面前看電視的人更能減少基本能夠發(fā)生的幾率。無論是腦力勞動(dòng)還是體力勞動(dòng)
，疲勞都是不可避免的，因此養(yǎng)肝就要?jiǎng)谝萁Y(jié)合消除疲勞，避免威脅身體的健康。5
、梳頭也能養(yǎng)肝你是否有梳頭的習(xí)慣呢?想要肝臟好，那么平時(shí)就應(yīng)該多梳頭
。腦部是血管，穴位的集中地區(qū)，我們梳頭的時(shí)候就像是給這些血血管，穴位進(jìn)行按摩，從而可以促進(jìn)血液的循環(huán)。血液的循環(huán)就會(huì)導(dǎo)致肝臟可以得到更好的養(yǎng)護(hù)。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/41005.html.
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