氣血兩虛吃什么比較好

、桂圓酒之類也是很好的補血食物。

(3)南瓜補血

南瓜營養(yǎng)價值豐富，除了含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素

、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，要知道“鈷”可是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一哦;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

(4)鱔魚養(yǎng)血溫陽

鱔魚性溫

，有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。

研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂

，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分。

(5)桑葚干——補肝益腎

桑椹子的性味甘寒

，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效，它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分，營養(yǎng)是蘋果的5-6倍！?/p>

因為冬季氣溫低

，原本就氣血兩虛的朋友就更容易感到身體的不舒服，所以氣血虛的朋友一定要多吃補氣血的冬季養(yǎng)生食療，這樣才能更好的保健身體。

3、氣虛的癥狀

1

、什么是氣虛

氣虛體質(zhì)主要是指人體元氣虛弱

。由于機(jī)體元氣功能低下，五臟六腑以及各個臟腑之氣的功能也會隨之低下，總體功能就不能夠正常發(fā)揮，因為人是一個有機(jī)的整體，體內(nèi)陰陽氣血平衡最為關(guān)鍵，一旦平衡失調(diào)就容易出現(xiàn)各種不適。中醫(yī)認(rèn)為氣是維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人體的能量，一旦氣虛，就是這種能量的缺乏，人體也就會處于一種能量低下的狀態(tài)了