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      香蕉能治療便秘嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-14 19:58:53
        
      

        
      
           
      香蕉能治療便秘嗎
      香蕉是一種涼性比較重的水果
        ，當(dāng)然也含有豐富的粗纖維，所以很多人會(huì)吃些香蕉幫助潤(rùn)腸
        ，于是大家就都覺(jué)得香蕉是可以治療便秘的
        ，那么，香蕉是否真的可以治療便秘呢
        ？
      1
        、吃香蕉能治便秘
      吃香蕉能治便秘
        。香蕉中含有膳食纖維
        ，這種物質(zhì)遇水之后是能膨脹的
        ，便秘時(shí)膳食纖維進(jìn)入腸道可以通過(guò)吸收水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)而幫助排便
        。
      2
        、治便秘效果好嗎
      吃香蕉治便秘作用有限。每100克香蕉含膳食纖維1.2克
      ，纖維素的含量有限，發(fā)揮的作用也有限
      。而且熟透的香蕉才有潤(rùn)腸作用，生香蕉里鞣酸含量高
      ，多吃反而容易引起便秘
      。
      3、催熟的香蕉好嗎
      催熟的香蕉不能治便秘
      。不是自然成熟的香蕉中含都有一定量的鞣酸
      ，香蕉催熟后
      ，雖然澀味消除了
      ，但鞣酸的成分依然存在。鞣酸有很強(qiáng)的收斂作用
      ，若一次吃較多催熟的香蕉
      ，不但不能通便，反而會(huì)造成便秘
      。尤其是對(duì)于胃腸道功效較弱的老人和孩子的影響較大
      。
      4、吃什么治便秘好
      治便秘應(yīng)多吃富含膳食纖維的蔬果和粗糧
      ，如蘋果
      、紅薯、玉米
      、燕麥
      、蕎麥等。不過(guò)通便茶則不建議喝
      ，因?yàn)檫@里面通常添加了瀉藥成分
      ，長(zhǎng)時(shí)間飲用會(huì)使身體對(duì)其產(chǎn)生依賴，不喝時(shí)反而會(huì)加重便秘
        。
      5
        、秋季防感冒飲食
      (1)預(yù)防秋季感冒就喝蓮子湯
      功效：預(yù)防心火引起的感冒
      表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種
        ，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗
        、心煩
        、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍
        、口干
        、小便短赤、心煩易怒等
        。
      材料：蓮子30克、梔子15克
      食療做法：蓮子(不去蓮心)
        ，桅子(用紗布包扎)
        ，加冰糖適量，水煎
        ，吃蓮子喝湯
        。
      (2)預(yù)防秋季感冒就吃豬肝
      功效：預(yù)防肺火引起的感冒
      表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗
        、手足心熱
      、失眠
      、舌紅
      。
      材料：豬肝一副、菊花30克
      食療做法：豬肝和菊花(用紗布包好)共煮至肝熟
      ，吃肝喝湯
      。
      (3)預(yù)防秋季感冒就喝綠豆粥
      功效：預(yù)防胃火引起的感冒
      表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽
      、飲食量少、便秘
      、腹脹
      、舌紅、少苔
      ；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不舒適
      、口干口苦、大便干硬
      。
      材料：石膏粉30克
      、粳米
      、綠豆
      食療做法：石膏粉
      ，粳米
      、綠豆各適量，先用水煎煮石膏
      ，然后過(guò)濾去渣
      ，取其清液，再加入粳米
      、綠豆煮粥食之。
      

          
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      一
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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