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    健康飲食有哪些要注意的？健康飲食注意事項(xiàng)
    
        
    
            佚名
            2023-05-15 01:21:59
        
    

        
    
           
    健康飲食有哪些要注意的？健康飲食注意事項(xiàng)
    在生活中
    ，健康的飲食習(xí)慣尤為重要
      ，不僅是為了身體健康著想，還為了對性生活沒有不良的影響，需要人們保持一個良好的飲食習(xí)慣。特別是男性健康
    ，在飲食方面要注意，那么
      ，健康飲食有哪些要注意的
      ？健康飲食注意事項(xiàng)有哪些
      ？
    健康性飲食原則
    健康對于我們每個人來說非常重要
      ，尤其是男性健康，健康飲食也是保證男人健康的重要元素
      ，食物當(dāng)中有很多是具有催情作用的
      ，但也有不少敗性的食物。夫妻性生活跟飲食有密切聯(lián)系
      。
    從飲食保健提高性生活質(zhì)量
      ，性功能在很大程度上依靠于心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的傳送。健康食物讓它們保持暢通
      ，而垃圾食品則讓“線路”堵塞
      。所以，選擇食物要“上下兼顧”
      。
    (1)別吃黃豆
    黃豆除了富含蛋白質(zhì)
      ，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益
      。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品
      ，過量攝入會提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征
      。不過不要矯枉過正
      ，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入
      ，是不會過量的
      。
    (2)別吃油炸食物
    在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)
      ，其所含脂肪即為反式脂肪
      。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及
    。薯?xiàng)l和其他油炸類食物
    、餅干、曲奇中都含反式脂肪
    。美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明
    。這些食物我們還是少吃為妙
    。
    (3)別吃肥肉
    大口吃肉也許很陽剛，可事實(shí)正相反
    。紅肉(牛肉
    、熏肉、香腸
    、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)
    。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至同房部位的血管
    ，充血不充分
    ，如何高舉何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞
    。
    (4)別吃高脂牛奶
    牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源
    ，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品
    ，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好
    。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉
    ，最糟的是將兩者混合
    ，其破壞性效果也許會立竿見影。
    (5)別吃精面粉
    白面包
    、糖果吃起來味道不錯
    ，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了
      。在全麥加工成精面包的過程中
      ，鋅元素會損失四分之三，而對于欲望的培養(yǎng)和生殖的健康
      ，鋅恰恰是至關(guān)重要的
      。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生
      。
    男性吃什么水果好
    (1)獼猴桃
    新鮮獼猴桃50克
      ，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服
      ，能治前列炎后小便澀痛
    。
    (2)芒果
    取芒果核10克，打爛后水煎服
    ，每日兩次
    ，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
    (3)白果
    取銀杏果10枚
    ，帶殼炒熟后取仁食用
    ，每日兩次，連肥服兩周
    ，可治遺精過多
    。
    (4)荔枝
    用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服
    ，能治睪丸腫痛
    。
    (5)蓮子
    取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)?15克，水煎服
    ，連同蓮子一起服用
    ，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)
    ，放在飯面上蒸熟后嚼服
    ，每日兩次
    ，連服兩日
    。
    (6)葡萄
    取新鮮葡萄250克，去皮
    、核搗爛后
    ，加適量溫開水飲服，每日一至兩次
    ，連服兩周
    ，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
    (7)木瓜
    用木250克
    ，切片后放入1000克米酒或低度白酒中
    ，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升
    ，每日兩次
    ，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄
    。
    (8)紅棗
    紅棗有益血壯神的功能
    ，常食用能起到補(bǔ)血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果
    。
    (9)核桃
    每日吃兩到四個
    ，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石
    ，并能延緩衰老
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/41573.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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