用眼過度喝什么茶

。枸杞和淮山可以挑出嚼食。

功效：枸杞益精明目

，常被用在明目滋陰、抗自由基以及造血等問題上，而淮山不僅有調(diào)脾胃、助消化的作用，也有明目的功效。

3

、桑葉菊花泡茶

材料：5克桑葉

、5克菊花、適量冰糖。

做法：

1

、桑葉、菊花用溫水沖泡后，將水倒掉。

2、倒入適量沸水沖泡

，加蓋悶15分鐘。最后加入冰糖即可飲用。

功效：桑葉菊花茶是具有清熱瀉火

、清肝明目的功效的，可以有效的緩解眼疲勞。

4

、簡單的菊花茶

材料：適量菊花

。

做法：

將菊花放入茶杯中，加入適量沸水沖泡

，悶幾分鐘即可飲用。

功效：菊花中富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)

，飲用菊花茶對于肝火旺、用眼過度引起的雙眼干澀有比較好的療效。

5

、決明子菊花茶

材料：10克決明子

、5克菊花、15克山楂。

做法：

將決明子

、菊花、山楂等都放入茶杯中，以沸水沖泡，加蓋悶大概30分鐘左右，即可飲用。

功效：用于肝胃積熱

，飲食不香的干眼患者，對于用眼過度引起的眼疲勞也有緩解作用。

6

、清肝明目食物

(1)枸杞

枸杞味甘性平，歸肝

、腎、肺經(jīng)，質(zhì)潤氣和，可升可降。具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺生津等功效。枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。

推薦食譜：五味枸杞百合粥

材料：五味子10克

、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食鹽10克。適合3人食用。

做法：將洗凈的小米

、五味子、枸杞子、百合放入煲鍋內(nèi)，加入清水2升，大火煲開后，轉(zhuǎn)為小火