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      沒(méi)食欲吃什么好
      
        
      
            佚名
            2023-05-15 05:07:45
        
      

        
      
           
      沒(méi)食欲吃什么好
      食欲不好是生活中常見的現(xiàn)象
      ，引起食欲不好的原因有很多中
      ，但是這些都可以通過(guò)一些方法來(lái)緩解，那么沒(méi)食欲吃什么好
      ？沒(méi)食欲吃什么開胃？生活中有很多可以增強(qiáng)食欲的食物
      ，適當(dāng)使用可以起到開胃的效果
      ，但是最好還是從根源解決問(wèn)題，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧
      。
      1
      、茴香苗
      茴香苗性溫、味辛
      ，有散寒止痛
      、理氣和胃等功效，茴香苗中含有的揮發(fā)性物質(zhì)能促進(jìn)胃液分泌
      ，起到增進(jìn)食欲
      ，幫助消化的作用。
      2
      、山藥
      山藥性平
      、味甘，具有健脾補(bǔ)肺
      、益胃補(bǔ)腎的功效
      ，山藥中含有的精氨酸和多種礦物質(zhì)成分，是健脾和胃
      、增進(jìn)食欲的有效物質(zhì)
      。
      3、豇豆
      豇豆中含有比較豐富的維生素B1
      ，能維持正常的消化腺分泌以及促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)
      ，幫助消化，增進(jìn)食欲
      。
      4
      、食欲不振食療方推薦
      懷山藥粥
      材料：60克懷山藥、100-150克大米
      、少許鹽
      。
      做法：將懷山藥去皮洗干凈
      ，切成片；大米淘洗干凈
        。然后將材料都放入鍋中
        ，加入適量清水一起煮，用大火煮沸后轉(zhuǎn)成小火慢煮
        ，等粥煮熟后
        ，加入適量鹽調(diào)味即可。
      功效：懷山藥健脾胃
        、益腎經(jīng)
      ，大米健脾養(yǎng)胃。此方具有健脾益胃
      、補(bǔ)腎固精的作用
      ，善治食欲不振、小兒消化不良等癥
      。
      5
      、蔥棗白糖水
      材料：20枚大棗、20根蔥白
      、適量白糖
      。
      做法：將大棗洗干凈，對(duì)半切開
      ；蔥白洗干凈切成段
      ，將兩者一起放入鍋內(nèi)加水煎煮，最后調(diào)入白糖即可
      。
      功效：和胃安神
      。適合神經(jīng)衰弱、失眠
      、體虛乏力
      、食欲不振、消化不良者
      。
      6
      、黑木耳瘦肉湯
      材料：300克豬瘦肉、30克黑木耳
      、20顆紅棗
      ，醬油、料酒
      、淀粉
      、鹽、味精等各適量
        。
      做法：將黑木耳用溫水泡開去蒂洗干凈
        ；紅棗去核洗干凈切片
        ；豬瘦肉洗凈切片
        ，加入各種調(diào)料腌制10分鐘
        。然后將黑木耳、紅棗放入鍋中
        ，加入適量清水
        ，用小火煲煮，煮20分鐘后在鍋中放入瘦肉
        ，繼續(xù)煲至瘦肉熟透為止
        ，最后加入鹽、味精調(diào)味即可
        。
      功效：黑木耳可以幫助消化纖維類物質(zhì)
        ，分解腸道中的雜物，從而起到清理腸胃
        ，幫助消化的作用
        ，對(duì)于食欲不振的人大有裨益。
      7
        、參棗糯米飯
      材料：10-20克黨參
        、20顆紅棗、250克糯米
        、50克白糖
        。
      做法：將黨參洗干凈切片；紅棗洗凈
        ；糯米淘洗干凈
        ；黨參、紅棗加水煎30分鐘
        ，除去黨參渣
      ，撈出紅棗備用；棗參湯中加入白糖
      ，再煎成濃汁
      ；將糯米蒸熟成糯米飯，將煮好的紅棗均勻的鋪在糯米飯上
      ，淋上參棗濃汁即可
      。
      功效：黨參補(bǔ)虛益氣，紅棗益氣補(bǔ)血
      、健脾和胃
      。此方具有補(bǔ)氣養(yǎng)胃作用，主治體虛氣弱
      、食欲不振等癥
      。
      8
      、烏梅陳皮茶
      材料：3克烏梅、5克陳皮
      、5克砂仁
      。
      做法：將陳皮、烏梅
      、砂仁都清洗干凈
      ，烏梅剪開，浸泡40分鐘
      ，然后將三種材料放入砂鍋中
      ，加水，用大火煮沸后改用小火煮半小時(shí)
      。放涼飲用時(shí)加入冰糖調(diào)味即可
      。
      功效：具有解熱生津、促進(jìn)食欲
      、理氣健脾
      、開胃止瀉、助消化的功效
        。
      9
        、增強(qiáng)食欲的方法
      1、經(jīng)常更換食譜
        ，改變烹調(diào)方法：一種新的食物往往可促進(jìn)食欲
        ，改變烹調(diào)方法，使食物具有不同的色香味
        ，可以增加食欲
        ，但無(wú)論哪一種食物，何種烹調(diào)方法
        ，一定要達(dá)到食物熟爛的程度
        ，才容易消化吸收。
      2
      、藥膳促進(jìn)食欲：開胃健脾作用較好的配方有山楂肉丁
      、黃芪山藥羹，每日服用具有益氣生血
      、增加食欲
      ，提高胃腸吸收功能的作用。
      3
      、可以試試吃些促進(jìn)食欲的保健品
      ，如太陽(yáng)神生物健口服液，它可以通過(guò)對(duì)大腦食欲中樞神經(jīng)的刺激，及調(diào)節(jié)胃腸道的消化吸收功能
      ，增進(jìn)食欲
      。
      4、多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果
      ，不但可以增加抵抗力,而且還可以增加食欲
      。
      5、適當(dāng)活動(dòng)
      。在新鮮空氣中進(jìn)行戶外活動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝
      ，有助于食物的消化吸收
      。但需避免過(guò)分疲勞及興奮
      ，還要注意每日保證充足的睡眠。
      6
      、勿隨意吃零食
      ，兩餐之間隨意吃糖果、糕點(diǎn)等零食會(huì)造成消化液分泌紊亂
      ，規(guī)律破壞
      ，食欲便漸漸減退。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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