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    吃核桃胃疼是怎么回事
    
        
    
            佚名
            2023-04-26 06:02:02
        
    

        
    
           
    核桃是生活中很常見的食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分
    ，適當食用可以為人體帶來很多的好處
    ，但是也有許多要注意的地方
    ，那么吃核桃胃疼是怎么回事
      ？吃核桃為什么會胃痛
    ？吃核桃胃疼的原因有很多
      ，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧
      。
    吃核桃胃疼的原因
    (1)胃功能缺陷引起
    若本身有胃部疾病的人群最好不吃核桃
      。核桃膳食纖維多不易消化
      ，大量吃核桃會刺激受損的胃粘膜，加重胃潰瘍病情
      ，引起胃痛
      。
    (2)消化不良引起
    核桃中油脂和膳食纖維含量高，腸胃不好的人食用過多核桃會增加腸胃負擔
      ，引起消化不良
      ，嚴重者出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍等疾病。
    (3)結(jié)石引起
    核桃中的高蛋白成分
      ，在食用后會在胃酸的作用下凝聚沉淀
      ，可能導(dǎo)致胃結(jié)石的形成，引起結(jié)石病癥
      。
    (4)毒素中毒引起
    如果吃了發(fā)霉的核桃也可能引起胃痛
    。因為核桃上的霉菌可能會分泌霉菌毒素，大量食用后會引起中毒
    ，表現(xiàn)為惡心嘔吐或胃痛
    。
    吃核桃胃疼怎么辦
    出現(xiàn)胃疼后需要立即停止食用核桃，適量喝些溫水保護腸胃，或吃點水果補充維生素C
    ，對腸胃系統(tǒng)有幫助
    。嚴重者需要在醫(yī)院做胃鏡檢查，聽從醫(yī)生建議
    。
    怎么吃核桃防止胃疼
    1.胃不適或消化系統(tǒng)差的人群盡量少吃核桃
    ；
    2.不要空腹吃核桃，最好在飯后吃適量
    ，并且盡量嚼細減輕腸胃負擔
    ；
    3.核桃可以打磨成漿更容易消化吸收，核桃與小米搭配
    ，既食物營養(yǎng)互補又能保護腸胃
    ，不會產(chǎn)生胃痛癥狀。
    吃核桃注意事項
    1
    、核桃仁要吃得適量
    核桃仁因含有較多脂肪
    ，所以一次吃得太多，會影響消化
    ，一般來說
    ，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在20-40克左右
    ，大約相當于四五個核桃
    。
    2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剝掉
    有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉
    ，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)
      ，所以不要剝掉這層薄皮。
    3
      、應(yīng)該適量
      、長期、堅持服用
    核桃仁所含的脂肪
      ，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸
      ，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話
      ，就會被人體作為膽固醇儲存起來
      ，結(jié)果適得其反。同時應(yīng)該適當減少其它脂肪攝入
    ，以避免熱量攝入過高
    。
    4、上火
    、腹瀉的人不宜吃
    中醫(yī)上講
    ，核桃仁性溫
    ，火氣大，含油脂多
    ，吃多了會令人上火和惡心
    ，正在上火、腹瀉的人不宜吃
    。
    5
    、核桃仁不能與野雞肉一起食用，肺炎
    、支氣管擴張等患者不易食之
    ，多食生痰動火，以防加重病情
    。
    6
    、核桃仁不宜與酒同食
    據(jù)宋、馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”
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    ，多食生痰動火
    ，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食
    ，易致血熱的緣故
    。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌
    。如支氣管擴張
    ，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血
    ，不與核桃仁共食
    ，亦可致病。
    7
    、食用核桃仁時忌飲濃茶
    因為核桃仁中含有豐富的蛋白質(zhì)與鐵元素
    ，茶葉中含有鞣酸，鞣酸會與核桃中的鐵
    、蛋白質(zhì)結(jié)合
    ，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收
    ，所以食核桃仁忌飲濃茶
    。
    8、糖尿病患者忌多食核桃仁
    核桃仁中含油脂高
    ，但它可降低膽固醇
    ，所以可預(yù)防動脈硬化
    。而糖尿病患者是由于糖代謝紊亂所致，在飲食上要忌食含高脂肪
    、高糖類食物
    ，吃含油脂高的核桃仁會使糖尿病病情加重，所以糖尿病患者須注意飲食
    ，盡管核桃仁不屬于含糖類高的食物但仍不宜多吃
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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