巴旦木是生活中較為常見的堅(jiān)果類食物，其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以為人體帶來(lái)很多的好處
，但是在飲食方面也有許多要注意的地方，那么巴旦木吃多了會(huì)怎么樣？巴旦木能多吃嗎1、巴旦木能多吃嗎
巴旦木是不能多吃的
2、巴旦木吃多了會(huì)怎么樣
(1)導(dǎo)致上火
巴旦木是熱性干果
(2)導(dǎo)致發(fā)胖
每100g巴旦木中含有大概600大卡的熱量
(3)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)
有些過(guò)敏體質(zhì)的人吃巴旦木會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)
(4)腸胃不適
一次吃過(guò)多的巴旦木是會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)
，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腸胃不適的癥狀的。3
、巴旦木吃多了怎么辦如果不小心吃過(guò)多的巴旦木，可以去進(jìn)行散步或是做一些輕松的運(yùn)動(dòng)
，幫助消化，避免發(fā)胖，同時(shí)可以適量的多喝水；吃巴旦木過(guò)量最常見的是導(dǎo)致上火
，所以可以考慮吃一些下火的食物，像冰糖燉梨、綠豆湯4、哪些人不適宜吃巴旦木
1
2、濕熱體質(zhì)
5
1、根據(jù)種類區(qū)分
2
3
、根據(jù)個(gè)頭大小區(qū)分。杏仁果實(shí)比巴旦木果實(shí)小很多。4
、根據(jù)果殼的堅(jiān)硬程度區(qū)分。杏仁果果殼較硬，不易剝開；巴旦木的果殼很薄，用指甲蓋就能摳開。5
、根據(jù)果實(shí)的表皮顏色來(lái)區(qū)分。杏仁果覆有一層褐色的薄皮；而巴旦木的果皮呈土黃色。6
、根據(jù)果實(shí)氣味區(qū)分。巴旦木的果實(shí)有特殊的甜香風(fēng)味。杏仁的氣味芳香微苦。7、杏仁的核面光滑
，邊緣有溝紋。而巴旦木的外殼有明顯的蜂巢狀孔紋。外觀是一方面，最大區(qū)別在于，杏仁可入藥，而巴旦木則僅為零食。中國(guó)的杏仁味苦、屬性微溫，有潤(rùn)肺潤(rùn)腸的功效。而巴旦木，含豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/42006.html.
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