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    神經(jīng)衰弱要怎么調(diào)理
    
        
    
            佚名
            2023-05-15 16:23:29
        
    

        
    
           
    神經(jīng)衰弱要怎么調(diào)理
    現(xiàn)代社會(huì)中很多人由于生活和工作的壓力，導(dǎo)致精神上會(huì)有一些不適
      ，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，神經(jīng)衰弱不僅在心理上會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)問(wèn)題
      ，長(zhǎng)期以來(lái)還會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害
      ，所以在生活中要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理
    。那神經(jīng)衰弱要怎么調(diào)理呢？
    1
    、梅花粥
    材料：綠萼梅3克
    ，粳米30-60克。
    做法：將粳米淘洗干凈后加水煮成稀粥，加入綠萼梅
    ，再稍煮片刻即可
    。
    功效：可以疏肝理氣解郁適用于神經(jīng)衰弱肝氣郁結(jié)，精神抑郁
    ，頭暈?zāi)X脹
    ，疲憊乏力，胸肋脹悶
    ，女性月經(jīng)不調(diào)等癥狀
    。
    2
    、佛手丹核湯
    材料：佛手片6克
    ，丹參15克
    ，核桃5個(gè)
    ，白糖50克。
    用法：將丹參
    、佛手加水煎湯
    ，去渣取湯汁；核桃仁入白糖搗爛成泥，加入丹參
    、佛手湯中，用小火煮約10分鐘
    。每日2次，連服數(shù)天
    。
    功效：可以理氣活血，安神定志
    ，適用于：神經(jīng)衰弱肝氣郁結(jié)證，精神抑郁
    ，胸脅脹痛
    ，夜寐不安，納呆食少的人群服食
    。
    3
    、大棗茯神粥
    大棗14枚
    ，茯神15克，粟米60克
    。
    做法：將大棗、茯神
    、粟米搗碎后
    ，先用水1000毫升
    ，煮至500毫升
    ，去渣
    ，下米煮粥
    ，溫?zé)崾秤谩?/p>
    功效：可以健脾益氣，安神定志
    。適用于神經(jīng)衰弱脾虛氣弱，心神不寧
    ，夜寐不安
    ，或失眠多夢(mèng)
    ，食少乏力等癥狀的人群服食。
    4
    、酸棗仁粥
    材料：炒酸棗仁50克
    ，粳米75克
    。
    做法：：先將酸棗仁放入鍋內(nèi)
    ，加水適量，煎20分鐘
    ，去藥留汁，再將粳米淘洗干凈放入鍋內(nèi)
    ，用武火煮20分鐘后，轉(zhuǎn)用文火煮至米開粥稠
    ，空腹時(shí)服用
    。
    功效：可以養(yǎng)肝補(bǔ)血，寧心安神
    ，適用于神經(jīng)衰弱心肝血虛
    ，心神不寧，失眠多夢(mèng)
    ，體虛多汗等癥狀的人群服食。
    5
    、安神酒
    材料：龍眼肉500克
    ，桂花120克
    ，白糖100克
    ，白酒1500毫升。
    做法：將龍眼肉
    、桂花、白糖浸入白酒中
    ，半個(gè)月即可飲用
    ，每次服20-30毫升
    ，每晚服1次
    。
    功效：可以補(bǔ)心健脾
    ，安神定志，適用于神經(jīng)衰弱心脾兩虛
    ，失眠，心悸
    ，頭痛
    ，健忘等癥狀的人群服食。
    6
    、夜交藤粥
    材料：夜交藤60克，粳米50克
    ，大棗2枚
    。
    做法：夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500毫升
    ，煎取藥汁約300毫升
    ，加粳米、白糖
    、大棗
    ，再加水200毫升煮至粥稠，蓋緊蓋悶分鐘
    。每晚睡前1小時(shí)
    ，趁熱服食
    。
    功效：夜交藤有鎮(zhèn)靜安神，調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用
    ，適宜于神經(jīng)衰弱心血不足，失眠多夢(mèng)者服食
      。
    7
      、注意事項(xiàng)
    神經(jīng)衰弱患者平時(shí)要注意心情抑郁的情況發(fā)生
      ，因?yàn)樵谏钪?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，郁悶?huì)使神經(jīng)衰弱：天氣變冷最怕肝氣抑郁，輕者使人神經(jīng)衰弱
      、內(nèi)分泌紊亂
    ，重則可致精神失常
    、高血壓、心血管疾病
    ，并大大降低人體免疫能力
    。
    神經(jīng)衰弱患者平時(shí)要注意不要經(jīng)常堵通宵熬夜，過(guò)多的熬夜
    ，對(duì)于自己的身體是會(huì)熬出肝功異常：肝臟是人體的解毒器官
    ，保證足夠的睡眠
    ，勞累了一天的肝臟才能得到完全休息
    。晚上11時(shí)至次日凌晨3時(shí)是血液歸肝的時(shí)間，也是肝臟最好的休息時(shí)間。
    神經(jīng)衰弱患者平時(shí)要注意在平時(shí)的時(shí)候不要不運(yùn)動(dòng)
    ，尤其是過(guò)多的吃一些食物
    ，會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂：過(guò)度攝食、過(guò)量夜食等常常擾亂肝臟的寧?kù)o
    ，導(dǎo)致垃圾過(guò)多
    ，代謝紊亂，為肝病發(fā)生提供條件。因此
    ，雖然天氣變冷后胃口好，食量大
      ，但每餐七分飽，晚餐吃得少
      ，睡前不零食”
      ，仍是養(yǎng)肝的不變準(zhǔn)則。
    

          
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