，會導(dǎo)致下丘腦垂體與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào)
，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。同時也應(yīng)避免過度的勞累
，以防盆腔充血過多
，使經(jīng)量增多，經(jīng)期延長等
。
月經(jīng)周期不固定怎么算，怎樣可以延長月經(jīng)周期怎么算
一般女生初次來月經(jīng)后幾年
，月經(jīng)周期就會逐漸穩(wěn)定
，女生能夠根據(jù)平時的月經(jīng)周期日期，很好的避開月經(jīng)第一天到來可能遇到的尷尬
。不過
，有不少女生的月經(jīng)周期并不規(guī)律，所以很難計(jì)算自己月經(jīng)到來的時間
。所以
，今天小編來講講：女生月經(jīng)周期不固定怎么算好?
月經(jīng)周期不固定怎么算
建議做基礎(chǔ)體溫測定,每天早晨剛剛醒來未進(jìn)行任何活動，所測得的口腔體溫按日期相連成曲線,稱為基礎(chǔ)體溫曲線
。如果有排卵者其月經(jīng)周期前半期的基礎(chǔ)體溫偏低,而后半期即排卵后的基礎(chǔ)體溫則升高,一般兩者溫差可達(dá)0.5℃左右,這樣在基礎(chǔ)體溫曲線上呈上下波動的雙相變化
。若無排卵,則其基礎(chǔ)體溫曲線平坦無變化而呈單相型
。排卵期一般在曲線上體溫下降繼之又上升的日子內(nèi)
，體溫最低的日期就是排卵日。
也可以選擇用排卵試紙來找自己的排卵日期
，在接近排卵日的時候每天測量一次
，比較對比線和檢測線的深度，當(dāng)二者深度接近的時候就是接近排卵日期了
，這時候可以增加測量次數(shù)
，有條件的話，可以多4-6小時測量一次
，測量之前2小時盡量少喝水
，否則會影響對照線的深淺
。
如果覺得以上幾種方法
，自己都存在操作不準(zhǔn)或者以上方法讀試過了，可是都沒有成功
，也可以選擇到醫(yī)院去做B超
，來監(jiān)測卵泡的發(fā)育
。第一次監(jiān)測應(yīng)該在周期的第8天左右去，這時候卵泡應(yīng)該還比較小，但是這次監(jiān)測可以告訴你卵泡的位置還有發(fā)育情況
，如果泡泡比較小的話
，醫(yī)生會讓你過幾天(一般3天或4天)再去，如果泡泡發(fā)育的比較大了
，醫(yī)生會要求你第二天或者隔天再去
，臨近排卵的時候，醫(yī)生會讓你每天去監(jiān)測
，以防錯過最佳受孕期
。
怎樣可以延長月經(jīng)周期怎么算
在月經(jīng)第14日排卵，排卵后14日來月經(jīng)
。但多數(shù)人并不如此規(guī)則
，常常有較大的被動范圍。一般是在25—40天的范圍內(nèi)
。月經(jīng)持續(xù)的天數(shù)也是因人而異
。多數(shù)在3—6天之間，但從l一2天到7—8天也屬于正常
，如果周期過短或過長
，或者月經(jīng)持續(xù)天數(shù)過長，或月經(jīng)過短
，都可能有生殖器官功能性的病變或病理性改變
，如月經(jīng)過短，要注意子宮結(jié)核的可能
，月經(jīng)天數(shù)過長
，要注意子宮長腫瘤的可能。月經(jīng)的量一般在50—100毫升的范圍內(nèi)
，在月經(jīng)第二或三日出血最多
。青春期及絕經(jīng)前的婦女常月經(jīng)不規(guī)則，月經(jīng)量較多
。月經(jīng)量過多有時會造成失血性貧血
，需要治療。月經(jīng)呈暗紅色的
，不凝的含有許多組織碎屑的血
，因?yàn)樵陆?jīng)血中含有許多脫落壞死的子宮內(nèi)膜，宮頸粘液
，陰道上皮細(xì)胞
、白細(xì)胞等，包含著大量的凝血活素
，而使月經(jīng)血不凝固
。
如何延長月經(jīng)周期月經(jīng)時
，有人可以毫無感覺，但有些人腰酸
、腹脹
、下墜，這與盆腔充血有關(guān)
。一般疼痛程度不重
，可以忍受。有人還有些神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀：頭痛
、心悸
、失眠等，程度亦不重
。如果月經(jīng)時疼痛明顯
，不能忍受，甚至伴有惡心
、嘔吐
，就屬于不正常了，可能有生殖器官的某些病變
，應(yīng)當(dāng)就醫(yī)
。
月經(jīng)期時因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落在官腔內(nèi)有創(chuàng)面，子宮頸口開放
，細(xì)菌容易進(jìn)入
，造成感染。因此月經(jīng)期注意全身健康
，不要過勞
，做過于劇烈的體力勞動及運(yùn)動，如何延長月經(jīng)周期并要嚴(yán)格注意外陰的衛(wèi)生
，經(jīng)常換洗月經(jīng)帶
，使用消毒的月經(jīng)紙
。在經(jīng)期不要游泳
、洗盆浴及性生活等。
來月經(jīng)之前
，很多健康的婦女也會有一些不舒服感覺和性情改變
，自己就知道快耍“倒霉”了
，例如盆腔下墜感
、腰酸背痛、頭痛
、乳脹
、浮腫
、煩躁、易怒等
，稱為經(jīng)前不適
。一般程度較輕，無需治療
。但也有些婦女癥狀嚴(yán)重
，影響工作與生活，稱之為經(jīng)前期綜合征
。
我月經(jīng)周期不定
每個月的那幾天
，都是女性頗為煩惱的日子。有規(guī)律
、無疼痛地過了還算好
，如果碰到不按規(guī)律“辦事”的時候，更夠女性朋友們煩的了
。許多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后
，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎
、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮
，而忽視了生活因素。殊不知
，許多你往往沒意識到的不良習(xí)慣
，都可能是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?檢查自己不良的生活方式及習(xí)慣，是跟月經(jīng)失調(diào)徹底說Bye～bye的前提
！
月經(jīng)失調(diào)的原因一：壓力
每天的工作節(jié)奏讓25歲的李娜行色匆匆
，一次，李娜驚訝地發(fā)現(xiàn)剛剛拜訪后離開十多天的“好朋友”又再度降臨
。為什么一個月中會有兩次呢
？仔細(xì)想想，好長時間以來月經(jīng)就不太“循規(guī)蹈矩”了
，有時提前
，有時推后，量也比以前多了
。 醫(yī)生在排除了器質(zhì)性病變的可能后
，詢問了李娜的生活情況，并肯定地告訴她
，是她長期壓力過大導(dǎo)致了精神緊張
，從而使內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律
。
專家分析：正值生育年齡的女性
，如果長期處于壓力下
，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵
，月經(jīng)就會開始紊亂
。同樣，長期的心情壓抑
、生悶氣或情緒不佳
，也會影響到月經(jīng)。
溫馨小貼士
1
、緩解精神壓力
，可從事一些全身運(yùn)動，如游泳
，跑步
，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘
。
2
、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉
、卷心菜
、土豆、蝦
、巧克力
、火腿、玉米
、西紅柿等
。
月經(jīng)失調(diào)的原因二：著涼
許妍是個喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天
，她也常常穿得很單薄
，屬于典型的“要風(fēng)度不要溫度”的貪靚一族。而且
，她還和很多都市女孩子一樣
，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經(jīng)不再按時造訪了
，有時一個多月或是兩個月來一次
，量也比以前少了許多。
專家分析：女性經(jīng)期受寒
，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂
，可引起月經(jīng)量過少
，甚至閉經(jīng)
。
溫馨小貼士
1、經(jīng)期要防寒避濕
，避免淋雨
、涉水、游泳
、喝冷飲等
，尤其要防止下半身受涼，注意保暖
。
2
、不妨在食譜中添加大蔥、豆類
、南瓜
、大蒜、生姜
、栗子
、橘子等食物；另外
，醋
、醬、植物油
、辣椒
、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯
，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用
。
月經(jīng)失調(diào)的原因三：電磁波
呼機(jī)、手機(jī)
、商務(wù)通
，一個都不能少；DV機(jī)
、電炒鍋
、無繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器所包圍
。但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮
，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規(guī)律
，令阿云很是煩惱
。
專家分析：各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響
，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂
，月經(jīng)失調(diào)
。
溫馨小貼士
1、日常操作電腦時
，要做好防護(hù)
。
2、在手機(jī)上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇
。當(dāng)然
，最好不要長時間使用手機(jī)。
3
、少用微波爐
，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用
，盡量避免多種電器同時開啟使用
，持續(xù)使用時間不可過長，次數(shù)不宜過頻
。
4
、多吃一些胡蘿卜、豆芽
、西紅柿
、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A
、C和蛋白質(zhì)的食物
，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害
。
月經(jīng)失調(diào)的原因四：便秘
朱莉供職于外企
，工作節(jié)奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決
，所吃的食物也大多是主食和肉類
，水果、青菜很少
。漸漸地
，朱莉有了便秘，后來一向準(zhǔn)時的月經(jīng)也開始搗亂了
。朱莉很不解：難道月經(jīng)變得不正常也與吃快餐有關(guān)嗎
？
專家分析：便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后
，子宮頸會被向前推移
，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通
，子宮壁會發(fā)生充血
，并失去彈性
。若子宮長久保持在后傾位置
，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂
。
溫馨小貼士
1
、甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙
，攪拌后服用
，可滋潤腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動
。
2
、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效
。 3
、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘
、減少脂肪
。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃消化
，減肥并有軟便功效
。
4、核桃
、酸奶
、青梅干都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用
，但過量食用會弄巧成拙
。
月經(jīng)失調(diào)的原因五：濫用藥
英子平時總愛感冒、咳嗽
，為了快點(diǎn)康復(fù)
，她總是吃很多藥，有時還要醫(yī)生給她打抗生素針劑
。剛開始病很快就好了
，但后來“低級藥”就不起作用了，只好用更高級更新的抗生素
。與此同時
，她發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)開始推遲來臨。
專家分析：濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)
、不排卵
、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力
，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙
。
溫馨小貼士
1、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病
。
2
、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素
，再用低級的就不起作用了
，因?yàn)椴【鷮ζ湟旬a(chǎn)生了耐受力。因此
，用藥應(yīng)詢問醫(yī)生
，“升級”要慎重。 月經(jīng)失調(diào)的原因六：蹦迪
王可是都市時尚生活的實(shí)踐者
，經(jīng)常下班后與朋友或同事去蹦迪
，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環(huán)境中時間呆得長了
，聽力似乎有些下降
，但更令王可驚奇的是，月經(jīng)的周期也發(fā)生了變化
，間隔有時長有時短
，這倒底是怎么回事呢
專家分析：噪聲會導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂，對月經(jīng)和生育能力均有不良影響
溫馨小貼士
盡量選擇清靜的地方聚會
，減少對噪聲的接觸
。可以縮短每次光顧迪吧的時間
，或在自己家中開party
。
月經(jīng)失調(diào)的原因七：吸煙
璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞云吐霧
，后因連續(xù)幾個月的月經(jīng)不調(diào)到醫(yī)院診治
，最后醫(yī)生給她開出的藥方是：戒煙。這使她驚訝極了
。
專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量
，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)
。每天吸煙1包以上的女性
，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。
溫馨小貼士
1、改變不良生活習(xí)慣
，果斷地戒煙
。
2、適量補(bǔ)充維生素C
。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害
，可服用一些藥片，或多吃橘子
、橙子
、狝猴桃等水果
。
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