• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      買酸奶需要看什么
      
        
      
            佚名
            2023-05-16 07:36:57
        
      

        
      
           
      買酸奶需要看什么
      酸奶是生活中常見的飲品
      ，很多女生都喜歡和酸奶
      ，酸奶不僅酸甜好喝，它還有很高的營養(yǎng)價值
      ，常喝酸奶可以促進(jìn)腸胃蠕動
      ，緩解便秘。在購買酸奶時，要注意看酸奶的保質(zhì)期，除此之外
      ，買酸奶還需要看什么？腸胃不好怎么喝酸奶
      ？
      買酸奶要看什么
      按照菌種的不同
      ，酸奶可分為兩大類，一是普通酸奶
      ，僅含有兩種法定的乳酸菌(保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌);二是益生菌酸奶，除了含有上述菌種外
      ，還含有其他乳酸菌
      ，如嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌等，這種酸奶的價格往往也偏高
      。
      保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌是“一過性”的保健菌
      ，也就是說，這些菌絕大多數(shù)不會進(jìn)入大腸
      ，不能起到“調(diào)整腸道菌群”的作用
      。而添加到益生菌酸奶中的嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌
      ，還有一些乳酪乳桿菌的菌株
      ，以及其他一些菌株如鼠李糖乳桿菌等，經(jīng)過長期篩選和科學(xué)研究
      ，證明其保健作用比較強(qiáng)
      ，如雙歧桿菌在人體腸內(nèi)發(fā)酵后可產(chǎn)生乳酸和醋酸，促進(jìn)鐵和維生素D的吸收;嗜酸乳桿菌能協(xié)助蛋白質(zhì)消化
      ，在此過程中還產(chǎn)生乳酸
      、抗生素
      、及B族維生素等。所以
      ，從理論上來說
      ，這種酸奶可能利于調(diào)節(jié)人體腸道微生物的平衡。
      但益生菌酸奶對身體的好處有多大
      ，尚無法評價
      。并且益生菌一定要達(dá)到足夠的活菌數(shù)，才能起到足夠的保健作用
      。從研究報告來看
      ，益生菌的數(shù)量要達(dá)到106甚至108以上，才能有足夠的保健活性?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在
      ，并不是所有的益生菌酸奶都會標(biāo)明其中的益生菌數(shù)量，這一點(diǎn)
      ，消費(fèi)者在選擇時要特別留意
      。需要注意的是，雖然普通酸奶沒有特殊的益生菌
      ，但其營養(yǎng)價值也不能被忽視
      。如果僅想獲得蛋白質(zhì)、鈣和多種維生素
      ，促進(jìn)消化吸收功能
        ，直接購買普通酸奶即可。
      腸胃不好怎么喝酸奶
      1.在室溫下放置一小會兒或者用手焐熱一會兒再喝
        。
      2.口腔加熱
        。在吃涼食物的時候，不要馬上下咽
        ，在嘴里含一會兒再咽
        。
      如何喝酸奶減肥
      (1)酸奶燕麥減肥法
      材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗
      用法：攪拌均勻
        ，當(dāng)早
        、午、晚餐食用
        ，一天3次
        。
      Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)
      ，有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度
      ，降脂降壓，清熱通便
      ，對減肥有益
      。
      (2)酸奶紅棗減肥法
      材料：酸奶1杯
      、干棗若干、香蕉1個
      用法：攪拌均勻
      ，當(dāng)早餐食用
      ，一天1次。
      Tips：減肥要注重清腸
      ，紅棗可養(yǎng)顏通便
      ，香蕉亦通便，是不錯的搭配
      。
      (3)酸奶紅糖減肥法
      材料：酸奶1杯
      ，紅糖2g
      用法：攪拌均勻，飯前或飯后喝
      ，一天2一3次
      。
      Tips：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進(jìn)腸道消化
      ，三餐還可正常吃
      。
      (4)酸奶竹鹽減肥法
      材料：酸奶1杯、竹鹽2g
      用法：攪拌均勻
      ，當(dāng)早餐食用
      ，一天1次。
      Tips：酸奶竹鹽可以瓦解便秘
      ，還可根據(jù)個人口味搭配
      ，如早上配竹鹽，中午配紅糖
      ，晚上配脫脂奶粉
        。
      (5)酸奶蔬菜減肥法
      材料：酸奶1杯、綠葉菜1盤
      用法：攪拌均勻
        ，當(dāng)晚餐食用，一天1次.
      Tips：過分饑餓時不能直接喝酸奶
        ，要先喝湯或吃些果蔬食物
        ，預(yù)防胃里酸度過高，餐后可以喝烏龍茶或菊花茶
        。
      (6)酸奶青木瓜減肥法
      材料：酸奶150ml
        、2匙煉乳、青木瓜汁適量
        。
      用法：當(dāng)晚餐食用
        ，一天1次。
      Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)
        、糖類
        ，更可分解脂肪
        ，及時把多余脂肪排出體外，去除贅肉
        、縮小肥大細(xì)胞
        、促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/42488.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      ？哪些人不宜吃羊肉" rel="prev">
                                            三高的人能吃羊肉嗎？哪些人不宜吃羊肉
                                        
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期      
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時期