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      胳膊肌肉勞損怎么恢復(fù)土方法,4個(gè)治療肌肉勞損的偏方
      
        
      
            佚名
            2023-04-26 07:12:36
        
      

        
      
           
      經(jīng)常用肩部和手臂負(fù)重
      ，經(jīng)常進(jìn)行手臂的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或者長期保持不良的坐姿
      ，就很容易導(dǎo)致胳膊部位的肌肉勞損
      。出現(xiàn)局部的肌肉勞損后，必須要改善生活習(xí)慣
      ，并適當(dāng)治療
      。下面介紹胳膊肌肉勞損怎么恢復(fù)土方法。
      胳膊肌肉勞損怎么恢復(fù)土方法
      1
      、熱敷
      胳膊部位出現(xiàn)肌肉勞損后
      ，可以經(jīng)常熱敷，用熱水袋或熱毛巾皆可
      。熱敷的溫度不要超過60度
      ，以40-50度比較好
      。如果水溫比較高，可以在皮膚和熱水袋之間隔一條毛巾
      。熱敷可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)
      ，緩解肌肉勞損所引起的疼痛、酸脹等癥狀
      。
      2
      、鹽灸
      將大顆粒的粗鹽炒熱，裝入干凈的布袋后
      ，再放置于胳膊上的肌肉處
      。鹽灸不僅具有熱敷的作用，還可以祛風(fēng)除濕
      、活血化瘀
      ，從而緩解肌肉勞損所引起的疼痛。鹽灸對(duì)于腰肌勞損也有不錯(cuò)的效果
        。
      3
        、艾灸
      艾灸對(duì)于慢性的肌肉勞損有非常好的效果。如果出現(xiàn)胳膊部位的肌肉勞損
        ，可以選擇肩井
        、肩髎、肩髃
        、天宗等穴位進(jìn)行艾灸
        ，還可以艾灸肌肉上壓痛比較明顯的地方，可以更好地緩解酸痛
        ，促進(jìn)肌肉的修復(fù)
        。
      4、外敷
      肌肉勞損的時(shí)候
        ，可以外敷一些活血化瘀
        、舒筋活絡(luò)的中草藥，從而消炎止痛
        。比如透骨草
        、伸筋草等草藥具有除濕散寒、舒筋活血
        、消腫止痛的功效
        ，可以將其搗碎后，再外敷在胳膊的肌肉上
      ，能夠改善肌肉酸痛不適的癥狀
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/4269.html.
      
          
      
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