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      降血壓吃什么好(吃什么藥降血壓最好
        ？)
      
        
      
            佚名
            2023-05-16 22:06:12
        
      

        
      
           
      降血壓吃什么好
      隨著年齡的增長(zhǎng)很多老年人的身體也越來(lái)越差，很多疾病也逐漸在老年人身上表現(xiàn)出來(lái)
        ，給很多人的晚年生活帶來(lái)了很多不便
      。老年人高血壓就是最常見(jiàn)的危害老人健康的“殺手”，許多人都在受此危害
      ，那么老年人降血壓吃什么好呢？降血壓最好的方法有哪些
      ？
      降血壓的食物
      1.雞蛋清：據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道
      ，中國(guó)吉林大學(xué)于志鵬博士及其研究小組完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃雞蛋清可以降低血壓
      。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營(yíng)養(yǎng)系博士芮莉莉告訴《生命時(shí)報(bào)》記者
      ，其實(shí)早在2009年，加拿大阿爾伯塔大學(xué)的一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)，雞蛋中的某些蛋白質(zhì)可模仿降壓藥的作用
      ，只是這項(xiàng)新研究對(duì)此給出了更準(zhǔn)確的解釋
      。芮莉莉建議，高血壓患者可以適當(dāng)吃水煮蛋
      ，但每天不宜超過(guò)兩個(gè)
      。油煎蛋經(jīng)高溫加熱會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，而且攝入油超標(biāo)
      ，因此不適合高血壓患者食用
      。需要提醒的是，高血壓患者千萬(wàn)不能因此盲目補(bǔ)充雞蛋清
      ，因?yàn)殡u蛋吃太多會(huì)升高膽固醇
      ，反而對(duì)身體有害;更勿擅自停藥，以免影響病情
      。
      2.橙汁：橙汁富含維生素C
      ，具有提高人體免疫力等功效。2010年法國(guó)奧弗涅大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)
      ，每天喝兩杯橙汁還可以降低血壓
      。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
        ，中年男性連續(xù)一個(gè)月
        ，每天喝半升橙汁(大約2杯)，其血壓水平明顯下降
        。橙汁中的有效成分主要為橙皮苷
        ，其還富含于茶葉、水果
        、大豆和可可中
        ，具有多種保健作用。除了研究中發(fā)現(xiàn)的橙皮苷以外
        ，橙子富含的維生素C等抗氧化物
        ，有助減慢自由基對(duì)血管的傷害;其中豐富的鉀更有助降血壓。但是
        ，科學(xué)家告誡
        ，服用降壓藥的患者在飲用橙汁、葡萄柚汁和蘋果汁之前
        ，務(wù)必征求醫(yī)生意見(jiàn)
        ，以防止果汁降低某些藥物的療效。芮莉莉則提醒
        ，橙汁一定要喝鮮榨的
        ，因?yàn)槌兄匈u的成品含糖量高
        ，不利于血糖穩(wěn)定。
      3.紅茶：2012年英國(guó)《營(yíng)養(yǎng)咨詢》雜志刊登西澳大利亞大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
        ，每天喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓
        。喬納森·霍奇森教授及其同事進(jìn)行了紅茶、咖啡和安慰劑降壓效果的對(duì)比研究
        。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
        ，每天喝3杯紅茶，6個(gè)月之后
      ，參試者收縮壓和舒張壓分別降低2毫米汞柱和3毫米汞柱
      ，這相當(dāng)于高血壓和心臟病危險(xiǎn)降低10%。芮莉莉認(rèn)為
      ，早上喝紅茶較好
      ，可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。需要注意的是
      ，早上喝茶一定要在吃完早餐后
      ，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用會(huì)導(dǎo)致腸胃吸收過(guò)多的咖啡因
      ，令人出現(xiàn)心慌
      、尿頻等不適癥狀。此外
      ，神經(jīng)衰弱的人容易受生物堿的影響
      ，不宜多喝紅茶。
      4.紫薯：美國(guó)賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學(xué)科學(xué)家完成的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，每天吃兩次紫薯可以降低血壓
      ，其效果與吃燕麥一樣好，且不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖
      ，適合體重超標(biāo)的高血壓患者
      。新研究負(fù)責(zé)人喬·文森教授指出，紫薯可以帶皮烤熟食用
      。油炸薯?xiàng)l或薯片不利健康
      ，因?yàn)樵诟邷赜驼ㄟ^(guò)程中，很多營(yíng)養(yǎng)成分遭到破壞
      。芮莉莉提醒
      ，紫薯雖好但缺少蛋白質(zhì)和脂肪，因此要搭配蔬菜
      、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃
      。而且，紫薯最好的吃法是煮熟帶皮吃
        ，盡量不要用微波爐烘烤
        ，因?yàn)槲⒉t的高溫會(huì)破壞其中的有效物質(zhì)。此外
        ，有黑色斑點(diǎn)的紫薯皮不能食用
        ，會(huì)引起中毒。
      5.海藻：2011年
        ，美國(guó)《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)雜志》稱
        ，愛(ài)爾蘭農(nóng)業(yè)部食品研究中心通過(guò)對(duì)100項(xiàng)相關(guān)研究進(jìn)行的數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，常吃海藻有助于降低高血壓
      ，預(yù)防心臟病
      。因?yàn)楹Ｔ逯泻杏兄祲旱年P(guān)鍵成分生物活性肽，其作用類似于常見(jiàn)降壓藥
      。海藻類食物主要包括：裙帶菜
      、海帶和紫菜等。另外
      ，牛奶中也含有大量的生物活性肽
      。芮莉莉建議，高血壓患者可以用海帶燉豆腐
      ，對(duì)降壓有輔助作用
      。她還提醒，由于海藻的含鹽量較多
      ，因此也不宜多吃
      ，一周最好不超過(guò)兩次。
      6.辣椒：香港中文大學(xué)生命科學(xué)院教授陳振宇博士在2012年的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)
      ，辣椒中的辣椒素有助于降低血壓和血脂
      ，進(jìn)而降低“全球第一殺手”心臟病的危險(xiǎn)。北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科教授丁榮晶介紹
      ，其實(shí)早在2010年
      ，我國(guó)第三軍醫(yī)大學(xué)就研究發(fā)現(xiàn)，辣椒中的辣椒素能使血管出現(xiàn)明顯的舒張
      ，并實(shí)現(xiàn)降壓效果
      。然而，每天吃多少辣椒才能“遠(yuǎn)離心內(nèi)科醫(yī)生”
      ，這仍是一個(gè)需要深入研究的問(wèn)題
      。芮莉莉提醒，辣椒素能促進(jìn)胃部蠕動(dòng)
      、血液流動(dòng)以及黏液分泌
      ，對(duì)胃部有刺激作用，因此患有胃炎和胃潰瘍的人不適宜多吃辣椒
      。
      7.獼猴桃：2011年
      ，挪威奧斯陸大學(xué)附屬醫(yī)院一項(xiàng)新研究宣稱
      ，每天吃3個(gè)獼猴桃可以降低高血壓，其效果比吃蘋果更顯著
      。新研究中
      ，科學(xué)家研究了平均年齡55歲的50名男性參試者和68名女性參試者。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
      ，每天吃3個(gè)獼猴桃比每天吃一個(gè)蘋果降壓效果更好
      。紐約預(yù)防心臟病學(xué)家蘇珊娜·斯坦巴姆博士等專家一致認(rèn)為，在有益心臟健康的“每天五份水果蔬菜”飲食中
      ，應(yīng)該包括獼猴桃
      。新研究負(fù)責(zé)人米特·斯文德森博士認(rèn)為，獼猴桃的降壓功效主要來(lái)自其富含的抗氧化劑葉黃素
      。不過(guò)兩位中國(guó)專家提醒
      ，這項(xiàng)研究并非說(shuō)明獼猴桃是一種神奇水果，患者不能因?yàn)檫@項(xiàng)新研究而盲目補(bǔ)充葉黃素
      。
      8.無(wú)醇紅葡萄酒：美國(guó)“?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？怂剐侣劸W(wǎng)”2012年刊登西班牙巴塞羅那大學(xué)一項(xiàng)新研究首次發(fā)現(xiàn)，心臟病高危男性每天飲用2杯無(wú)醇紅葡萄酒
      ，4周之后
      ，收縮壓和舒張壓分別降低6毫米汞柱和2毫米汞柱，相當(dāng)于心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)分別下降14%和20%
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？茖W(xué)家分析指出，普通紅葡萄酒中的酒精會(huì)妨礙降壓功效
      ，因此
      ，只有飲用酒精含量不超過(guò)0.5%的無(wú)醇葡萄酒，才能起到一定的降壓效果
      。事實(shí)上
      ，以往的許多研究都表明，每天喝一兩杯紅葡萄酒對(duì)于心臟和血壓是有益的
      ，但2011年荷蘭鹿特丹大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究表明
      ，紅葡萄酒并不能夠降低血壓。芮莉莉認(rèn)為
      ，這項(xiàng)西班牙的研究很可能是對(duì)荷蘭那項(xiàng)研究的結(jié)果做了解釋
      ，即一定濃度的酒精影響了紅葡萄酒的降壓作用。
      9.甜菜根汁：美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，常喝甜菜根汁有助于降低高血壓
      。新研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者每天喝一杯8盎司(約合227克)甜菜根汁可以使血壓降低大約7%
      。飲用甜菜根汁3—4小時(shí)之后
      ，降壓效果達(dá)到最佳
      ，且效果可持續(xù)24小時(shí)。丁榮晶指出
      ，甜菜根汁富含有益心臟健康的維生素C
      、維生素K、膳食纖維和多酚類物質(zhì)
      ，對(duì)降脂、降鉀有作用
      。芮莉莉介紹
      ，甜菜根在我國(guó)南方地區(qū)比較常見(jiàn)，傳統(tǒng)用來(lái)制造蔗糖
      ，該研究則給出一種全新的吃法
      。甜菜根中還含大量的花青素，具有抗氧化作用
      ，清除血液中的氧化自由基
      ，有利于心血管健康。但芮莉莉指出
      ，甜菜根中的糖分很高
      ，喝太多會(huì)升血糖，因此要適量
      。
      高血壓是生活中的常見(jiàn)病
      ，特別對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)
      ，血壓高是非常危險(xiǎn)的。其實(shí)我們都聽(tīng)過(guò)一句話叫做預(yù)防就是最好的治療，確實(shí)現(xiàn)在高血壓的治療方法很多
      ，真正最好有效的預(yù)防絕對(duì)是有效的防治之法。那么降血壓最好的方法有哪些呢?下面就和小編一起去看一看吧!
      降血壓最好的方法
      1.干活“慢”半拍：突如其來(lái)的任務(wù),很容易使人壓力倍增,血壓值也跟著猛長(zhǎng)
      。美國(guó)加州大學(xué)的一項(xiàng)研究提醒我們,此時(shí)不妨先把任務(wù)暫時(shí)放一放,整理好思路再開(kāi)始
      。
      2.經(jīng)常快步走：研究發(fā)現(xiàn),高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步還好
      。最好每天步行30分鐘,每周至少5天
      。
      3.閉上眼睛：電腦、電視
      、書(shū)報(bào)……接受的信息量太多太雜,也會(huì)讓我們的心臟和大腦不堪重負(fù)
      。此時(shí)不妨閉上眼睛,把自己隔離起來(lái),配合深而慢的呼吸,有助于減輕應(yīng)激反應(yīng),使血壓心率平穩(wěn)。
      4.聽(tīng)古典音樂(lè)：意大利佛羅倫薩大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),每天聽(tīng)30分鐘舒緩的音樂(lè),如古典音樂(lè)
      、鋼琴曲
      、模擬大自然的聲音等,收縮壓可降低3.2毫米汞柱;堅(jiān)持一個(gè)月,收縮壓可降低4.4毫米汞柱。
      5.治療打鼾：美國(guó)亞拉巴馬大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),很多阻塞性睡眠呼吸暫?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；颊呷┕掏狡?進(jìn)而引起血壓升高
      。專家建議,別把打鼾不當(dāng)回事,越早治療對(duì)血壓越好
      。
      6.多吃山芋、土豆：美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授琳達(dá)?凡?霍恩表示,山芋等富含鉀的蔬果有助于降低血壓,西紅柿
      、橙汁
      、土豆、香蕉
      、蕓豆
      、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富鉀食物
      7.少量飲酒：美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),與滴酒不沾相比,少量飲酒的人血壓維持得更好
      。建議女性每日飲酒不超過(guò)1杯(相當(dāng)于340克啤酒
      、142克紅酒或42.5克白酒),男性不超過(guò)2杯。
      8.換個(gè)咖啡品種：很多人離不了咖啡的香濃味道,可500毫克咖啡因(相當(dāng)于三大杯咖啡)會(huì)導(dǎo)致血壓升高4毫米汞柱
      。因此,改成喝脫咖啡因咖啡,是個(gè)一舉兩得的好辦法
      。
      結(jié)語(yǔ)：老人的健康是子女們最關(guān)心的事情，父母為我們辛苦了一輩子
      ，每個(gè)子女都希望給父母創(chuàng)造一個(gè)健康幸福的晚年!高血壓是影響老人健康的重要因素
      ，小編的文章介紹的這些降壓常識(shí)和飲食方法能夠幫助廣大的朋友們更好的照顧父母哦!
      夏季吃水果降血壓
      (1)蘋果
      蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合
      ，使之排除體外
      。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用
      。
      (2)獼猴桃
      獼猴桃汁治療高血壓
      、心絞痛、心律不齊
      ，預(yù)防缺血性腦血管病
      ，腦動(dòng)脈硬化。
      (3)西瓜
      西瓜汁富含VA
      、B
      、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖
      、果糖
      、蔗糖酶、谷氨酸
        、瓜氨酸
        、精氨酸、蘋果酸
        、番茄色素
        、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等
        ，對(duì)高血壓有很好作用
        。
      (4)木瓜
      含十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素，能軟化血管
        。
      (5)草莓
      富含維生素和果膠物質(zhì)
        ，防治動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病
        ，對(duì)高血壓有一定功效
        。
      (6)檸檬
      檸檬去火、消渴
        ，預(yù)防臟器功能障礙等高血壓并發(fā)癥
      。
      吃什么藥降血壓最好
      ？
      　　中藥治療高血壓也有一定的作用，那么降血壓的中藥有哪些呢?除了大家常聽(tīng)說(shuō)的羅布麻外
      ，還有很多中藥可以降血壓
      ，不妨來(lái)看看降血壓的中藥有哪些吧! 
       　　降血壓的中藥
      　　菊花。菊花有平抑肝陽(yáng)
      、清肝明目的作用
      ，對(duì)高血壓患者有顯著療效。降壓宜選用白菊花
      ，如杭白菊
      。 
       
      　　決明子。決明子有清熱明目
      、潤(rùn)腸通便的作用
      ，可用于治療肝陽(yáng)上亢所致的頭痛、眩暈
      。氣虛便溏者不宜使用
      。 
       
      　　玉米須。中醫(yī)認(rèn)為
      ，玉米須味甘
      、性平，歸肝經(jīng)
      、膽經(jīng)
      、膀胱經(jīng)，有利尿消腫
      、平肝利膽
      、降壓等作用，一般人群均可食用，尤其適合用于高血壓
        、高血糖
        、水腫、膽道結(jié)石患者的飲食調(diào)理
        。 

      　　蓮子心
        。蓮子心有降壓、強(qiáng)心作用
        ，取蓮子心1~2克
        ，開(kāi)水沖泡代茶飲。該茶適合高血壓伴隨心悸
        、失眠等癥的患者
        。中老年人特別是腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用，可以健腦
        ，增強(qiáng)記憶力
        ，提高工作效率，并能預(yù)防老年癡呆的發(fā)生
        。 
       
      　　桑寄生
        。祛風(fēng)溼，補(bǔ)肝腎
        ，養(yǎng)血安胎
        ，主要用于痹癥血不養(yǎng)筋，肝腎不足的筋骨痿弱
        ，腰膝酸軟等癥
        ，亦常用于肝腎陰虛型高血壓病治療，每次10～15克
      。 
       
      　　枸杞
      。有溫和的降壓作用，每日用枸杞15克
      ，煎湯代茶
      ，常服對(duì)高血壓及相關(guān)并發(fā)癥有一定調(diào)節(jié)作用。除了煎湯服用
      ，還可與菊花一起泡水喝
      ，菊花也有溫和的降壓作用。 
       
      　　三七花
      。是三七全株中含三七皁苷最高的部位
      ，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛
      、降血壓等藥理作用
      ，常用于治療高血壓
      、偏頭痛、失眠等癥
      。 
       
      　　絞股藍(lán)
      。絞股藍(lán)有“南方小人參”之稱，有降血壓
      、降血脂
      、降血糖、防癌抗癌
      、促進(jìn)睡眠
      、延緩衰老、提高免疫力等作用
      。老年人常用絞股藍(lán)泡水喝益處多多
      。 
       
      　　杜仲。杜仲有補(bǔ)肝腎
      、強(qiáng)筋骨的作用
      ，它有很好的降血壓作用。降壓應(yīng)選用鹽炒杜仲
      ，比生杜仲降壓效果好
      。但陰虛火旺者慎用。 
       
      　　葛根
        。是常用的祛風(fēng)解表藥，臨床報(bào)道用于治療高血壓伴有頸項(xiàng)強(qiáng)痛者療效顯著
      ，每次15～30克
      。 
       
      　　鉤藤。用鉤藤30克
      ，加水100毫升
      ，水煎10分鐘，分早
      、晚服
      ，30日為一療程。鉤藤甘
      ，微寒
      ，歸肝、心包經(jīng)
      ，清熱平肝
      ，息風(fēng)止痙，含多種生物堿
      ，現(xiàn)代藥理研究有良好的降壓作用
      ，還有鎮(zhèn)靜抗驚厥的作用，并能抑制血小板聚集及抗血栓、降血脂等
      。煎煮時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘
      ，以免影響降壓作用。 
       
      　　夏枯草
      。用夏枯草1000克在大鍋中煎煮3次去渣
      ，加適量蜂蜜熬膏，放冰箱內(nèi)冷藏
      ，每日早
      、晚一匙，溫開(kāi)水送服
      。夏枯草辛
      、苦，寒
      ，歸肝
      、膽經(jīng)，清熱瀉火
      ，散結(jié)消腫
      ，明目。夏枯草莖
      、葉
      、穗及全草均有降血壓作用，但穗的作用較明顯
      。 
       
      　　川芎
      。性味辛溫，可祛風(fēng)活血止痛
      ，主要適用于頭身疼痛以及血瘀氣滯的痛經(jīng)
      、閉經(jīng)及產(chǎn)后瘀阻腹痛等癥，這是常見(jiàn)的降壓中藥材之一
      。臨床報(bào)道用于治療高血壓病與利血平合用
      ，有良好的協(xié)同作用，常用量每次9～15克
      。 
       
      　　羅布麻葉
      。平肝熄風(fēng)清熱，對(duì)消除頭痛頭暈
      、頭脹
      、失眠等癥狀有良好作用。以單味代茶飲用
      ，每次6～10克
      。 
       
      　　黃芩
      。清熱燥溼，瀉火解毒
      ，對(duì)于肝經(jīng)實(shí)熱的高血壓病
      ，有消除眩暈、頭痛
      、口苦
      、心煩等癥狀的作用，這種常見(jiàn)的降壓中藥材常與鉤藤
      、草決明同用
      ，每次9～12克。 
       
      　　以上降血壓的中藥只能起到輔助的功效
      ，高血壓患者還是要按時(shí)吃藥
      ，聽(tīng)從醫(yī)生的醫(yī)囑。 
       　　喝什么茶降血壓最好
      　　1
      、菊花山楂茶:菊花
      、茶葉各10克,山楂30克。用沸水沖沏,代茶
      。每日1劑,常飲
      。能清熱,降壓,消食健胃,降脂,適用于高血壓、冠心病及高脂血癥
      。 
       
      　　2
      、龍茶散:綠茶50克,龍膽草30克。共研細(xì)末,溫水沖服
      。每次3克,每日2次
      。能清熱瀉火,平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓
      、口苦等癥
      。 
       
      　　3
      、決明茶:高血壓患者喝決明茶比較好
      。草決明250克,蜂蜜適量。用蜜炙草決明,待冷后貯于玻璃瓶中
      。每用10克,泡水代茶飲
      。本方能清頭目,通大便,可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。 
       
      　　4
      、芹菜紅棗茶:芹菜350~700克,紅棗100~200克,綠茶10克
      。加水適量煮湯。每日分3次飲服
      。能平肝養(yǎng)血,清熱利尿,理胃中溼濁,除心下煩熱,適用于高血壓,以及急性黃疸型肝炎
      、膀胱炎等
      。 
       
      　　5、菊槐茶:菊花
      、槐花
      、綠茶各3克。放入瓷杯中,以沸水沖泡,密蓋浸泡5分鐘即可
      。每日1劑,不拘時(shí)頻飲
      。能平肝祛風(fēng),清火降壓,適用于高血壓頭痛、頭脹
      、眩暈等
      。 猜你喜歡
      高血壓吃什么食物好 5種降血壓食物
      　1、西紅柿是含維生素C比較高的一種食物
        ，而且維生素C還可以得到一些機(jī)酸的保護(hù)
        ，在煮時(shí)服用還不容易破壞，特別助于人體吸收
      。西紅柿中還含有很多的西紅柿紅素
      、胡蘿卜素等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有防止氧化和消滅自由基的效果
      。我們經(jīng)常吃一些西紅柿汁還可以起到降血壓和利尿以及消腫的效果
      。
      　　2、葫蘆中具有大量的糖和維生素B
      、C等物質(zhì)
      ，葫蘆中還含有一些脂肪和蛋白質(zhì)等，所以經(jīng)常吃一些葫蘆可以起到清熱
      、利尿和降血壓的效果
      。
      　　3、荸薺中含有一些淀粉和蛋白質(zhì)以及脂肪
      、鈣
      、磷等物質(zhì)。荸薺吃起來(lái)清脆
      、比較可口
      ，可以生著吃、還可以熟炒吃
      ，而且還有降血壓的效果
      。
      　　4、大蒜中含有一些糖和蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、維生素A、B
      、C等物質(zhì)
      。大蒜還有止咳平喘的效果
      ，大蒜還是治療高血壓的圣品。所以患有高血壓的人可以吃一些大蒜
      。
      　　5
      、西瓜皮也有很好降血壓的效果，在每次吃完西瓜后
      ，千萬(wàn)不要扔掉
        ，把西瓜皮清洗干凈可以拌涼菜吃。
      

          
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