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      維生素c太多有什么壞處
      
        
      
            佚名
            2023-05-17 02:19:22
        
      

        
      
           
      維生素c太多有什么壞處
      維生素c是能提高人體免疫力的
      ，所以很多人平時(shí)會(huì)多吃一些維生素c含量高的食物
      ，很多人都知道維生素c對(duì)皮膚是有好處的
      ，缺乏維生素c可能會(huì)引起一些疾病
      ，但是維生素c不能服用過(guò)量
      ，那維生素c過(guò)多有什么壞處
        ？吃多了維生素c會(huì)怎樣
      ？
      增加患結(jié)石的幾率
      維生素c代謝后會(huì)產(chǎn)生草酸
      ，假若每天服用4000mg以上的維生素c
      ，并且沒(méi)有補(bǔ)充適量的水分
      ，那么過(guò)多的草酸容易與體內(nèi)的鈣質(zhì)結(jié)合，形成難以被溶解的草酸鈣
      ，增加了結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)
      。
      導(dǎo)致腹瀉
      維生素c屬于酸性食物，如果過(guò)量服用會(huì)刺激胃腸道粘膜
      ，使腸道果酸
      ，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。對(duì)于患有胃炎
      、胃潰瘍的病人
      ，服用維生素還可能會(huì)加重癥狀
      ，使病情進(jìn)一步惡化。
      產(chǎn)生戒斷癥狀
      長(zhǎng)期服用高劑量的維生素c
      ，會(huì)改變身體對(duì)維生素c的調(diào)節(jié)機(jī)制
      ，加速維生素c的分解和排泄，一旦劑量突減（例如本來(lái)長(zhǎng)期天天服用2000毫克
      ，突然減少為1000毫克）
      ，則可能出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，從而出現(xiàn)早期維生素缺乏的癥狀
      ，具體表現(xiàn)為：齒齦腫脹
      、出血，牙齒松動(dòng)
      。
      建議：采取遞減的方式服用維生素c
      ，這樣可以有效減輕戒斷反應(yīng)的癥狀。
      導(dǎo)致血液系統(tǒng)損害
      1.人工流產(chǎn)后的婦女每天給6g維生素C
        ，共計(jì)3天
        ，即可出現(xiàn)月經(jīng)性出血；
      2.維生素C大劑量靜注可引起血栓形成
      。每天服用維生素C達(dá)5g以上可能引起溶血
      ，并能降低白細(xì)胞的吞噬能力；
      3
      、小兒長(zhǎng)期給子維生素C
      ，可引起血小板增多；
      維生素C能長(zhǎng)期吃嗎
      答案是不能
      ，適量的服用維生素C確實(shí)可以提高身體對(duì)疾病的抵抗力
      ，以及美白皮膚抗老化等功效，但是它畢竟不是食物
      ，如果我們長(zhǎng)期吃的話很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問(wèn)題
      ，還有一些副作用，所以我們推薦大家要是長(zhǎng)期補(bǔ)充維生素C的話還是通過(guò)吃水果比較好
      。
      維C 過(guò)多對(duì)身體有什么不良影響？
      維生素過(guò)量可引起身體的不良影響：可引起腹瀉
      、皮疹
      、胃酸增多、胃液反流
      ，有時(shí)尚可見(jiàn)泌尿系結(jié)石
      、尿內(nèi)草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內(nèi)溶血或凝血等
      ，有時(shí)可導(dǎo)致白細(xì)胞吞噬能力降低
      。
      
維生素C為抗體及膠原形成，可實(shí)現(xiàn)苯丙氨酸
      、酪氨酸
      、葉酸的代謝，鐵
      、碳水化合物的利用，脂肪
      、蛋白質(zhì)的合成
      ，維持免疫功能，保持血管的完整
      ，促進(jìn)非血紅素鐵吸收等所必需
      ，同時(shí)維生素C還具備有抗氧化，抗自由基
      ，抑制酪氨酸酶的形成
      ，從而達(dá)到美白淡斑的作用。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
維生素C的吸收
      
維生素C通常在小腸上方（十二指腸和空腸上部）被吸收
      ，而僅有少量被胃吸收
      ，同時(shí)口中的黏膜也吸收少許。從小腸上方被吸收的維生素C
      ，經(jīng)由門靜脈
      、肝靜脈輸送至血液中，并轉(zhuǎn)移至身體各部分的組織
      。
      
當(dāng)人吃入維生素C之后
      ，腦下垂體、腎臟的維生素C濃度最高
      ，其次是眼球
      、腦、肝臟
      、脾臟等部位,人體最大的儲(chǔ)存量為2000毫克
      。
      
小腸的吸收率視維生素C的攝取量不同而有差異。當(dāng)攝取量在30-60mg時(shí)
      ，吸收率可達(dá)100%
      ；攝取量為90mg時(shí)，吸收率降為80%左右
      ，攝入量為1500mg時(shí)降為49%
      ，攝取量為3000mg時(shí)降為36%，攝取量12000mg時(shí)降為16%。
      
-維生素C
      人體維C過(guò)量有什么壞處
      ？
      每日用量超過(guò)600毫克會(huì)出現(xiàn)尿頻，超過(guò)1000毫克可使皮膚發(fā)紅
      、增加腸蠕動(dòng)引起腹部絞痛
      、腹瀉；兒童如果長(zhǎng)期服用大劑量維生素C
      ，可能影響骨骼發(fā)育
      。
      
維生素C在體內(nèi)分解代謝最終的重要產(chǎn)物是草酸，長(zhǎng)期服用可出現(xiàn)草酸尿以致形成泌尿道結(jié)石
      。過(guò)量服用可引起不良反應(yīng)：每日服1～4g
      ，可引起腹瀉、皮疹
      、胃酸增多
      、胃液反流，有時(shí)尚可見(jiàn)泌尿系結(jié)石
      、尿內(nèi)草酸鹽與尿酸鹽排出增多
      、深靜脈血栓形成、血管內(nèi)溶血或凝血等
      ，有時(shí)可導(dǎo)致白細(xì)胞吞噬能力降低
      。每日用量超過(guò)5g時(shí)，可導(dǎo)致溶血
      ，重者可致命
      。孕婦服用大劑量時(shí)，可能產(chǎn)生嬰兒壞血病
      。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
維C攝入缺乏：
      
抗壞血酸缺乏
      ，喪失了它最重要的功能，即羥脯氨酸和賴氨酸的羥基化過(guò)程不能順利進(jìn)行
      ，膠原蛋白合成受阻
      ，引起壞血病的發(fā)生。早期表現(xiàn)為疲勞
      、倦怠
      ，牙齦腫脹、出血
      、傷口愈合緩慢等
      ，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)內(nèi)臟出血而危及生命。
      
長(zhǎng)期維生素C缺乏引起的營(yíng)養(yǎng)缺乏病稱壞血?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。╯curvy）
      ，臨床上典型的表現(xiàn)為牙齦腫脹
      、出血，皮膚淤點(diǎn)
      、淤斑
      ，以及全身廣泛出血為特征。早在16世紀(jì)前后
      ，已觀察到這種缺乏病的流行
      。大規(guī)模的維生素C缺乏病已少見(jiàn)，但在嬰幼兒和老年人中仍有發(fā)生
        。成年人中壞血病較少見(jiàn)
        ，但限制飲食或長(zhǎng)期又不吃果蔬者，常會(huì)導(dǎo)致維生素C缺乏病
        。
      
-維生素C
      
人民網(wǎng)-吃復(fù)合維生素小心補(bǔ)充“超量”
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/43020.html.
      
          
      
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