上火是生活中很常見的病癥
，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，與飲食有很大的關(guān)系熱性水果容易上火
人的體質(zhì)有寒性和熱性的分別
熱性水果：西瓜、香蕉
、荔枝、柿子、蘋果、櫻桃、龍眼、甜瓜、柚子、芒果、木瓜、葡萄、椰子、石榴、菠蘿、枇杷、山楂、草莓、榴蓮、甘蔗等。熱性蔬菜容易上火
蔬菜中大部分都屬于溫寒性的食物
，只有少數(shù)的幾種屬于熱性食物，平時(shí)在食用時(shí)多加留意就能很好的避免蔬菜引起上火。熱性蔬菜：韭菜
、南瓜、白菜、大蒜熱性肉食容易上火
肉食中由于含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪
常見的熱性肉類有：狗肉，羊肉
熱性糧食容易上火
平常食用的主糧類也有很多是屬于熱性的
常見的熱性糧食有：高粱
熱性干果容易上火
干果中由于其加工工藝的影響
常見的熱性干果有：栗子、核桃
、葵花子、荔枝干、桂圓等。熱性調(diào)味品容易上火
調(diào)味品在日常生活中經(jīng)常使用
，它們也是引起上火的主要食物之一，有很多調(diào)味品也是熱性的。常見的熱性調(diào)味品有：酒
、酒釀、紅糖甜食類容易上火
除了熱性的食物會由于屬性引起上火外
常見的上火甜食有：各式蛋糕
烹飪方法引起上火
很多食物是由于烹飪方法的不同而引起上火的
常見的由于烹飪引起上火的食物有：麻辣鍋、香鍋
降火的蔬菜有哪些
1
海帶味咸
2
茭白是我國的特產(chǎn)蔬菜，與莼菜
3
藕是個(gè)寶，因?yàn)榕盒愿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、味平
4、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒
5、白菜
白菜微寒
6
、西芹西芹是芹菜的一個(gè)品種
，其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼，歸肺、胃、肝經(jīng)，具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效，對于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹雖然與芹菜養(yǎng)生效果差不多，但由于西芹是外國品種，膳食纖維的含量比國芹更剩一籌，如果秋季人燥火旺導(dǎo)致大便干結(jié)、便秘等，多吃吃西芹能夠良好通便。7、萵筍
萵筍清新可口
，排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌8
、白蘿卜白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維
，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。適當(dāng)吃一些白蘿卜，尤其是生吃，不但可以除油膩，助消化，止咳嗽，還能起到生津解毒、清熱去火、補(bǔ)充維生素的作用。9
、茄子秋天上火最好是吃茄子來去火氣
，因?yàn)榍炎有詻觥⑽陡?div id="4qifd00" class="flower right">10
、百合百合的營養(yǎng)成分大部分是淀粉、蛋白質(zhì)
，另外還有生物堿和多種維生素，歷來被認(rèn)為是滋補(bǔ)佳品。百合性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神11
、芥藍(lán)芥藍(lán)的營養(yǎng)價(jià)值十分豐富，胡蘿?
荔枝：荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜
，導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過量會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。，血液中胡蘿卜素濃度過高將會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。此時(shí)除了多喝水、暫時(shí)不吃橘子類水果外，還應(yīng)限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物，經(jīng)過1個(gè)月后，皮膚的顏色就會恢復(fù)正常。
榴蓮營養(yǎng)雖然比較豐富，但它的熱量也相對較高
，榴蓮糖分的含量尤其高出其它水果。如果一次性吃了過多的榴蓮，就會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，榴蓮的糖分等營養(yǎng)物質(zhì)就無法讓人體快速吸收，溫?zé)嵝运饕侵笩崃扛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、糖分高的水果
石榴
櫻桃性溫?zé)幔瑹嵝圆〖疤摕峥人哉呒墒常毫硗?div id="jfovm50" class="index-wrap">，櫻桃核仁含有氰甙
以下是吃了容易上火的水果:
1.荔枝
荔枝是夏季的應(yīng)季水果，味道甘甜多汁
2.橘子
橘子能潤肺、止咳
3.芒果
芒果中有大量的維生素A/維生素C、礦物質(zhì)等
4.西瓜
西瓜清火、消暑
5.桃子
桃子含蛋白質(zhì)、脂肪
以下是能夠有效去火的水果:
1
、荸薺味甘性寒
2
味甘性涼，具有生津除煩
3
味甘性涼，微酸
，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。4
、橙子味甘性平
，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。
擴(kuò)展資料：
去火中藥：
（1）麻黃：麻黃除了辛溫發(fā)汗
、解表散寒以外，并有明顯的宣肺平喘作用。一般用麻黃配伍杏仁治療咳喘。麻黃宣通肺氣，杏仁降氣化痰，二藥合用，可以增強(qiáng)平喘止咳的效果，臨床上用于治療兒童肺熱的小兒咳喘口服液，就應(yīng)用了麻黃和杏仁的配伍。（2）甘草：甘草具有補(bǔ)脾益氣
，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調(diào)和諸藥的功效。用于脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，緩解藥物毒性（3）金銀花：金銀花茶味甘
，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用?div id="d48novz" class="flower left">上火
，要多吃點(diǎn)“苦”，因?yàn)榭辔妒澄锸恰盎稹钡奶鞌常∽罴训那鍩峤舛镜目辔妒澄锸强喙稀?/p>可以涼拌
、炒、煲湯吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干凈，放點(diǎn)鹽、香油一涼拌便吃，這樣不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁來喝，飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。為了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前，用鹽水泡泡，這樣可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨礙食物中鈣的吸收。除了苦瓜
，還有其他苦味食物也值得推薦，如杏仁、苦菜、苦丁茶除了多吃苦味食物
一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨
、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有：芭樂、蘋果體質(zhì)燥熱的人：宜多吃梨、香蕉
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/43160.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
常吃蘋果對健康有什么好處
下一篇:
風(fēng)干牛肉干是生的還是熟的
