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      容易致癌的壞習(xí)慣有哪些？那些容易致癌的壞習(xí)慣需藥避開
      
        
      
            佚名
            2023-05-17 13:36:10
        
      

        
      
           
      容易致癌的壞習(xí)慣有哪些
      ？那些容易致癌的壞習(xí)慣需藥避開
      正所謂禍從口出
        ，病從口入
      ，很多的病癥在事實(shí)上都是由于我們不健康的而應(yīng)是習(xí)慣造成的
      ，所以
      ，在日常生活中
      ，我們應(yīng)該避開這些壞的飲食習(xí)慣，才能有效減少患癌的風(fēng)險(xiǎn)
      ，那么
      ，容易致癌的壞習(xí)慣有哪些？那些容易致癌的壞習(xí)慣需藥避開
      。
      易致癌的飲食習(xí)慣
      糖
      。有人說糖會(huì)“滋養(yǎng)”癌細(xì)胞，雖然這一說法并不準(zhǔn)確
      ，但高糖飲食確實(shí)與癌癥有關(guān)
      。瑞典科學(xué)家曾對(duì)8萬人進(jìn)行了長達(dá)9年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)過多攝入糖
      、甜飲料
      、果醬等食物會(huì)增加患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌
      ，使胰島功能受損
      ，成為誘發(fā)胰腺癌的潛在因素之一。而美國MD安德森癌癥中心的研究人員今年年初發(fā)現(xiàn)
      ，典型西方飲食中
      ，大量糖的攝入可增加患乳腺癌以及癌癥向肺部轉(zhuǎn)移的風(fēng)險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織建議
      ，每天糖的攝入量應(yīng)控制在50克以內(nèi)
      ，最好不超過25克。
      燙
      。6月15日
      ，國際癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)布的一項(xiàng)新研究顯示，過熱飲品（如咖啡
      、茶等）可能會(huì)引發(fā)食管癌
      ，“過熱”指的是飲品溫度在65℃以上。需要特別說明的是
        ，喝咖啡
        、茶本身不會(huì)致癌，只是別喝太熱的
        。中國人尤其吃飯講究“趁熱”
        ，但過熱的食物會(huì)損傷食道黏膜。長此以往
      ，黏膜反復(fù)受到慢性損傷
      ，就可能引發(fā)慢性炎癥，進(jìn)而增大癌變的可能性
      。流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，愛喝功夫茶
      、生滾粥的潮汕人，愛喝大碗燙粥的太行山區(qū)居民
      ，常飲滾燙奶茶的新疆哈薩克人
      ，都是食管癌、胃賁門癌的高發(fā)人群
      。建議不要吃燙食
      、不要直接喝開水和燙茶，最好放涼一點(diǎn)再喝
      。小籠包
      、生煎包等帶餡食物吃的時(shí)候要當(dāng)心。
      咸
      。鹽和癌癥也有“親戚”關(guān)系
      。日本胃癌高發(fā)，主要原因之一就是攝取鹽分太多
      。吃得太咸會(huì)導(dǎo)致胃黏膜屏障的慢性損傷
      ，日久會(huì)增加對(duì)致癌物質(zhì)的易感性，導(dǎo)致胃癌發(fā)生
      。食物宜淡不宜咸
      ，建議每日鹽的攝入總量應(yīng)低于6克，同時(shí)注意食物中的
      “隱形鹽”
      ，比如醬油
      、味精、調(diào)味料等
      ，都要少用
        。吃飯口味重的人，最好多吃富含維生素C的水果
        ，能幫助阻斷致癌物亞硝基化合物的合成。
      腌
        。魚干
        、魚醬、臘肉
        、臘腸
        、腌菜等腌制食物風(fēng)味獨(dú)特，但這類食物中往往含有大量的硝酸鹽
        ，會(huì)在胃內(nèi)被轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}
        ，然后與食物中的胺結(jié)合成亞硝酸胺，具有極強(qiáng)的致癌性
        ，會(huì)導(dǎo)致胃
        、腸
        、胰腺等消化器官癌變的幾率升高。一份由美國癌癥研究
      所與世界癌癥研究基金會(huì)聯(lián)合發(fā)表的報(bào)告顯示
        ，食用培根等加工肉制品會(huì)提高下腹部癌變（如結(jié)直腸癌）的風(fēng)險(xiǎn)
        。每天食用50克加工肉制品（相當(dāng)于一個(gè)熱狗），將會(huì)提高18%的患下腹部癌癥的風(fēng)險(xiǎn)
        。這些加工肉大都采用腌漬的方法制作
        。建議盡量吃新鮮蔬菜、肉類
        ，減少腌制食物的攝入
        。
      熏。夏天大家更愛吃烤串
        ，而熏肉
      、熏魚、火腿
      、豆干等熏制食物也深受大眾喜愛
      。熏烤類食物在制作中，燃料不完全燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的多環(huán)芳烴類物質(zhì)
      ，具有強(qiáng)弱不同的致癌性
      ，強(qiáng)致癌物苯并芘就是其中一種。經(jīng)常吃烤牛肉
      、烤鴨
      、烤羊肉等熏烤類食物，容易得食道癌和胃癌
      。此外
      ，烤制食物以肉類為主，而動(dòng)物性食物攝入過多會(huì)影響腸內(nèi)代謝
      ，增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)
      。
      油。這里的“油”
      ，一方面是指高脂肪食物
      。《自然》雜志近日發(fā)布的一份研究報(bào)告顯示
      ，肥胖
      、高脂肪及高熱量飲食是引發(fā)多種癌癥的危險(xiǎn)因素。高脂飲食可驅(qū)動(dòng)腸道干細(xì)胞數(shù)量激增
      ，使之進(jìn)行無限期地繁殖
      ，并且分化成為其他類型的細(xì)胞，易于引發(fā)腸道腫瘤。另一方面是指油炸食物
      ，比如油條
      、油餅、臭豆腐
        ，在煎炸時(shí)往往會(huì)產(chǎn)生多環(huán)芳烴
        。特別是反復(fù)煎炸的油，其中的致癌物更多
        。
      酒
        。研究表明，過量喝酒和肝癌密切相關(guān)
        ；經(jīng)常喝啤酒或其他含酒精飲料的人
        ，結(jié)腸癌發(fā)病率高；而美國一份最新報(bào)告顯示
        ，人們患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)與飲酒量呈正相關(guān)
        。中國癌癥基金會(huì)建議，男性飲酒每天不超過20~30克酒精
        ，女性不超過10~15克
        。
      霉。由于天氣潮濕或者保存不當(dāng)
      ，花生
      、玉米、大米
      、高粱等食物很容易受潮
      ，進(jìn)而被霉菌污染，并產(chǎn)生有致癌作用的霉菌毒素
      ，這種毒素是目前所知致癌性最強(qiáng)的物質(zhì)之一
      ，與肝癌的關(guān)系極為密切。建議大家學(xué)會(huì)合理儲(chǔ)存食物
      ，防止受潮霉變
      。
      煙。吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥
      、心血管疾病
      、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病已經(jīng)成為共識(shí)，除了要戒煙外
      ，這里的煙還包括油煙。國人喜愛煎
      、炒
      、炸等高溫烹調(diào)方式也需要改善，它們很容易產(chǎn)生大量油煙，其中夾雜著不少烷烴類物質(zhì)等致癌物
      ，以及類似于PM2.5的可吸入顆粒物
      ，都會(huì)增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。建議大家采用蒸煮等健康烹飪方式
      ，炒菜時(shí)避免油溫過高
      ，控制火候和時(shí)間，并打開抽油煙機(jī)
      。
      懶
      。不少人懶得做飯，喜歡吃火腿
      、香腸等加工食品
      ，還有的人習(xí)慣在外就餐，這樣做很容易導(dǎo)致油鹽攝入超標(biāo)
      ，帶來致癌風(fēng)險(xiǎn)
      。把上頓飯菜熱熱、湊合吃掉是很多人的生活常態(tài)
      ，但剩菜常有致癌物亞硝酸鹽的風(fēng)險(xiǎn)
      。建議吃飯要按時(shí)、定量
      ，吃新鮮的食物
      ，盡量不吃剩飯剩菜。除此之外
      ，懶得運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)
      。
      小貼士：
      要避免被癌癥纏上，生活中就要遠(yuǎn)離這十個(gè)字
      ，此外還要做到以下幾點(diǎn)
      。
      1.多吃新鮮果蔬。世界癌癥研究基金會(huì)指出
      ，有充分證據(jù)表明蔬菜和水果能降低口腔
      、咽喉、食管
      、肺
      、胃、結(jié)直腸等癌癥的危險(xiǎn)性
      。每天吃300克~500克蔬菜
      ，200克~350克水果。
      2.控制食量
      。日本研究發(fā)現(xiàn)
      ，吃得太飽會(huì)降低抑癌因子的活動(dòng)能力，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。
      3.細(xì)嚼慢咽
      。吃飯慢
      ，可以逐漸讓胃充實(shí)，避免過飽
      。細(xì)嚼慢咽還有助唾液中的各種酶充分接觸食物
      ，分解致癌物質(zhì)，減輕胃腸負(fù)擔(dān)
      。每口食物咀嚼30下再咽下去最好
      。
      哪些食物可以防癌
      喝豆?jié){能致癌？你信嗎
      專家指出
      ，豆制品是中國婦女蛋白質(zhì)的主要來源之一
      ，而美國婦女很少攝入豆制品，因此豆制品攝入的差異對(duì)乳腺癌預(yù)后的影響引起中美雙方研究人員的興趣
      。專家說
      ，在參與此項(xiàng)調(diào)查的患者中，中國乳腺癌患者占了5042人
      ，從2002年開始
      ，該中心對(duì)這些人追訪至2009年6月。研究中他們發(fā)現(xiàn)
      ，與大豆蛋白攝取量最低的人相比
      ，那些大豆蛋白攝取量最多的患者，其死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了29%
      ，乳腺癌復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)則下降了32%
      。調(diào)查組明確發(fā)現(xiàn)豆制品的攝入能顯著降低乳腺癌復(fù)發(fā)和死亡的危險(xiǎn)。
      也就是說
      ，喝豆?jié){非但不致癌
      ，還會(huì)降低乳腺癌復(fù)發(fā)，大家可以放心食用
      。其實(shí)
      ，生活中像豆?jié){這種低價(jià)格高營養(yǎng)的食物有很多，它們一樣具有防癌的作用
      。下面
      ，小編就為你搜集了一些。
      1
      、防癌食品：玉米
      每天保證吃上一根玉米
      。玉米不但能防治高血壓、動(dòng)脈硬化
      、泌尿結(jié)石等病癥
      ，并具還具有抗癌作用
      。據(jù)美國醫(yī)學(xué)界認(rèn)證
      ，玉米中含有大量氨基酸
      ，對(duì)抑制癌癥有顯著效果。另外
      ，玉米中的谷胱甘肽
      ，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性
      。小編覺的這個(gè)可以解釋為什么有許多的長壽老人并沒有食用高營養(yǎng)的食物但是卻身體健康
      ，玉米如此強(qiáng)大的功能，加上現(xiàn)在改良的口味讓我們不得不愛
      。
      2
      、防癌食品：酸梅
      應(yīng)常吃酸梅。酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力
      ，提高機(jī)體的免疫機(jī)能
      ，輔助治療陰莖癌、宮頸癌
      。女人們應(yīng)該多吃一點(diǎn)
      ，既可以當(dāng)零食，又能預(yù)防疾病
      ，一舉兩得
      。
      3、防癌食品：牛肉
      每周保證能吃上三次以上的牛肉
      。一個(gè)微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動(dòng)的成分
      ，從而起到防癌作用。并可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥
      。這個(gè)是小編的最愛
      ，雖然價(jià)錢有那么點(diǎn)貴，但是它的美味還是值得我們掏腰包的
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？拱┪镔|(zhì)的存在也會(huì)加大我們對(duì)他的喜愛。
      4
      、防癌食品：帶魚
      每周保證能吃上一次以上的帶魚?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)
      ，帶魚銀色粉末狀的細(xì)鱗含有大量的蛋白質(zhì)
      、無機(jī)鹽和油脂，是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料
      ，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物
      。以前還沒發(fā)現(xiàn)帶魚有這么強(qiáng)大的功能
      ，以后要多吃一點(diǎn)了
      。
      5、防癌食品：海蜇
      每周保證能吃上一次以上的海蜇
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？茖W(xué)家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用
        ，在抗菌
        、抗病毒和抗癌方面都具有很強(qiáng)的藥理效應(yīng)。
      6
        、防防癌食品：香菇
      每周保證能吃上二次以上的菇類
        ，它是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇
        。因?yàn)橄愎蕉嗵悄茉鰪?qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫
        ，有類似于補(bǔ)氣的作用。多吃不容易患感冒與癌癥
        ；其中猴頭菇由中國藥學(xué)界制成猴菇菌片
        ，被用于預(yù)防和治療胃癌、食道癌等
      ，有效率為69
      。3%，顯效率為15%
      。香菇可以加入每周的食譜
      ，是不錯(cuò)的選擇，美味加健康
      。
      7
      、防癌食品：洋蔥
      每周保證能吃上三次以上的洋蔥菜。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明
      ，這類蔬菜包括大蒜
      、大蔥等能預(yù)防結(jié)腸、胃
      、肺和肝等臟器的癌癥
      。其中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，干擾癌細(xì)胞的擴(kuò)散
      ，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥
      。洋蔥雖然會(huì)使我們流淚，但是味道還是不錯(cuò)的
      ，在很多西餐中洋蔥都被作為配料
      ，鑒于它的強(qiáng)大功能，我們可以多吃一點(diǎn)
      。
      8
      、防癌食品：蘋果
      每天保證吃上一只蘋果
      。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含VC在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成
      ，破壞癌細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的某種酶活性
      ，甚至能讓已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。這就是為什么有一句英語“Anappleadaykeepsthedoctoraway
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！钡脑虬伞ＬO果的營養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高
        ，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國人把蘋果作為瘦身必備
        ，每周節(jié)食一天
        ，這一天吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”
        。
      延伸閱讀：怎么吃肉才防癌
        ？
      很多人喜歡吃煮得很爛的肉。無論吃什么肉
        ，都感到燉煮得越爛越好
        。因?yàn)椋?00℃～300℃的溫度下
        ，肉類中的氨基酸
        、肌酸肝、糖和無害化合物會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
        ，形成芳族胺基
        ，這種基含有12種化合物，其中9種有致癌作用
        。所以
        ，最好不要吃過度燒煮的肉，也要提醒家人在煮肉時(shí)煮熟煮透就好
        ，不要煮太久
        。
      過度燉煮的肉易致癌，那么是不是不要把肉煮得太熟了就不會(huì)致癌呢
        ？沒有那么簡單
        ，想要吃肉又不想致癌，還得學(xué)會(huì)這樣搭配吃
      。
      1
      、紅色肉類加迷迭香助防癌
      當(dāng)食物被加熱到190℃到204℃時(shí)，香草迷迭香中的抗氧化物有助于減少引起癌癥的異環(huán)胺的數(shù)量
      ，因?yàn)橄悴葜械目寡趸锟梢晕杖庵械挠泻ψ杂苫?/p>
      2
      、番茄加鱷梨防心血管疾病
      番茄富含番茄紅素
      ，一種很鮮艷的抗氧化物類胡蘿卜素，可以防止癌癥和心血管疾病
      。而鱷梨中的脂肪可以使類胡蘿卜素的吸收更加有效
      。
      3、椰菜加番茄防前列腺癌
      番茄和椰菜都可以阻止腫瘤的生長
      ，這兩者的組合效果可能會(huì)更強(qiáng)
      。
      4、藍(lán)莓加葡萄抗氧化
      混合水果中的抗氧化物的功效比單一水果中的抗氧化物功效強(qiáng)
      。每天多吃一些水果比購買昂貴的補(bǔ)充劑的效用高很多
      。
      5、大豆加鮭魚治癌
      大豆中的異黃酮染料木黃酮可抑制結(jié)腸和前列腺中酵素的生長
      ，增加這些組織中維生素D的生物利用度
      ，而維生素D可以治癌。鮭魚和金槍魚富含維生素D
      ，所以吃魚的時(shí)候別忘了旁邊放一盤毛豆
      。
      6、雞蛋和哈密瓜防糖尿病
      食用含有有益糖類的蛋白質(zhì)食物會(huì)減慢糖類的吸收
      ，有助于使葡萄糖和血糖降到最低
      ，從而減少發(fā)炎、糖尿病
      、癌癥和其他疾病的發(fā)生
      。
      7、姜黃加胡椒抗炎和抗腫瘤
      用于咖喱的姜黃中的姜黃素有抗癌
        、抗炎和抗腫瘤生成的作用
        。在姜黃中加入胡椒可使姜黃素的生物利用度增加1000倍。
      

          
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      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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