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      西米有哪些功效(西米有什么功效 西米有那些功效)
      
        
      
            佚名
            2023-05-18 13:19:02
        
      

        
      
           
      西米有哪些功效
      許多經(jīng)常喝奶茶的人會聽說過西米露
      ，也有不少人喝過
      ，西米是一種從樹木中提取的加工制成的西米淀粉
      ，顏色白凈
      ，營養(yǎng)非常豐富
      ，對人體有許多的好處
      ，西米可以做成甜品
      ，和其他食材一起搭配
      ，那么西米有哪些功效
      ？西米有哪些注意事項呢
      ？
      健脾補虛
      西米性溫，味甘
      ，含有大量的淀粉成分
      ，具有一定的溫補作用，能健脾
      ，補肺
      ，化痰，有治療脾胃虛弱和消化不良的功效
      ，適合身體虛弱人群食用
      。
      補充能量
      西米中碳水化合物的含量占88%，其中主要是淀粉
      ，淀粉是高能量食物
      ，在食用之后可分解出大量的葡萄糖，和氧氣發(fā)生氧化反應(yīng)釋放大量的能量，供給機體需求
      ，供給人體肌肉運動和其他器官的活動
      ，保證人生活的正常進行。
      增強免疫力
      西米中含有一定量的植物蛋白質(zhì)
      ，在食用之后可分解為氨基酸
      ，為機體自身蛋白質(zhì)的合成提供原諒和能量，增強機體抗病能力
      ，預(yù)防疾病
      。
      滋養(yǎng)肌膚
      西米中含有對皮膚有滋養(yǎng)作用的B族維生素，食用西米可補充一定量的維生素B
      ，可增強細胞的活性
      ，緩解皮膚細胞衰老，可防止皮膚干裂
      ，滋潤頭發(fā)
      。
      吃西米的注意事項
      1.西米屬于高能量食物，100g西米中含有358大卡能量
      ，因此
      ，西米不可大量食用，食用過多可引起肥胖
      。
      2.西米是加工制品
      ，其原料多種多樣，購買時需選購質(zhì)量有保證的產(chǎn)品
      ，部分使用木薯制作西米
      ，可能存在毒性。
      西米吃法推薦
      （1）番茄西米粥
      第一步：將西米泡發(fā)一整夜
      ，番茄清洗后切塊待用
      第二步：使用前將西米在淘洗后加水煮開
      第三步：將西米用小火燜煮大約二十分鐘后取出瀝干水待用
      第四步：在鍋中倒入番茄
      ，放入適量的糖后用勺子將糖慢慢攪拌融化，之后放入之前的西米
      第五步：加上蓋子
      ，用小火再慢燉大致十分鐘左右就可以了
      第六步：冬季的時候可以直接食用
      ，而在夏季的時候可以冰鎮(zhèn)后食用，味道更加美味
      。
      （2）芒果西米露
      第一步：鍋里放入足量的水
      ，燒開倒入西米，攪拌幾下
      ，待煮開轉(zhuǎn)小火耐心的煮約30分鐘左右（期間需多次攪拌
      ，以防粘鍋）
      第二步：煮到還有少許白點的時候，關(guān)火燜至透明
      第三步：大約燜5~10分鐘左右
        ，西米基本就透明了
        ，這時候就用濾網(wǎng)撈出用涼開水沖洗干凈
      ，這樣Q一些，撈出瀝干水分
      ，盛到碗里
      第四步：芒果分兩份，一份切小塊
      ，另一份加一點椰奶或者牛奶放榨汁機里打成泥
      ，備用
      第五步：加入芒果泥混合，加一些芒果塊
      ，就可以開吃啦
      ！
      （3）西米紫薯卷
      第一步：紫薯去皮切片放鍋子蒸熟
      第二步：把紫薯弄成泥放大量砂糖
      第三步：西米用攪拌機打碎成粉末
      第四步：加水和成團
      第五步：用西米團包住紫薯泥搓成條
      第六步：切塊再放進鍋子蒸15分鐘。
      西米有什么功效 西米有那些功效
      1
      、健脾：西米性溫味甘
      ，有溫補作用，其豐富的淀粉成分
      ，可預(yù)防積食和消化不良
      ，具有健脾補肺、緩解脾胃虛弱的效果
      。
       
       2
      、延緩衰老：西米中富含b族維生素，有較好的滋養(yǎng)皮膚作用
      ，能增強細胞活性
      、防止皮膚干裂，從而可以保持肌膚彈性
      、延緩皮膚衰老
      。
       
       3、緩解疲勞：西米中含有豐富的碳水化合物
      、蛋白質(zhì)
      ，且脂肪含量較少，能快速為機體提供必須的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，補充能量
      、緩解疲勞。
      西米是什么 西米的作用有哪些
      西米
      ，又叫西谷米
      、西國米、莎木面
        、沙孤米
        。最為傳統(tǒng)的是從西谷椰樹的木髓部提取的淀粉，經(jīng)過手工加工制成
        ，在廣東等沿海地區(qū)
        ，也叫做沙谷米
        、沙弧米。西谷米產(chǎn)于南洋群島一帶
        ，是取棕櫚科植物莎木的木髓部
        ，用普通制淀粉法，經(jīng)過粉碎
        、篩漿過濾
        、反復(fù)漂洗、沉淀
        、干燥等過程制取的淀粉
        。淀粉曬至半干燥時，搖成細粒
        ，再行曬干
        ，即為西谷米，
      有健脾
        ，補肺
        ，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用
        ；西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能
      ，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。
      禁忌人群
      糖尿病患者忌食
      。
      適宜人群
      一般人群均可食用
      。
      西米有哪些功效
      營養(yǎng)價值
       
      有健脾化濕，下氣補中
       
      利胸隔
      ，安腸胃
       
      用于消化不良
      ，久痢，咳嗽
      ，夜盲菜癥
       
      防治呼吸道感染
      、促進人體生長發(fā)育

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      西米有什么功效和作用
      西米的營養(yǎng)價值
      每100克西米的營養(yǎng)素含量如下表：
      西米的功效與作用
      西米幾乎是純淀粉，含88%的碳水化合物
      、0.5%的蛋白質(zhì)
      、少量脂肪及微量維生素B族。
      西米有健脾
      ，補肺
      ，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用
      ；西米含有維生素B
      ，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂
      ，滋潤頭發(fā)的光亮
      ，同時也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力
      。
      西米的適用人群
      由于西米性溫、味甘
      ，一般人群都可以食用
      。由于西米有健脾、補肺化痰的功效
      ，所以身體虛弱
      ，消化不良、精神疲憊
        ，產(chǎn)后需要恢復(fù)的產(chǎn)婦特別適宜食用西米。
      西米中含有的維生素B
        ，可以滋潤肌膚
        ，愛美的女士可食用以防止皮膚干燥。
      西米的食用禁忌
      由于西米的淀粉含量高達88%
        ，所以糖尿病患者
        ，或者是有妊娠糖尿病的孕婦慎吃。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/43357.html.
      
          
      
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