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      蛋白質(zhì)粉含鈣多嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-19 04:22:09
        
      

        
      
           
      蛋白質(zhì)粉含鈣多嗎
      蛋白質(zhì)粉是很多人日常生活中會選擇的一種營養(yǎng)保健品，并且因?yàn)槠渲泻胸S富的蛋白質(zhì)營養(yǎng)
      ，對于身體各方面都很有幫助
      ，并且熱量也相對較低，所以有的人會放棄服用奶粉而喧雜額蛋白質(zhì)粉
      ，那么
      ，蛋白質(zhì)粉含鈣多嗎？蛋白質(zhì)粉可以代替奶粉嗎
      ？
      蛋白質(zhì)粉的鈣含量
      自從三聚氰胺事件后
      ，奶粉的質(zhì)量一直遭懷疑，有的消費(fèi)者甚至想用蛋白質(zhì)粉代替奶粉
      ，而奶粉必需要含有足量的鈣
      ，那么
      ，蛋白質(zhì)粉含鈣多嗎?可以代替奶粉嗎?
      蛋白質(zhì)粉主要有乳清蛋白 粉,植物蛋白 粉,酪蛋白 粉,以及大豆蛋白和乳清蛋白混和性蛋白 粉這四大類，主要成分是蛋白質(zhì)
      ，含鈣量甚少
      。
      蛋白 粉的應(yīng)用是很廣的,蛋白質(zhì)有促進(jìn)傷口愈合,促進(jìn)生長發(fā)育等作用
      ，也適用于神經(jīng)性厭食,小腸吸收障礙等蛋白質(zhì)攝入不足,或吸收不良的人群
      。補(bǔ)充蛋白 粉的主要目的,是治療蛋白質(zhì)缺乏。
      如果確實(shí)要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì),建議先由專業(yè)的營養(yǎng)師評介營養(yǎng)狀況,只有確定為蛋白質(zhì)攝入不足,并且在短期內(nèi)無法通過飲食獲得足夠的蛋白質(zhì)的,才會建議補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      。
      如果長期靠蛋白質(zhì)粉維持機(jī)體活力
      ，會降低腸胃功能及機(jī)體抵抗力
      。尤其是正在發(fā)育的嬰幼兒及兒童
      ，腸胃正需要鍛煉的時期，靠捷徑補(bǔ)充營養(yǎng)素是不可取的
      。
      不能因?yàn)橛心谭鄢隽藛栴},就想用蛋白質(zhì)代替奶粉,那樣反而會增加孩子腎臟功能的負(fù)擔(dān).
      如果不想給孩子吃奶粉,也可以吃純牛奶或是豆?jié){
      。
      溫馨提示：不僅僅是嬰幼兒，其他的人也不可以胡亂食用蛋白質(zhì)粉
      。
      如何補(bǔ)充身體鈣質(zhì)
      1、年輕女性
      、上班族：為了美白拚命躲陽光
      ，結(jié)果維生素D不足，影響鈣質(zhì)吸收
      。
      【補(bǔ)鈣策略】一天至少曬30分鐘的太陽
      。
      維生素D的主要來源是照射陽光
      ，人體的皮膚在照射陽光后會合成維生素D
      ，進(jìn)一步協(xié)助鈣的吸收、增加骨密度
        、改善肌力
        、減少骨流失，并降低跌倒和骨折風(fēng)險約20％
      。
      除了愛美白的年輕女性以外
      ，平常坐辦公室
      、活動量不夠的上班族也容易因?yàn)榫S生素D不足而影響鈣質(zhì)吸收。
      專家建議：一天至少要曬30分鐘的太陽
      ，且如果使用防曬乳液或防曬服裝
      ，都會減少皮膚的維生素D合成量
      。不妨趁早晨或下午的時候到室外曬一下太陽，倒不必刻意在烈日下曝曬
      ，以免曬傷
      。
      2、乳糖不耐：不吃小魚干
      、奶制品
      ，鈣質(zhì)從哪來？
      【補(bǔ)鈣策略】黑芝麻
      、深綠色蔬菜
      、豆腐含鈣量也很高。
      在一般人印象中
      ，含高鈣的食物無非是牛奶與小魚干等
      。的確，平均每100cc牛奶含有111毫克的鈣質(zhì)
      ，每100克小魚干的含鈣量更高達(dá)2
      ，113毫克，但對吃素或不喝牛奶的人來說
      ，補(bǔ)充鈣質(zhì)可能得另尋途徑
      。
      乳糖不耐的人只要喝牛奶就會拉肚子
      ，這時不妨改吃優(yōu)格補(bǔ)鈣
      。
      優(yōu)格中的乳酸菌已先行把乳糖分解掉，即使是乳糖不耐的人
      ，吃優(yōu)格也不會腹瀉
      ；優(yōu)格中的乳酸還會促進(jìn)腸道蠕動，且讓腸道形成偏酸的環(huán)境
        ，有利于鈣質(zhì)的吸收。從營養(yǎng)的角度來看
        ，優(yōu)格比牛奶更好
        。
      3、素食者：吃全素
        、不碰奶制品
        ，如何補(bǔ)鈣
        ？
      【補(bǔ)鈣策略】其他的補(bǔ)鈣選擇
        ，如傳統(tǒng)豆腐、黑芝麻
        、深綠色蔬菜也都含有鈣質(zhì)
        ，素食者可以多吃
        。
      每100克黑芝麻含有1
        ，456毫克的鈣
        ，市售芝麻糊即飲包里面添加許多淀粉，真正的芝麻含量不多
        ，如果要攝取足夠鈣質(zhì)
        ，最好把芝麻炒焙過后直接吃。每天細(xì)嚼慢咽吃兩湯匙的黑芝麻
        。
      由于制作豆腐、豆干的過程中會添加石膏（含硫酸鈣）
      ，因此大多數(shù)豆制品都是良好的鈣質(zhì)來源
      。豆腐有鹽鹵與添加石膏兩種做法，大部份盒裝豆腐都是用鹽鹵法制造
      ，然而唯有添加石膏的傳統(tǒng)豆腐才含高鈣
      ，消費(fèi)者購買時要看仔細(xì)
      。
      至于豆皮是豆?jié){上層的浮膜制成
      ，并未添加石膏，所以不含鈣質(zhì)
      。
      豆?jié){雖然富含蛋白質(zhì)
      ，但也不含鈣質(zhì)。加鈣豆?jié){的鈣質(zhì)吸收率大約為30％
      ，和牛奶差不多。不過市售的加鈣豆?jié){只有“減糖”
      ，沒有無糖
      ，想要控制體重的人還是要酌量
      。
      另外
      ，像莧菜、紅莧菜
      、芥蘭
      、紅鳳菜、綠豆芽
      、秋葵等常見蔬菜也富含鈣質(zhì)。
      4
        、停經(jīng)后
        、老年人：運(yùn)動量不足，會讓骨質(zhì)不斷流失
        。
      【補(bǔ)鈣策略】跳繩
        、原地踏步、爬樓梯都有助于增加骨密度
        。
      無論年紀(jì)大小，只要經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，就能增加骨骼與肌肉的強(qiáng)度。由于有負(fù)重需求
        ，因此舉重選手的骨頭都很硬
        ，而太空人長期處于失重環(huán)境，鈣質(zhì)就很難存進(jìn)骨頭里
        。
      身體有需求，鈣才會補(bǔ)進(jìn)骨骼里
        ，反之骨頭里的鈣則會逐漸流失
      。例如長期臥床的病人就算補(bǔ)充高鈣飲食，骨質(zhì)還是會照樣流失
      。
      因此
      ，適度做些荷重運(yùn)動
      ，有助于增加骨質(zhì)密度
      。荷重運(yùn)動并不是叫你去練舉重，其實(shí)我們本身的體重對骨骼來說
      ，就已經(jīng)是重量負(fù)擔(dān)了
      ，即使只是原地踏步（腳要離地8公分以上）、輕快步行
      、爬樓梯，都可以算是荷重運(yùn)動
      ，中老年人也做得到
      。
      如果體力負(fù)擔(dān)得了，舉重
      、慢跑
      、跳繩也都能增加骨密度。然而
      ，游泳
      、騎腳踏車屬于“非荷重有氧運(yùn)動”，不會改善骨密度
      。
      老人喝同仁堂膳食纖維蛋白質(zhì)粉起什么作用
      同仁堂膳食纖維蛋白質(zhì)粉作用:具有的營養(yǎng)價值高
      、易消化吸收、含有多種活性成分等特點(diǎn)
      ，是公認(rèn)的人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑之一，可為人體提供均衡的9種必需氨基酸
      。
      
蛋白質(zhì)粉的適用人群:
      
1.總統(tǒng)牌蛋白質(zhì)粉五款產(chǎn)品適用人群為需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)者
      。
      
2.總統(tǒng)牌富硒麥芽蛋白質(zhì)粉適合中老年人，體質(zhì)虛弱及免疫力低下者
      ；接觸有毒有害物質(zhì)及在污染環(huán)境下生活的人群
      ；缺硒人群食用。
      

      
擴(kuò)展資料:
      
高纖維蛋白質(zhì)粉含有50%的蛋白質(zhì)
      、40%的膳食纖維和卵磷脂、鈣
      、維生素
      、鐵等人體所需的氨基酸。
      
食用后可快速補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和纖維
      ，提高機(jī)體免疫力
      ，由于產(chǎn)品不含糖、脂肪
      、淀粉等高熱量成分，富含人體所必需的蛋白質(zhì)和纖維
      ，可達(dá)到控制體重和安全減肥的目的
      ，使人體不缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)。特別適合亞健康人群中稍微肥胖的人食用
      。
      
膳食纖維粉含有17%的蛋白質(zhì)
      ，70%的膳食纖維和人體所必需的氨基酸，是專門針對女性減肥嫩膚
      、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
      、補(bǔ)充營養(yǎng)而研制的健康食品。
      
參考資料來源:-同仁堂蛋白質(zhì)粉
      蛋白質(zhì)有補(bǔ)鈣效果嗎
      沒有什么效果
      ，我們知道,蛋白質(zhì)攝入過少,會影響鈣的吸收.那么,蛋白質(zhì)攝入過量會影響鈣的吸收嗎?實(shí)驗(yàn)證明,每日攝取鈣500毫克
      、攝取蛋白質(zhì)123毫克者的負(fù)鈣平衡比攝入蛋白質(zhì)46毫克者更甚.若攝入95毫克蛋白質(zhì),必須攝入500毫克鈣才能達(dá)到正鈣平衡.即攝入超過生理需要量時,蛋白質(zhì)越多,尿鈣排出也越高,負(fù)鈣平衡越重.所以補(bǔ)補(bǔ)鈣多吃含鈣的蔬菜。
      高鈣蛋白質(zhì)粉的介紹
      每日早晚各一次
      ，每次一勺（約10克）
      。本產(chǎn)品可以直接用溫開水100~200毫升沖調(diào)后食用，亦可加入牛奶
      、果汁
      、米粥、湯
      、面條、混飩
      、咖啡、茶中食用
      ，亦可加入到各種面食
      、米飯和菜中作為蒸煮和焙烤食品的添加材料，提高食品中的蛋白質(zhì)含量
      ，增加營養(yǎng)成分
      。
      

      

          
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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