蛋白質(zhì)粉可以減肥嗎？蛋白質(zhì)粉的減肥效果怎么樣

，為免疫系統(tǒng)制造對(duì)抗細(xì)菌和感染的抗體，增強(qiáng)人體免疫。

在以減肥為目的的低碳水化合物的飲食結(jié)構(gòu)中，蛋白質(zhì)扮演著主角

。蛋白質(zhì)會(huì)提高小腸內(nèi)的葡萄糖“產(chǎn)量”。而小腸內(nèi)的葡萄糖水平一直由肝臟負(fù)責(zé)監(jiān)視，并由大腦負(fù)責(zé)“記錄分析”。大腦在分析了小腸內(nèi)的葡萄糖水平后，會(huì)決定是否發(fā)出“吃飽了”的信息。這條信息一旦發(fā)出，就會(huì)起到抑制食欲的作用。所以，蛋白質(zhì)粉可以減肥。

不過不同的蛋白質(zhì)需要不同的時(shí)間和不同的消化液來消化

，一餐要有效地消化兩種或兩種以上的不同蛋白質(zhì)很困難。由于蛋白質(zhì)是一種比其他養(yǎng)分更難消化的營養(yǎng)物質(zhì)，故每餐最好從上述優(yōu)質(zhì)蛋白食物中選擇一種，民間素又“有肉就不吃豆腐”的說法。

蛋白質(zhì)粉的功能選擇

市面上所出售的蛋白粉說幾中蛋白組合而成的

，有大豆蛋白，有乳清蛋白，酪蛋白等。一般都是大豆蛋白和乳清蛋白組成的蛋白粉劑。主要適用于體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)的人群服用。對(duì)于健康人來說，是不用多此一舉的，就平常的三餐注意飲食的搭配就能滿足對(duì)蛋白質(zhì)的攝入，像肉類，蛋類，豆類都是含有豐富的蛋白質(zhì)的。

蛋白粉只是一種粉劑

，吃起來的口感肯定沒有食物那么好，再者，過量的攝入蛋白質(zhì)還不利于健康？

蛋白粉不能幫助減肥。
蛋白粉主要成分是蛋白質(zhì)

，它的作用主要是給肌肉提供能量。而減肥是分解脂肪。這完全是南轅北轍的兩個(gè)作用。減肥主要是靠攝入量小于消耗量，逼迫身體分解儲(chǔ)存的脂肪，達(dá)到減肥目的。蛋白粉是幫助病人提高免疫力或是給增肌健身者提供更多能量的。

蛋白粉的功效是什么，效果真的好嗎

？

一

，可以改善心態(tài)和身體素質(zhì)，蛋白粉是一種含有植物雌性激素的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效地調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，每天喝一些蛋白粉對(duì)于改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)是有很多好處的。

二