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      蓮子可以多吃嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-20 08:56:02
        
      

        
      
           
      蓮子可以多吃嗎
      蓮子是非常營養(yǎng)美味的食物，許多人平時都很喜歡吃蓮子
      ，其中不少人一次總是會吃上很多蓮子
      ，然而 許多食物都是不適宜一次性食用過多的
      ，否則就可能會到來不利的影響
      ，那么蓮子可以多吃嗎
      ？蓮子吃多少合適
      ？蓮子多吃了怎么辦
      ？
      蓮子能多吃嗎
      不能。蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)
      、膳食纖維和鉀
      、磷、鎂等礦物質(zhì)元素
      ，具有補脾益胃
      、養(yǎng)心安神
      、補腎固澀的功效。適當(dāng)吃蓮子對身體非常有益
      ，但飲食也遵循物極必反的道理
      ，所以蓮子不宜多吃。
      蓮子吃多了怎么辦
      (1)腸胃不適
      蓮子具有清熱降火的作用
      ，吃的過多容易傷脾胃，引起腸胃不適甚至腹瀉疼痛等問題
      。
      (2)放屁
      蓮子中富含膳食纖維
      ，能促進腸胃蠕動，適當(dāng)吃蓮子對緩解便秘有好處
      ，有利于排出體內(nèi)的宿便和廢氣
      ，但是蓮子吃多了容易造成放屁。
      哪類人不宜多吃蓮子
      1
      、蓮子澀腸止瀉
      ，有收斂作用，對于腸枯血燥引起的大便燥結(jié)患者
      ，不宜吃蓮子
      。
      2、蓮子芯苦寒
      ，脾胃虛寒者不宜連芯吃
      。
      吃蓮子要去芯嗎
      蓮子作為藥膳食療時，可以不去芯
      。蓮子心味苦
      、性寒，有一定的降壓和強心作用
      。適合高血壓患者及暑熱煩渴者食用
      。
      吃蓮子的好處
      1、防癌抗癌：蓮子善于補五臟不足
      ，通利十二經(jīng)脈氣血
      ，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用
      ，這一切
      ，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能;
      2、降血壓：蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用;
      3
      、強心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用
      ，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用;
      4、滋養(yǎng)補虛：蓮子中所含的棉子糖
      ，是老少皆宜的滋補品
      ，對于久病
      、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品;
      蓮子能多吃嗎
      ，蓮子吃多了會怎么樣
      新鮮蓮子可以多吃嗎

      1、蓮子生吃味道清香
      ，但不可多吃
      ，以免影響脾胃引起腹瀉，最好把中間的蓮子芯取出來再吃
      ，因為芯是苦的口感不好
      。蓮子芯可以收集起來泡水喝可以清心火。曬干的蓮子理論上也可以吃
      ，但其硬度很大
      ，口感也不好，所以只適合熬粥和做點心吃
      。市面上可以買到的蓮子都是去掉蓮心后曬干的
      ，所以最好不要生吃。

      2
      、蓮子生吃的效果不錯
      ，其治療遺精功效更好。蓮子澀腸止瀉
      ，大便燥結(jié)者勿用
      ，特別是年老體弱者，因陰虛內(nèi)熱
      ，腸枯血燥引起的大便燥結(jié)
      ，不應(yīng)使用收澀傷陰之品。蓮子芯苦寒
      ，不宜空腹服用
      ，胃寒怕冷者不喝蓮子芯茶。

      
      新鮮蓮子一次吃多少合適

      建議大家吃一個蓮蓬的數(shù)量就好
      。

      1
      、比較嫩的新鮮蓮子是可以生吃的,吃起來口感清甜鮮嫩如同水果。稍微有點變老的新鮮蓮子就不適合生吃了,口感不好而且比較難于消化
      。

      2
      、生吃新鮮蓮子時最好先去掉蓮子芯,因為蓮子芯比較苦,而且一次食用過多蓮子芯可能會有不舒服的感覺。取下來的蓮子芯可以泡茶飲用,每天取2克左右的蓮子芯泡茶即可
      。

      3
      、生吃新鮮蓮子最大的好處就是營養(yǎng)成分損失比較小,但也不要一次食用過多的新鮮蓮子,一次吃幾粒合適了,吃多了也會影響消化和吸收。蓮子生吃味道清香,但不可多吃,以免影響脾胃引起腹瀉
      。

      
      來例假能吃新鮮蓮子嗎

      沒有好不好
      ，蓮子是清涼的
      ，吃了對身體是沒有壞處的，只是我們說來月經(jīng)不要吃生冷的東西
      ，蓮子本來就可以生吃
      ，所以沒關(guān)系。

      蓮子的功效：清心醒脾
      ，補脾止瀉
      ，養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神
      ，健脾補胃
      ，止瀉固精，益腎澀精止帶
      。滋補元氣
      。

      主治：心煩失眠
      ，脾虛久瀉
      ，大便溏泄，久痢
      ，腰疼
      ，男子遺精，婦人赤白帶下
      。還可預(yù)防早產(chǎn)
      、流產(chǎn)、孕婦腰酸
      。
      蓮子一天吃多少顆合適
       蓮子一天吃多少顆合適
      　　蓮子一天吃多少顆合適
      ，蓮子是我們生活中比較常見的，一般在超市可以買到的就是干蓮子比較多
      ，而新鮮蓮子也只有在特定的時節(jié)才可以購買到
      ，以下了解蓮子一天吃多少顆合適。
      　　蓮子一天吃多少顆合適1　　新鮮蓮子的話
      ，建議大家吃一個蓮蓬的數(shù)量就好
      。生吃新鮮蓮子時好先去掉蓮子芯,因為蓮子芯比較苦,而且一次食用過多蓮子芯可能會有不舒服的感覺。取下來的蓮子芯可以泡茶飲用,每天取2克左右的蓮子芯泡茶即可
      。
      　　一般蓮子的話
      ，建議一天吃30~50克即可。aa蓮子在一天中的食用量好就是30-50克之間
      ，吃多了會引起腸胃不適的
      。
      　　 如何挑選蓮子? 蓮子的存儲 
      　　一般來說，現(xiàn)在買到的蓮子都是經(jīng)過加工的
      。而正規(guī)的加工方法一是人工去皮
      ，二是機器打磨去皮
      。由于用這兩種方法生產(chǎn)率都較低，且折耗率高
      ，于是就有黑心作坊使出了害人的“化學(xué)方法”加工
      。
      　　用氫氧化鈉和雙氧水泡！氫氧化鈉和工業(yè)雙氧水都是工業(yè)原料
      ，里面含有對人體有害的重金屬
      。這樣做，加工效率高且成本低廉
      ，加工出的蓮子要白就白
      ，要黃就黃，而且形狀完整
      、飽滿
      、光亮，賣相好
        ，更有銷路
        。
      　　而有的黑心作坊為使蓮子看上去更誘人，甚至在加工過程中加入會對人體肝臟造成較大傷害的熒光增白劑
        。要辨別是否正規(guī)加工的蓮子
        ，可從以下幾方面入手。
      　　 1
        、外形對比 
      　　機器打磨的蓮子
        ，個體渾圓，兩端的尖是被磨平了的
        ，并且有一點殘留的紅皮在上面
        ；化學(xué)去皮的，在加工過程中在刀痕的地方有一點膨脹
        。并且根據(jù)雙氧水和增白劑的量
        ，可以控制顏色，可以加工得和白紙一樣白
      。
      　　 2
      、味道對比 
      　　手工去皮的蓮子和機器打磨去皮的蓮子煮過以后，聞起來很清香
      ，而且蓮子膨脹很大
      。而化學(xué)去皮的蓮子顆粒看起來較大（浸泡的原因)
      ，但是煮起來膨脹不大
      ，聞起來還有一種堿的味道。
      　　 3
      、價格對比 
      　　機器去皮的蓮子要比化學(xué)去皮的蓮子和紅蓮子要貴25%~35%
      。
      　　 蓮子的存儲 
      　　蓮子最忌受潮受熱
      ，受潮后容易蟲蛀，受熱后蓮子心的苦味會滲入蓮子
      。所以蓮子一定要存儲好
      。干蓮子可以用保鮮膜帶裝好，放入有蓋的密封器具內(nèi)
      ，放置于通風(fēng)干燥
      、陰涼的`地方保存。
      　　如果受潮蟲蛀
      ，情況不嚴(yán)重時可以選擇立即日曬或者高溫烘焙
      ，高溫晾曬后要靜置兩天待熱氣散去后再收藏。如果是高溫烘焙
      ，可能會影響蓮子的口感與功效哦
      。
      　　蓮子一天吃多少顆合適2　　 中藥蓮子和普通蓮子的區(qū)別 
      　　蓮子大家都很熟悉，知道它是一種營養(yǎng)價值極高的養(yǎng)生食材
      ，但在中藥家族中還有一種中藥蓮子
      　　中藥蓮子和普通蓮子沒有明顯的區(qū)別
      ，他們都是睡蓮科植物蓮的成熟種子，但中藥蓮子還可以分為蓮子肉和蓮芯等多種
        ，而普通蓮子則多是只包括蓮子肉和蓮心的完整蓮子
        ，這是兩者之間的主要不同
        。蓮子肉與蓮芯入藥以后的藥用功效也有所不同
        。
      　　 蓮子的功效 
      　　 1、預(yù)防上火 
      　　蓮子是一種性質(zhì)微寒的食材
        ，平時人們吃蓮子能預(yù)防上火癥狀出現(xiàn)
        ，特別是那些心火過旺的人吃了蓮子以后，能降心火
        ，可清心安神
        ，另外人們出現(xiàn)咽喉腫痛和目赤腫痛等上火癥狀時，及時食用蓮子還能讓癥狀減輕
        。
      　　 2
        、提高睡眠質(zhì)量 
      　　提高睡眠質(zhì)量，預(yù)防緩解失眠是蓮子的重要功效之一
        ，因為蓮子中不但含有維生素和多糖
        ，還含有豐富礦物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收后能作用于人類的中樞神經(jīng)
        ，并能調(diào)節(jié)情緒
        ，它能鎮(zhèn)靜安神緩解神衰弱也能讓人們快速進入深度睡眠狀態(tài)，能提高人們的睡眠質(zhì)量
        。
      　　 3
        、治療高血壓 
      　　治療人類經(jīng)常出現(xiàn)的高血壓也是蓮子的重要功效
        ，因為蓮子是一種高鉀食材，人們使用它能維持身體內(nèi)部環(huán)境的鉀鈉平衡
        ，能防止人體因鉀鈉失衡而出現(xiàn)高血壓
        。除了這些功效以外，多吃蓮子還能提高人體的抗癌能力
        ，能預(yù)防癌癥發(fā)生
      。
      　　今天為大家介紹了中藥蓮子和普通蓮子的區(qū)別，也讓大家了解了蓮子的功效
      ，能讓大家對蓮子有更深入的了解
      ，能知道蓮子是一種藥食兩用的重要存在，大家在平時生活中可以合理利用它
      。
      　　蓮子一天吃多少顆合適3　　 紅蓮子和白蓮子的區(qū)別 
      　　蓮子是公認(rèn)的高營養(yǎng)食材能美容養(yǎng)顏也能預(yù)防高血壓和高血脂
      ，對維持人體健康有很大好處，但在市場上出售的簾子卻有紅蓮子和白蓮子兩種
      　　紅蓮子和白蓮子來源于同一種植物
      ，它們都是植物蓮的成熟種子
      ，只是加工方式略有不同，紅蓮子是把成熟的蓮蓬去掉蓮房以后得到的蓮子
      ，它外層有著一層紅色的表皮
      ，人們對這種蓮子進行深加工，去掉它紅色的表皮以后就能得到白蓮子
      。
      　　 吃蓮子的好處 
      　　 1
      、清熱降火 
      　　清熱解毒，預(yù)防上火
      ，吃人們吃蓮子的重要好處
      ，因為蓮子是一種味苦性寒的保健食材，能清理身體內(nèi)的熱毒
      ，而且能緩解人類的心火旺盛
      ，對人類因心火過旺導(dǎo)致了口舌生瘡和咽喉腫痛有特別好的調(diào)理作用。另外它對人們經(jīng)常出現(xiàn)的心煩焦慮也有一定緩解作用
      。
      　　 2
      、提高睡眠質(zhì)量 
      　　平時人們適量吃些蓮子，可提高睡眠質(zhì)量
      ，因為蓮子中含有豐富的維生素和微量元素
      ，這些物質(zhì)能直接作用于人類的中樞神經(jīng)，而且能放松情緒
        ，用睡眠狀態(tài)
        ，而且能提高人類睡眠質(zhì)量，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的失眠和睡后易醒，有明顯調(diào)理作用
        。
      　　 3
        、預(yù)防高血壓 
      　　平時多吃些蓮子還能預(yù)防高血壓，因為蓮子中含有豐富的微量元素鉀
      ，這種物質(zhì)被人體吸收后
      ，可維持人體內(nèi)部環(huán)境的鉀鈉平衡，能防止血壓升高
      ，那些患有高血壓的人經(jīng)常吃蓮子后
      ，還能讓血壓慢慢恢復(fù)正常。
      　　上面詳細(xì)為大家介紹了紅蓮子和白蓮子的區(qū)別
      ，能讓大家知道兩者之間沒有太大不同
      ，后來也讓大家知道了吃蓮子的好處，如果大家對蓮子有興趣
      ，可在今后生活中經(jīng)常食用它
      。
      成年人每天吃多少顆蓮子為宜 過量食用會引起腹瀉
      1、普通蓮子一天可以吃10個左右
      。每天食用30到50g蓮子是比較正常的
      ，一天吃10個最好，最好不要超過15粒
      。使用過多的蓮子會引起肚子不適
      ，甚至?xí)σl(fā)腸胃腹瀉等問題，不可貪吃
      。

       2
      、新鮮蓮子可以吃一個蓮蓬的數(shù)量。剛摘的蓮子是可以生吃的
      ，不僅口感清甜
      ，而且水分較多
      ，營養(yǎng)損失比較小
      。一次最多只能吃一個蓮蓬的數(shù)量，可以促進身體的新陳代謝
      。不過可以取下蓮心泡茶喝
      ，蓮心茶的營養(yǎng)也很豐富。
      新鮮蓮子的能每天吃嗎
      ，每天食用不要超過50克
       蓮子是在江南地區(qū)，淡水資源比較豐富的地區(qū)常見的
      ，新鮮的蓮子可以當(dāng)水果食用
      ，口感清甜，富含人體所需的多種營養(yǎng)，新鮮蓮子的能每天吃嗎?新鮮蓮子可以每天吃
      ，除了生吃還可以煮粥和煲湯
      。
      新鮮蓮子可以每天吃 1、新鮮蓮子每天不能吃多 
      蓮子可以生吃
      ，可以煮粥
      ，可以煲湯等，吃法比較多
      ，新鮮的蓮子生吃比較好
      ，不會破壞蓮子本身的營養(yǎng)，蓮子體積小
      ，口感清甜
      ，剝開綠色的外殼就可以食用，不知不覺就會食入較多
      。新鮮的蓮子食用過多的話
      ，會引起腹脹，胃部不適
      ，所以要控制數(shù)量
      ，新鮮蓮子的能每天吃嗎，吃多少合適?
      新鮮的蓮子有防癌抗癌
      、安神靜心
      、滋補降壓等功效，可以每天食用
      ，但是
      ，一次不能吃太多。每天食用新鮮蓮子30～50克
      ，控制在這個范圍內(nèi)是最好的
      ，不多不少，既保證了營養(yǎng)的補充
      ，又不會引起不舒服
      ，是一種健康養(yǎng)生的攝入量。
      新鮮的蓮子吃法比較多
      ，控制好每天的用量
      ，可以生吃，剝開外殼食用
      ，如果覺得里面的蓮芯比較苦
      ，可以去掉;也可以熬粥，將新鮮蓮子和大米
      、糯米和紅棗
      、枸杞等一起煮成養(yǎng)生粥;還可以和骨頭或雞塊煲湯
      。因為新鮮的蓮子可以每天吃，但每次數(shù)量不能吃多
      ，所以
      ，一般都是作為配料使用。
       2
      、新鮮蓮子保鮮方法 
       帶蓮蓬保鮮： 蓮子是藏在蓮蓬里的
      ，摘取時要連同蓮蓬一起，那么
      ，保鮮時就不要去掉蓮蓬
      。帶著蓮蓬保鮮的新鮮蓮子，常溫下可以放置3～5天
      ，如果想要更長的時間
      ，可以放在冰箱冷凍，但是
      ，這個是比較占位置的
      。
        
       去掉蓮蓬保鮮： 如果從蓮蓬里撥出來的新鮮蓮子要保鮮，常溫下直接放置
      ，可以放1～3天
      ，3天以上外殼就會慢慢變黑;如果想要時間長些
      ，可用保鮮膜封好
      ，放在冰箱冷凍，保存半年以上都沒問題
      。
       去皮蓮子的保鮮： 蓮子剝開綠色外殼后
      ，里面是一層白衣
      ，最中心是蓮芯，如果去掉這兩樣再存放
      ，那常溫下只能放1～2天
      ，而且蓮子會微微變黃。這種新鮮蓮子最好直接用保鮮膜包好
      ，放在冰箱冷凍
      。
       結(jié)語： 新鮮的蓮子營養(yǎng)豐富，生吃最好
      ，不會破壞本身的營養(yǎng)
      ，可以每天吃，但是
      ，健康的吃法是，每天不能吃太多
      。
      

          
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        、焦慮
        ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
        ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
        ，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
        。另外，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
        ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
        ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                              
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
        。在生活困難時期
        ，野菜
        、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解