骨質(zhì)疏松可以吃雞蛋嗎

，也可以堅(jiān)持口服鈣片。

6

、注意更年期

。更年期是女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的高發(fā)時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候如果稍不注意很容易就會(huì)讓自己成為骨質(zhì)疏松的患者，所以注意更年期的保護(hù)非常重要。

7、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

，戒煙戒酒，避免過(guò)量飲用咖啡和碳酸飲料。藥物使用上也需小心謹(jǐn)慎，勿自行濫用鎮(zhèn)痛藥物以及骨代謝藥物，以免副作用的出現(xiàn)。

8

、保持良好心情：骨質(zhì)疏松的日常護(hù)理要保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

三

、5類人要防骨質(zhì)疏松

　　1.慢性病患者風(fēng)險(xiǎn)高

。國(guó)內(nèi)外研究顯示，慢性腎臟病、風(fēng)濕性疾病等慢性病患者，患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)較正常人明顯增加。由于這部分人本身存在炎癥，需要長(zhǎng)期服用藥物，尤其是使用糖皮質(zhì)激素會(huì)加大患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。所以，慢性病患者應(yīng)及早開(kāi)展合理的抗骨質(zhì)疏松防治措施，保障骨健康，預(yù)防骨折。

　　2.絕經(jīng)期女性應(yīng)重視

。女性一生發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的危險(xiǎn)性為40%，男性為13%