血液粘稠怎么調(diào)理

佚名 2023-05-30 07:10:30

血液粘稠怎么調(diào)理

很多人在做身體檢查的時往往會出現(xiàn)血液粘稠的情況，然而面對這一結(jié)果許多人都不知道是什么原因的

，也就更加不知道以后該怎么調(diào)理身體。那么血液粘稠怎么調(diào)理

？血液粘稠高怎么調(diào)理？血液粘稠怎么辦

？血液粘稠該如何調(diào)理自己的身體

？

、科學飲水

血容量減少

、體表溫度哦降低時，血液粘稠度自然會增加

。因此一旦飲水足夠

，體內(nèi)水分得到補充，粘稠的血液便會被稀釋

。比如在晨起后

、三餐前和睡覺前，最好先飲水200毫升

。再就是飲用25度左右的白開水或者淡茶水

，因為其張力、密度等都接近于血液和組織細胞能夠快速的補充身體所需水分

。

、睡前泡腳

通過睡前泡腳，濕度的溫熱水的良性作用

，可以擴張血管

，促進血液循環(huán)，降低血液粘稠度

，是血液流動朝向正常的狀態(tài)下轉(zhuǎn)化

，最后可以達到良性循環(huán)。

、飲食調(diào)理

適宜食物

有的食物具有血液稀釋功能

，如黑木耳、洋蔥

、柿子椒

、草菇及草莓、菠蘿

、檸檬等可以抑制血小板的聚集

、防止血栓形成；西紅柿

、紅葡萄

、橘子

、生姜等，具有類似阿司匹林的抗凝血作用

；香芹

、胡蘿卜、魔芋

、山楂

、紫菜、海帶

、玉米

、芝麻等具有降脂作用。因此這些食物進食適當?shù)拇钆涫褂?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，可以起到調(diào)理血液粘稠度的作用

。

4、不宜飲食

血液粘稠度高的人不宜吃動物內(nèi)臟

、動物脂肪及甜食

。因為動物內(nèi)臟及動物脂肪含有大量的膽固醇與飽和脂肪酸，食入過度

，可加重血液粘稠度

，促使動脈粥樣硬化。此外

，還應該合理調(diào)攝飲食

，如晚餐不宜過食葷腥厚味食物，少吃甜食等

。

、加強鍛煉

如散步、慢跑

、打太極拳

、打羽毛球、爬山

、游泳等

，可以體育鍛煉可以促進血液循環(huán)，有利于體內(nèi)脂類物質(zhì)的代謝

，幫助調(diào)理血液粘稠度

。

6、保持樂觀的情緒

情緒緊張

、發(fā)怒等都會是血壓升高

，血管痙攣、血流減慢

，進而加重血液粘稠度

，因此在生活中保持樂觀平和的心態(tài)對于調(diào)節(jié)和控制血液粘稠度非常重要的

。

7、戒煙

吸煙可以影響血液循環(huán)

，減少血流量

，降低血流速度，可導致不良結(jié)局

。因此血液粘稠度高的人群必須戒煙

。

8、血液濃度過高原因

、細胞濃度過高

血液中的細胞數(shù)量相對增多

。例如老年人體內(nèi)水分相對減少，大量出汗導致體內(nèi)水分不足

，天氣炎熱

，或者感冒發(fā)燒時很容易引起脫水時，在這些情況下血液中的水含量也減少

，那么血細胞的比例就會相對增大，由于血液中的液體成分減少

，固體成分增多

，血液中的粘度就自然升高了。

、血液粘度增高

血液中除了紅細胞以外

，還有許多血漿蛋白，如球蛋白

、纖維蛋白原等

。這些大分子蛋白質(zhì)增多時常與紅細胞粘合成網(wǎng)格，增加了血液流動的阻力

，導致血液粘度增高

。

3、血細胞的聚集性增高

血液中的細胞應該是單個執(zhí)行功能

，而不是積聚在一起的

。當紅細胞或血小板的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)某種異常時，紅細胞和血小板就會積聚到一起

，就會阻塞血管

，形成血栓。

、血細胞的變形性減弱

由于人體內(nèi)的毛細血管是很細的

，最小的血管只能允許一個血細胞通過，而且血細胞在通過小血管時還要改變形狀

，才能順利通過

，當血細胞的變形能力減弱時

，通過小血管時很困難，影響血流速度

，因而使血粘度增高

。

5、血脂出現(xiàn)異常

當血液中脂質(zhì)含量過高時

，可以使血液的自身粘度改變

。另外，增高的血脂可抑制纖維蛋白溶解

，使血液粘度稠度更加增高

。如進食過多含有豐富脂肪的食物以及含有大量糖分的食品會增加體內(nèi)的中性脂肪。身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中

，變成中性脂肪

，也會增加血液中的中性脂肪，使血液變得粘稠

。同樣

，吃太飽也會導致血液粘稠。

人的血液粘稠該怎么辦

治療血液黏稠度高：偏方：一斤生姜

，洗凈涼干

，切成薄片（如信封紙厚），裝在一個大口瓶內(nèi)

；再放入半斤冰糖

；然后到入一斤白醋（注意：白醋一定要真正的米醋，千萬不要醋精兌的和各種添加劑勾兌的醋

，一定要切記

！切記！）

，白醋沒過姜面即可

。最后將瓶口封死。8天后

，開始食用

。食用方法：每天早上空腹吃5—8片姜（視姜片大小而定）喝一小勺醋。（注意：千萬不可以晚上吃姜

，醫(yī)學上有“早上吃姜如人參

，晚上吃姜賽砒霜”之說。同是一樣東西不同的時間

，不同的加工炮制辦法

，不同的人吃了都會有不同的效果，這正是我們中華中醫(yī)藥辯證施治的博大精深之處

。）每天吃一次即可

，一定要堅持吃完

。吃完后到醫(yī)院查一下血，一般都會降下來

，如果降到正常范圍內(nèi)

，可停服；如果還沒降到正常范圍內(nèi)

，只要是下降了

，就繼續(xù)如法炮制再吃一斤姜。其實姜是一種保健蔬菜

，有的人一年四季早上空腹吃生姜

，不僅降血黏，而且預防感冒

，殺病毒

，促使血液循環(huán)，對身體非常有好處

。另外

，長期吃姜會有口干、愛出汗的現(xiàn)象

，這不要緊

，每天喝一點蜂蜜就行了。人的血液在血管中循環(huán)流動

，血液過于黏稠，血流速度必然減慢

，嚴重時可影響人體重要器官的血液供應

，引發(fā)心臟病和中風。通常見大量出汗

、長期用利尿劑等導致血液中水分減少

，或是血液中的一些成分如血細胞、蛋白

、血脂等物質(zhì)增多時也會影響血粘稠度的

，而且這是很常見的原因。控制飲食可以降低血液粘稠度血液粘稠度增高是高脂血癥的一個主要特征

，但不少正常人也存在這種現(xiàn)象

。血液粘稠度增高，可導致血液流動不暢

，長期發(fā)展就有可能誘發(fā)心絞痛

、心肌梗死、中風等疾病

，故應引起足夠的重視

。實踐證明

，長期堅持飲食控制及食物療法，對預防和治療這種病癥是完全有效的

。飲食控制總的原則是:控制葷食

，少食肥膩厚味食物，多采用含纖維多的清淡素食

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？赏ㄟ^食用豆制品、適量的魚肉

、瘦牛羊肉

、雞肉等來補充蛋白質(zhì)，食用油可采用豆油

、菜油

、麻油等植物油。同時還應提倡“淡食”

，進食不要太咸

。這些對“凈化血液”均有益。一般來說

，血液粘稠度高的人

，每日主食控制在250～300克，并且細糧搭配

，瘦肉

、豆制品均為50～100克，雞蛋或鴨蛋1個

，乳制品250克

，蔬菜500克，水果100～150克

。這樣既可保證身體對各種營養(yǎng)素的需求

，也可防止血液粘滯因素的升高。為什么這樣控制飲食能降低血液粘稠度呢?因為粗糧中含食物纖維較多

，使人對糖的吸收變慢

，可避免血糖一時性升高而轉(zhuǎn)化成脂肪儲藏起來。燕麥具有降血脂和血糖的作用

，牛奶中含有降膽固醇因子

，將燕麥片放在牛奶或豆?jié){中服食，長期堅持

，對降低血液粘稠度效果很好

。魚類尤其是深海魚中富含大量的不飽和脂肪酸，能夠降低血脂的含量及血液粘稠度，從而使血液流通狀態(tài)得以改善

。大豆中的大豆皂甙可降低血膽固醇

；蔬菜中含有大量的維生素C和維生素P，各類水果含有豐富的維生素C和果酸

，這些都具有降血脂

、增強血管彈性以及抗血栓等作用。

記得采納啊

如何有效改善血液粘稠

血液正常情況下是濃度均勻的

，流動自然的

，但是如果得了血液粘稠的話，血液流動速度將會會變得非常緩慢

，會影響人體各個器官的供血

，嚴重會引發(fā)各種慢性疾病，所以調(diào)理血液粘稠勢在必行

，那么血液粘稠怎么調(diào)理呢?有哪些方法可以改善

。
了解血液黏稠對人體的危害
1、血液粘稠會影響血液流動不暢

，從而阻塞毛細血管

，影響氧氣和營養(yǎng)的輸送。
2

、血液粘稠加重了血液流動的助力

，如果血液流動變慢，影響身體各個地方的血液供應的話

，嚴重者可導致血栓

。
3、血液黏稠度越高

，血液流速越慢

，加上過多的紅細胞老化、硬化

，易發(fā)生紅細胞聚集，進一步加重血稠程度

，造成心

、腦等重要臟器血管供血不足。
血液粘稠怎么調(diào)理?
血液粘稠給人帶來這么多危害

，那么如何調(diào)理

，下面就教大家有效改善血液粘稠的方法。
1

、多飲水
水是血液黏稠的即刻因素

，堪稱血液的“速效稀釋劑”。所以多喝水可以有效改善血液的粘稠度。不過喝水并不是喝飲料

、果汁

、奶茶、咖啡等

，這些并不是作為稀釋血液粘稠度的最佳選擇

，最好選擇二十度左右的白開水或者淡茶水，效果更佳

。
2

、適量運動
體內(nèi)太多的代謝物無法及時排出去的話，也容易導致血液粘稠

。運動可以提高代謝水平

，加速血液循環(huán)。持之以恒的運動可以有效提高人體代謝

，可以選擇有氧代謝運動

，比如慢跑、打球

、跳健身舞

、騎車、游泳等

，可有效地增強心肺功能

，促進血液循環(huán)，改善脂質(zhì)代謝

，降低血液黏稠度

。
3、多吃具有稀釋血液功能的食物
日常飲食與血液粘稠息息相關(guān)

，血液黏稠的人

，日常飲食最好清淡，少吃高脂肪

、高糖飲食

，多吃魚類、新鮮蔬菜和瓜果

、豆類及豆制品

。可以多吃些洋蔥

、黑木耳

、香菇等，可以有效改善血液粘稠度

。
山楂

、紫菜、海帶、玉米

、香芹

、胡蘿卜、芝麻等具有降脂作用

。蔬菜與瓜果除含有大量水分外

，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂

，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收

，有利于降低血黏稠的程度。血液黏稠或有此傾向的人可根據(jù)自己的情況選擇食用

。
4

、少吃動物內(nèi)臟、脂肪及甜食
動物肝臟雖然營養(yǎng)豐富

，含有大量膽固醇與飽和脂肪

，血液粘稠患者吃了這些食物會加重病情

。除此外

，甜食也不宜多吃

，甜食糖分多

，身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中，加重血液中甘油三脂的含量

，使血液變得黏稠

。
5

、養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣
平時養(yǎng)成良好的生活作息

，應該講究勞逸結(jié)合

，不要熬夜酗酒，這樣生命節(jié)律才能有條不紊

，各個器官代謝代謝正常

，血流自然暢通。
溫馨提示：別以為血液粘稠只能出現(xiàn)在老年人身上

，年輕人不好好保持健康也會有這些癥狀

。

血液粘稠怎么辦
？

“血稠醫(yī)學上叫高粘稠血癥

，是指一種或多種血液黏滯因子升高所造成的一種病理綜合征。一般采用藥物以及食療調(diào)理

。具體的調(diào)理方法如下。1

、血稠的患者可以服用藥物來進行治療

，可以服用一些降血脂的藥物，或者是肝素、阿司匹林

、強心苷

、復方丹參滴丸、川穹等等可以有效的改善血液的粘稠度和血管擴張的情況

。也可以通過清除血液中過多的紅細胞和蛋白質(zhì)

，來達到降低血液粘稠度的效果。2

、還要通過食物療法進行調(diào)理

。患者平時要注意低脂

、低鹽飲食

，少吃動物脂肪、內(nèi)臟

、甜食

、油炸食品等等，可以多吃一些新鮮的蔬果

，注意多喝水

。一般而言患者出現(xiàn)高血脂，血液的粘度也是增加的

，應該注意及時進行治療

，同時患者自己也是應該注意多進行一些運動，戒煙和酒

，應該是健康生活方式

，注意預防心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>”

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