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      簡(jiǎn)單養(yǎng)胃的方法有哪些
      
        
      
            佚名
            2023-05-30 07:14:06
        
      

        
      
           
      簡(jiǎn)單養(yǎng)胃的方法有哪些
      腸胃病是很多認(rèn)都有的一類疾病
      ，當(dāng)然腸胃病分很多種
      ，大部分的是只是輕微的腸胃炎癥，一般都是平時(shí)沒(méi)有注意好自己的飲食導(dǎo)致的
      ，所以平時(shí)要多吃一些養(yǎng)胃的食物，可能有些人沒(méi)有那么多時(shí)間去做養(yǎng)胃的食物
      ，下面就教大家?guī)追N簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃方法
      ，還有胃出血應(yīng)該吃些什么。
      1
      、清晨養(yǎng)胃湯
      材料：紅棗50克
      ，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖
      。
      做法：將洗凈的紅棗
      ，和蠶繭一起入鍋，加800克水
      。煮沸后改用小火慢煎15分鐘
      。濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成
      。
      功效：湯甜味美
      ，養(yǎng)胃健脾，潤(rùn)肺生津
      。
      2
      、早晚養(yǎng)胃粥
      材料：粳米50克、大棗10個(gè)
      、蓮子20克
      。
      做法：蓮子用溫水泡軟、去芯
      ，粳米淘洗干凈
      ，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量
      ，旺火煮開(kāi)后
      ，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用
      。
      功效：養(yǎng)胃健脾
      ，還可防治缺鐵性貧血。
      3
      、清燉鯽魚(yú)
      原料：鯽魚(yú)1條
      ，橘皮10克，生姜50克
      ，胡椒2克
      ，吳茱萸2克，黃酒50克
      ，鹽
      、蔥、味精適量
      。
      制法：將鯽魚(yú)去鱗及內(nèi)臟
      ，生姜切片后放魚(yú)上幾片，其余和橘皮
      、胡椒
      、吳茱萸一起紗布包填魚(yú)腹內(nèi)，加入黃酒
      、鹽
      、蔥、和水15毫升
      ，隔水清蒸半小時(shí)
      ，取出藥包加入味精即可。
      服法：佐餐食用
      。
      功效：溫胃止痛
      ，克輔治虛寒胃痛，對(duì)清水腹瀉
      ，腹痛也有效
        。
      4、按摩養(yǎng)護(hù)
      睡前或飯后一小時(shí)
        ，搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈
        。再按摩小腹?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蛘甙礇_陽(yáng)穴
        。沖陽(yáng)穴在腳背最高處
        ，用手按可感覺(jué)到動(dòng)脈博動(dòng)。胃不好且常腹瀉時(shí)
        ，按揉幾分鐘可緩解
      。
      5、控制情緒
      憂思傷脾胃
      ，不良情緒可直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶
      ，使胃血管收縮
      、幽門(mén)痙攣、排空障礙
      、胃粘膜保護(hù)層受損等
      。要控制情緒，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定
      ，避免緊張
      、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激
      。
      養(yǎng)胃的最簡(jiǎn)單最有效的方法
      1
      、養(yǎng)胃要注意的是要生活習(xí)慣的培養(yǎng)，每頓飯不要吃得太飽
      ，六至八成飽即可
      。如果覺(jué)得餓的話，可以多吃一頓飯
      。

       2
      、中午飯一定要吃的飽，建議八成飽即可
      。因?yàn)橹形顼埣词茄a(bǔ)充上午的營(yíng)養(yǎng)缺失
      ，又是為下午的各種體制機(jī)能提供后備營(yíng)養(yǎng)，所以一定要吃飽
      。在晚上則要少吃一點(diǎn)
      ，吃多了會(huì)長(zhǎng)胖，同時(shí)也增加胃腸負(fù)擔(dān)
        。

       3
        、盡量少吃酸辣過(guò)冷過(guò)熱的飯，剩飯也少吃
        。不要經(jīng)常喝酒
        ，少喝濃茶和咖啡等刺激性的茶飲品。多吃一些蔬菜類
        、蘑菇類的纖維素多的綠色食物
        。在食材的選擇上也要控制一下，多吃溫性的食物。

       4
        、心情也不要忽視
        ，不要整天憂心忡忡，不要過(guò)度緊張和生氣
        。過(guò)度的情緒反應(yīng)會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生負(fù)面的影響
        ，讓胃腸的活力降低，影響食物的消化和吸收
        。
      怎樣養(yǎng)胃
        ？比較簡(jiǎn)單的方法
        ？
      如何養(yǎng)胃 1、從生活作息上做起
        ，最起碼一天三頓要定時(shí)定量
        ，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守
        。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響
        ，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改
        ，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的
      ，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)
      ，不可能產(chǎn)生太大的差別
      。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料
      。 2
      、一般，胃消化功能不好的人
      ，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽
      ，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話
      ，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。硬的、纖維類的東西不好消化
      。因而建議少吃多餐
      ，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物
      ，但不宜過(guò)多
      ，一定要記住這不是正餐
      ，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟
      、松為主
      ，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃
      ，因?yàn)檫@些東西最難消化
      。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難
      。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西
        ，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水
        。 3、胃病的人應(yīng)該戒煙
        、酒
        、咖啡、濃茶
        、碳酸性飲品（汽水）
        、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的
        。胃的脾性喜燥惡寒
      ，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好
      ，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)
      ，特別是酷暑時(shí)節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝
      ，一是牛奶
      ，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜
      ，每天早上起床后先喝一杯牛奶
      ，在吃東西，是再好不過(guò)的
      。多喝水
      ，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓
      。 4
      、豆奶雖好，但為寒性
      ，不能取代牛奶
      。 5
      、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食
      。 6
      、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量
      。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃
      ，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多
      ，可以適度食用
      ，但不宜太多，不容易消化
      ，因而瓜果可以相對(duì)多吃
      。 7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)
      ，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開(kāi)始工作
      ，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好
      ，總之
      ，餐后不宜工作。 8
      、非急性情況下
      ，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用
      ，而胃病是一種慢性病
      ，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要
      ，提倡去看中醫(yī)
      ，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。 9
      、木瓜適合胃的脾性
      ，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人
      ，不要使用太多
      。而且，一定要記住
      ，胃喜燥惡寒
      ，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃
      。 10
      、再提一次
      ，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好
      。治病良方就是靠“養(yǎng)”
      ，急不來(lái)，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得
      。我們都需要一個(gè)好的胃
      ，這些習(xí)慣的改變都是必需的。 附 養(yǎng)胃小偏方 清晨養(yǎng)胃湯 材料：紅棗50克
      ，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)
      ，適量白糖。 做法：1.將洗凈的紅棗
      ，和蠶繭一起入鍋
      ，加800克水。 2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘
      。 3.濾汁入大碗
      ，加入白糖調(diào)味即成。 功效：湯甜味美
      ，養(yǎng)胃健脾，潤(rùn)肺生津
      。 桑椹三明治 材料：切片面包若干（無(wú)味或咸味）
      、桑椹罐頭1瓶。 做法：1.將桑椹罐頭打開(kāi)
      ，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上
      。 2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上
      ，將面包片對(duì)折即可
      。 功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目
      、清肝及健腦的作用
      。 早晚養(yǎng)胃粥 材料：粳米50克、大棗10個(gè)
      、蓮子20克
      。 做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯
      ，粳米淘洗干凈
      ，大棗洗凈。 2.三者同入鍋內(nèi)
      ，加清水適量
      ，旺火煮開(kāi)后
      ，文火熬煮成粥。 3.根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用
      。 功效：養(yǎng)胃健脾
      ，還可防治缺鐵性貧血。 體質(zhì)屬偏熱的胃病患者可多用蒲公英
      、夏枯草
      、石斛等涼性藥材煲粥水；如果是體質(zhì)偏涼的胃病患者
      ，可多用黨參
      、北芪、陳皮等
      。而對(duì)于體質(zhì)平和的胃病患者來(lái)說(shuō)
      ，就要看大便，如果大便偏爛
      ，就多用芡實(shí)
      、蓮子、山楂
      ；如果大便偏硬
      ，多用南北杏、百合
      、玉竹等
      。 平常易出鼻血的胃病患者如果有潰瘍就容易產(chǎn)生內(nèi)出血，這類患者要多用夏枯草
      、菊花
      、仙鶴草和麥冬等藥材煲粥水。 屬胃酸較多有少許潰瘍的患者可以在煲粥或煲湯時(shí)加一點(diǎn)墨魚(yú)（連骨一起）
      ，因?yàn)槟~(yú)骨有制酸的效果
      ；如果屬胃酸較少的萎縮性胃炎患者，多屬虛癥
      ，要注意進(jìn)補(bǔ)
      ，如黨參、北芪
      、杞子
      、元肉、淮山等
      。 胃病史較長(zhǎng)的人則屬中氣不足
      ，必須以人參做燉品來(lái)補(bǔ)氣。 ●第一日：早點(diǎn)可喝粥（江瑤柱粥
      ，放3~5粒即可）
      ，伴以少量南瓜餅
      、番薯餅和蘿卜糕等。午餐為了讓腸胃休息一下
      ，以簡(jiǎn)單和清淡為原則
      ，甚至可以做個(gè)面條或者米粉。晚餐為正常飯菜
        ，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
        ，可煲雞湯、海鮮湯
        、水魚(yú)湯等
        ，這些湯水都有養(yǎng)胃補(bǔ)腎之效。 ●第二日：開(kāi)始進(jìn)入節(jié)中階段
        ，經(jīng)過(guò)頭天的清理
        ，此日除保持正常飲食外，可以節(jié)中湯來(lái)補(bǔ)養(yǎng)
        。比較適宜的湯水為水魚(yú)煲冬蟲(chóng)草
        ，如果體質(zhì)偏熱可選取西洋參煲雞，比較中性的湯水則為淮山
        、蓮子
        、沙參、玉竹等煲瘦肉
        ，用布渣葉
        、山楂、麥芽煲瘦肉也不錯(cuò)
      。 ●第三日：再造清淡
      ，菜肴上最好以魚(yú)為主
      ，同時(shí)伴以清潤(rùn)湯水
      ，如以粉葛、淮山
      、芡實(shí)
      、玉竹煲瘦肉。 ●第四日：身體不是太弱或重病初愈者
      ，不妨利用這一天實(shí)行饑餓療法
      ，在這一天不吃正餐、粥或湯水
      ，只食用水果
      、青菜。 但要注意在這一天里不要從事劇烈運(yùn)動(dòng)和喝濃茶
      ，屬胃酸過(guò)多的人可食用少量白粥或者多喝溫開(kāi)水
      。 （注：這種饑餓清腸做法對(duì)功能性消化不良者大有好處
      ，如果有條件者可以每1~3個(gè)月進(jìn)行一次。） ●第五日：正常飲食
      ，但是注意不要大魚(yú)大肉
      ，以免一下子給腸胃過(guò)多負(fù)擔(dān)，還是以食粥為主
      。 ●第六日：這是長(zhǎng)假的最后一日
      ，飲食上盡量恢復(fù)平常的飲食習(xí)慣，可以適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)湯水
      ，以適應(yīng)第二天正式上班
      。 調(diào)理注意三大原則 一是要放松生活節(jié)奏，保持正常的作息和睡眠時(shí)間
        ，長(zhǎng)假期間盡量減少應(yīng)酬
        ，使生理和心理都得到徹底放松；假期期間避免再進(jìn)行刺激精神的緊張活動(dòng)
        ，思慮傷脾
        ，精神的緊張會(huì)誘發(fā)胃腸病，以免再引起胃腸功能失調(diào)
        。 二是把好飲食關(guān)
        ，胃腸病可謂都從口入，飲食的總原則是清淡易消化為主
        ，多選擇性味平和的食物
        。 三是適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，注意在長(zhǎng)假的頭兩天運(yùn)動(dòng)以松筋骨為目的
        ，不要過(guò)于激烈
        ，在接下來(lái)幾天再循序漸進(jìn)。
      

          
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