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      如何緩解痛風(fēng)的疼痛(痛風(fēng)如何減輕疼痛)
      
        
      
            佚名
            2023-05-30 10:17:30
        
      

        
      
           
      如何緩解痛風(fēng)的疼痛
      痛風(fēng)是中老年男性比較常發(fā)的一種疾病
        ，痛風(fēng)會(huì)間歇性的發(fā)作
      ，發(fā)作的時(shí)候身體部位會(huì)感到十分的疼痛
      ，痛風(fēng)還有可能伴隨著腎臟病變
      ，痛風(fēng)的病情會(huì)受到飲食的影響
      ，一些食物能夠幫助緩解痛風(fēng)
      ，那么如何緩解痛風(fēng)的疼痛
      ？痛風(fēng)患者飲食要注意什么
      ？
      1
      、痛風(fēng)病人可以吃什么
      1
      、多食用新鮮蔬菜
      ，減少嘌呤量的攝入
      在痛風(fēng)患者的飲食當(dāng)中，專(zhuān)家還建議患者應(yīng)該多選擇一些新鮮的蔬菜
      ，這樣可以減少嘌呤量的攝入
      ，適當(dāng)?shù)脑黾泳S生素c和纖維素等，但是要注意控制食物的熱量
      ，還要注意防止肥胖的發(fā)生
      。
      2、痛風(fēng)病人可適當(dāng)飲茶和咖啡
      按傳統(tǒng)的觀點(diǎn)
      ，茶葉和咖啡分別含茶葉堿和咖啡堿
      ，這些甲基嘌呤物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩幔什韬涂Х葢?yīng)在禁止之列
      。
      而進(jìn)一步的研究表明
      ，茶葉堿和咖啡堿在人體內(nèi)代謝后生成甲基尿酸鹽，其分子結(jié)構(gòu)不同于尿酸鹽
      ，不會(huì)沉積而形成痛風(fēng)石
      。
      故目前認(rèn)為禁止飲茶和咖啡沒(méi)有科學(xué)根據(jù)，且這兩種飲料均呈弱堿性
      ，適量飲用有利于尿酸從尿液中排出
      。
      3、適合痛風(fēng)患者的食療方
      薏仁粥
      取適量的薏仁和白米
      ，兩者的比例約為三比一
      ，薏仁先用水浸泡四、五個(gè)鐘頭
      ，白米浸泡三十分鐘
      ，然后兩者混合，加水一起熬煮成粥
      。
      2
      、痛風(fēng)病人不能吃什么
      1、避免飲酒
      酒精具有抑制尿酸排泄的作用
      ，長(zhǎng)期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加
      ，尤其是喝酒時(shí)再吃肉禽類(lèi)食品，會(huì)使嘌呤的攝入量加倍
      。
      2
      、限制蛋白質(zhì)的攝入
      多選用牛奶、奶酪
      、脫脂奶粉和蛋類(lèi)
      ，它們所含嘌呤少；但不要喝酸奶，因?yàn)樗樗彷^多
      ，對(duì)痛風(fēng)患者不利
      。盡量別吃肉、禽
      、魚(yú)類(lèi)
      ，如一定要吃，應(yīng)將肉煮沸后棄湯食用
      。這是因?yàn)猷堰室兹苡谒?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，湯中含量很高?/p>
      3、忌食火鍋
      這是因?yàn)榛疱佋现饕莿?dòng)物內(nèi)臟
      、蝦
      、貝類(lèi)、海鮮
      ，再飲啤酒，自然是火上添油了
      。調(diào)查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍
      ，甚至數(shù)十倍。
      4
      、少吃海鮮
      海鮮是很多人都喜歡吃的一種食物
      ，但對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，這是一種必須要禁止的食物
      。
      專(zhuān)家提醒患者
      ，在日常生活中為了不加重腎臟的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該盡量的少吃一些含有蛋白質(zhì)
      、糖等物質(zhì)的食物
      ，比如像龍蝦、蟹
      、牡蠣等海鮮
      、貝殼類(lèi)水產(chǎn)最好是不要多吃。
      在這些食物中通常都含有著豐富的糖
      、高蛋白質(zhì)等
      ，多吃會(huì)導(dǎo)致尿酸增高。
      3
      、痛風(fēng)如何緩解疼痛
      1
      、局部冷敷
      痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關(guān)節(jié)處20～30分鐘
      。冷敷能減輕局部炎癥和疼痛
      。應(yīng)注意的是痛風(fēng)千萬(wàn)別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會(huì)使炎癥反應(yīng)、水腫加重
      ，更加疼痛
      。
      2、多喝水
      痛風(fēng)發(fā)作時(shí)
      ，多喝水能產(chǎn)生更多的尿液
      ，帶走更多的尿酸，從而緩解疼痛
      。正常人每天排尿量約為1.5L
      ，痛風(fēng)病人每天應(yīng)攝入2L以上的水。白開(kāi)水
      、淡茶水都是不錯(cuò)的選擇
      ，低熱量、偏堿性的飲品
      ，如蘇打水等也是很適合痛風(fēng)病人的
      。
      3、抬高下肢
      痛風(fēng)發(fā)作時(shí)
      ，疼痛部位通常都會(huì)存在水腫的情況
      ，因此可利用水往低處走的原理，抬高下肢減輕水腫
      。比如
      ，睡覺(jué)時(shí)在腳下墊一個(gè)枕頭、下床活動(dòng)時(shí)縮短站立時(shí)間等
        。
      4
        、轉(zhuǎn)移注意力
      痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，如果躺著不動(dòng)
        ，一心只想著關(guān)節(jié)痛
        ，那會(huì)越發(fā)使人難受。所以痛風(fēng)發(fā)作時(shí)
        ，試著轉(zhuǎn)移一下自己的注意力
      ，看看電影、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)
      ，或者說(shuō)話(huà)聊天
      ，轉(zhuǎn)移一下注意力，對(duì)緩解疼痛也有一定作用
      。
      5
      、控制飲食
      痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，需要控制飲食
      。一是戒酒
      ，因?yàn)榫凭臄z入會(huì)使尿酸升高
      ，從而使痛風(fēng)癥狀加劇。二是減少高嘌呤食物的攝入
      ，如動(dòng)物肝臟
      、濃肉湯、雞湯
      、大豆制品
      、菠菜等，這些食物都會(huì)影響痛風(fēng)的控制
      。
      痛風(fēng)如何減輕疼痛
      痛風(fēng)發(fā)作時(shí)切忌冷敷和熱敷
      ，冷敷會(huì)加速尿酸結(jié)晶的沉淀速度，而熱敷會(huì)加重局部的疼痛
      ，你按照下面的方法步驟來(lái)可以快速消腫止痛:

      ①抬高患肢
      。

      抬高患腳或患手后，可以很快減輕局部的壓力
      ，壓力減輕后疼痛也隨之緩解
      。

      ②大量喝水。

      痛風(fēng)發(fā)作時(shí)必須大量喝溫開(kāi)水
      ，人體內(nèi)的嘌呤通過(guò)腎的分解隨著尿液的排出而排出
      ，大量飲水后，小便的次數(shù)越多排出的嘌呤就越多
        ，排出的嘌呤越多
        ，人體的痛風(fēng)癥狀就會(huì)逐漸緩解
        。

      ③泡腳
        。

      溫?zé)崴m量，把雙腳完全浸泡在熱水中
        ，水冷即換
        ，以額頭上冒汗為度。根據(jù)“通則不痛”的原理
        ，用泡腳的方式來(lái)加速體內(nèi)的血液循環(huán)以改善局部“不通”的狀況
        。局部氣血運(yùn)行正常后，疼痛即可緩解
        。

      ④以上幾種止痛方法可單獨(dú)使用如喝水
        ，也可一起聯(lián)合運(yùn)用，如先喝水再抬高患肢然后再泡腳
        ；或先泡腳再喝水然后再抬高患肢等
        ，具體如何使用須根據(jù)實(shí)情況視情而定。

      ⑤“亡羊補(bǔ)牢為時(shí)不晚”
        。

      養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
        ，合理地安排飲食才能更好地預(yù)防和控制痛風(fēng)的發(fā)生
        ，一般來(lái)說(shuō)，平時(shí)要多吃新鮮蔬菜水果多喝水
        、少吃肉
        ，含嘌呤高的食物如海鮮、碳酸飲料
        、動(dòng)物內(nèi)臟以及肥肉等應(yīng)少吃或不吃
        。
      

      

      痛風(fēng)的快速止痛方法
      ？
      風(fēng)發(fā)作起來(lái)真的要命!像是直接在關(guān)節(jié)的地方用針扎一樣
      ，想象一下自己的腳變得像仙人掌一樣，好痛!所以在痛風(fēng)發(fā)作時(shí)
      ，痛風(fēng)病友心中大多都在想：怎么把這鉆心的痛給止了!今天我們就一起來(lái)看看痛風(fēng)發(fā)作時(shí)應(yīng)當(dāng)如何緩解疼痛?

      1.抬高患部
      
在痛風(fēng)急性發(fā)作的期間
      ，大家可以把患肢給抬高，這樣可以讓患肢得到有效的休息
      ，但是在急性發(fā)作期間
      ，可能會(huì)讓患者感覺(jué)到疼痛難耐，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候可能會(huì)有一點(diǎn)困難
      ，進(jìn)而需要大家選擇一個(gè)保護(hù)框架來(lái)不讓被子和毛毯壓到疼痛的位置
      。
      

      
2.使用冰袋冰敷
      
關(guān)節(jié)疼痛的過(guò)程中，也有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚腫脹發(fā)熱
      ，這種情況也是會(huì)讓人感覺(jué)到劇烈疼痛存在的
      ，那么這個(gè)時(shí)候大家可以選擇冰袋冰敷的方法來(lái)緩解疼痛，這種方法效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的
      ，并且也有很多痛風(fēng)患者在使用這種方法緩解疼痛
      。
      

      
3.適當(dāng)活動(dòng)關(guān)節(jié)
      
普通患者來(lái)說(shuō)，大家在平時(shí)一定要做好活動(dòng)
      ，有效的活動(dòng)關(guān)節(jié)能夠有效地幫助大家做好伸展作用
      ，進(jìn)而可以幫助大家趕走尿酸結(jié)晶的沉著，對(duì)于緩解痛風(fēng)等疾病具有非常有效的幫助
      。
      

      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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