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      頸椎病吃什么食物比較好
      
        
      
            佚名
            2023-05-30 16:56:44
        
      

        
      
           
      頸椎病吃什么食物比較好
      頸椎病是比較高發(fā)的一種疾病，現(xiàn)在許多人群處于亞健康狀態(tài)
      ，不經(jīng)常運動
      ，特別是一些上班族總是在室內(nèi)坐著
      ，長久下去會受到頸椎病的困擾，患有頸椎病要注意自己的坐姿
      ，吃一些利于恢復(fù)的食物
      ，那么頸椎病吃什么食物好呢？一起來看看吧
      ！
      1
      、茄子
      茄子，其味甘
      、性涼
      ，具有散瘀血、祛風(fēng)通絡(luò)
      、消腫止痛
      、止血的功效?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？捎糜诟哐獕?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、頸肩腰腿痛、動脈粥樣硬化等多種疾病的治療
      ，也是痰濁阻絡(luò)型和血虛阻絡(luò)型頸椎病患者的保健食品
      。
      2、雞肉
      雞肉
      ，其味甘
      、性溫，具有溫中健脾
      、益氣養(yǎng)血
      、補腎益精之功效。適用于肝腎不足型及氣血虛弱型頸椎病
      。多吃雞肉
      ，可緩解頸椎病導(dǎo)致的頭暈乏力、頸部酸脹
      、上肢麻木等癥狀
      。
      3、山楂
      山楂
      ，其味甘
      、酸、性微溫
      ，具有開胃消食
      、化滯消積，活血化瘀及化痰濁
      、止痢疾等功效
      。適用于頸肩腰腿痛
      、神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病
      。血虛絡(luò)阻型及痰濁阻絡(luò)型頸椎病患者均宜食用
      。
      4、頸椎病的致病原因
      1
      、心情煩躁
      研究表明
      ，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱
      ，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息
      ，長此以往，頸肩部容易疼痛
      。注意保持健康
      、快樂、平和的心情
      ，讓自己遠離頸椎疾病
      。
      2、在家上網(wǎng)
      、看電視時間增多
      相比戶外運動而言
      ，冬季人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視
      ，活動時間大大較少
      ，而頸椎病也就乘虛而入。專家建議即使在室內(nèi)時
      ，大家也不妨多安排一些就地取材的“運動”
      ，比如仰臥起坐、擦擦窗戶
        、遠眺等
        ，充分運動頸部、背部肌肉
        ，保持頸部血液暢通
      。
      3、夜生活豐富
      ，睡眠減少
      從生活習(xí)慣來講，夜間娛樂生活較多的年輕人
      ，睡眠時間大大減少
      ，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復(fù)
      ，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛
      。
      4
      、頸部受涼
      椎病和受涼有很大關(guān)系，隨著氣溫的降低
      ，人們對于衣服的添加可能會不注意
      。一些愛美的女性，特別是座位正對空調(diào)
      ，或是穿吊帶裝的女性
      ，頸背肌肉很容易受
      寒，誘發(fā)頸椎病
      。專家建議處于較為寒冷的環(huán)境中時
      ，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼引發(fā)或加重頸椎病
      。女性白領(lǐng)還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾
      ，這樣既保護頸
      椎，又不失禮儀
      。
      5
      、頸部損傷
      在工作中的不良姿勢和疲勞，均可為重要原因
      。頸部在日?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；顒又校i椎骨關(guān)結(jié)構(gòu)
      、神經(jīng)根等會受到不良影響
      ，時間長了，就失去平衡
        ，從而破壞了頸校正常的穩(wěn)定性與靈活性
        。
      6、睡眠中翻身次數(shù)增多
        ，導(dǎo)致落枕
      睡覺時
        ，有些人會頻繁的翻身，相信不少人都有早上起來發(fā)現(xiàn)自己睡在床的另一邊的經(jīng)歷
        。頻繁的翻身過程中
        ，很容易導(dǎo)致落枕，帶來頸椎疼痛
        。
      7
        、午休不良姿勢傷頸椎
      對于沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴在辦公桌睡覺
        。因為埋著頭會導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反
        ，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態(tài)的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病
        。而且長期壓迫手臂和臉部
        ，會影響正常血液循環(huán)
        ，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至酸痛
        。
      8
        、椎間盤突出
      由于患者的鉤椎關(guān)節(jié)、后關(guān)節(jié)增生
        ，椎間盤向側(cè)后方突出可壓迫或刺激神經(jīng)根
        、椎動脈及交感神經(jīng)，引起相應(yīng)癥狀
      。也有可能是椎間盤變薄引起頸椎不穩(wěn)時
      ，其周圍韌帶常受異常應(yīng)力的牽扯，致其附著點損傷引起骨贅增生
      。
      頸椎病患者應(yīng)該多吃什么食物？
      頸椎病是一種常見疾病
      ，又稱頸椎綜合征
      ，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎
      、頸神經(jīng)根綜合征
      、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患
      ，嚴重影響患者生活
      ！病人要特別重視飲食上的調(diào)理，正確的飲食可以有效緩解頸椎病的癥狀
      ，減輕患者的痛苦
      ，那么頸椎病患者應(yīng)該多吃什么呢？ 頸椎病患者應(yīng)該多吃什么 頸椎病患者需對癥進食
      ，由于頸椎病是椎體增生
      、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣
      、蛋白質(zhì)
      、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主
      。其中鈣是骨的主要成分
      ，以牛奶、魚
      、豬尾骨
      、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶
        、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素
        。 維生素B
        、E則可緩解疼痛。解除疲勞
        。長春骨傷醫(yī)院專家提醒您
        ，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根
        、苦瓜
        、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉
        、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者
        ，應(yīng)多進食公雞、鯉魚
      、黑豆等食物
      。總之
      ，對癥進食
      ，就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。 視力模糊
      、流淚者
      ，宜多食含鈣、硒
      、鋅類食物
      。如豆制品，動物肝
      、蛋魚
      、蘑菇、蘆筍
      、胡蘿卜
      、頸椎病伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果
      ，如豆芽
      、海帶、木耳
      、大蒜
      、芹菜、地瓜、冬瓜
      、綠豆
      。 以上介紹的是頸椎病患者在飲食上應(yīng)該多吃哪些食物，長春骨傷醫(yī)院專家說
      ，多了解頸椎病的有關(guān)知識
      ，提高防病意識，增強治療信心
      ，掌握康復(fù)的方法
      ，可以有效的預(yù)防頸椎病
      ！如有了頸椎病的癥狀請立即去醫(yī)院就診
      ，以免耽誤病情！
      頸椎病吃什么食物好
      1
      、含鈣的食物：牛奶
      ；半斤牛奶，含鈣300毫克
      ，還含有多種氨基酸
      、乳酸、礦物質(zhì)及維生素
      ，促進鈣的消化和吸收
      。海帶和蝦皮；海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品
      ，每天吃上25克
      ，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂
      ，預(yù)防動脈硬化
      。豆制品；大豆是高蛋白食物
      ，含鈣量也很高
      。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克
      ，其他豆制品也是補鈣的良品
      。 動物骨頭；動物骨頭里80%以上都是鈣
      ，但是不溶于水
      ，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它
      ，加醋后用文火慢煮
      。 
      2、含蛋白質(zhì)食物：含蛋白質(zhì)多的食物：牲畜的奶，如牛奶
      、羊奶
      、馬奶等；畜肉
      ，如牛
      、羊、豬
      、狗肉等；禽肉
      ，如雞
      、鴨、鵝
      、鵪鶉
      、鴕鳥等；蛋類
      ，如雞蛋
      、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚
      、蝦
      、蟹等；還有大豆類
      ，包括黃豆
      、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養(yǎng)價值最高
      ，它是嬰幼兒食品中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源
      ；此外像芝麻、瓜子
      、核桃
      、 杏仁、松子等干果類的蛋白質(zhì)的含量高
      。 
      3
      、含維生素食物：動物肝臟，奶與奶制品及禽蛋
      ，綠葉菜類
      、黃色菜類及水果等。胡蘿卜
      、西紅柿
      、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝
      、魚肝油
      、牛奶、奶酪
      、黃油
      、西蘭花、菠菜
      、萵苣
      、大豆、青豌豆
      、橙子
      、杏、紅薯
      、杏等
      

          
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                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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