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    感冒了能吃雞蛋嗎
    
        
    
            佚名
            2023-05-30 18:52:32
        
    

        
    
           
    感冒了能吃雞蛋嗎
    雞蛋是很多人每天都會吃的一種食物
    ，雞蛋的營養(yǎng)價值是很高的
    ，很多人都喜歡吃，特別是一些小孩子需要補充營養(yǎng)
      ，家長會每天給孩子吃雞蛋，雞蛋的吃法有多種
      ，有人數(shù)感冒了是不能吃雞蛋的
      ，那感冒了能吃雞蛋嗎？感冒可不可以吃雞蛋呢
      ？
    1
      、雞蛋的營養(yǎng)成分
    雞蛋中的營養(yǎng)豐富，含量最高的營養(yǎng)物質要屬蛋白質
      ，兩只雞蛋的蛋白質含量就相當于50g魚
      、肉的蛋白質含量。蛋黃中含量最好的要屬膽固醇
      。膽固醇正常的老年人每天吃一個雞蛋不僅不會出現(xiàn)膽固醇增高
      ，還可以補充適當?shù)臓I養(yǎng)。除了上述的營養(yǎng)物質
    ，雞蛋中還含有脂肪
    、氨基酸、其他微量營養(yǎng)物質（鉀
    、鈉
    、鎂等）。
    2
    、感冒能吃雞蛋嗎
    最好不要吃
    。
    對于感冒能否是雞蛋，很多人的意見各異
    。感冒時關于雞蛋的飲食不能一概而論
    ，準確來講感冒時是可以吃雞蛋，但是如果感冒時有消化不良的情況
    ，就不要吃雞蛋了
    。
    3、感冒時吃雞蛋要注意
    (1)感冒吃雞蛋注意量
    感冒時雖然能吃雞蛋
    ，但是一定要控制攝入量
    。感冒的病人本身腸胃功能就受到了影響，如果過食雞蛋會造成腸胃功能的負擔
    ，導致消化不良
    ，對于感冒的病人如果想吃雞蛋
    ，每天的攝入量不能過多（蛋花湯可以控制在2個之內，感冒時吃煮雞蛋容易妨礙脾胃的消化功能
    ，建議吃半個即可）
    (2)感冒吃雞蛋烹飪方式
    對于感冒期間能否吃雞蛋
    ，跟烹飪的條件也有非常大的關系，如果是煎荷包蛋
    、炒蛋或者蒸煮的雞蛋就不宜吃
    。如果把雞蛋打碎后沖湯服用還是可以的（每天攝入量可以嚴格控制在2個以內）。
    (3)小孩感冒不能吃雞蛋
    對于小孩感冒來說
      ，腸胃功能相對于成年人年更差
      ，這個時候如果誤認為多吃雞蛋（這里指的是煎蛋
      、煮蛋等）能夠補充營養(yǎng)
      ，那就是錯誤的。對于雞蛋羹和蛋花湯類的食物也要適量減半（年齡越小越蛋花湯的食用量要越?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。如果是輕微的感冒可以多喝水、喝少量蛋花湯
      。
    (4)發(fā)燒時不宜吃雞蛋
    雞蛋中不但含有豐富的蛋白質
      ，也含有相對平衡的卵磷脂，兩者相互作用
      ，最終使得雞蛋的高蛋白成分容易被人體吸收產生熱量
      。對于感冒發(fā)燒的病人來說，這個時候就不再適合吃雞蛋
      。發(fā)燒時可以吃一些清淡
      、易消化的食物，比如：稀飯
      、面條
      、米湯等。
    4
      、感冒吃雞蛋的好處
    感冒發(fā)燒時
      ，人體的能量消耗增大，抵抗力下降
      ，食欲降低
      ，缺乏營養(yǎng)，適當補充雞蛋類蛋白質高的食物
      ，有助于身體的恢復
      。此時雞蛋飲食主要以雞蛋羹、蛋花湯最好
    。
    烹飪方法：把水燒開加入適量的糯米甜酒
    ，待再次煮沸后再加入一個攪勻的雞蛋
    ，待水沸后即可加白糖食用。糯米甜酒能夠促進促進身體熱量的散發(fā)
    ，有驅寒暖身的功效
    ，對于風寒感冒的病人有一定的幫助。
    5
    、感冒了能吃什么
    (1)青蒿粥
    原料：青蒿30克,粳米50克
    ，白砂糖30克。
    做法：
    1
    、將青蒿干品加適量的水
    ，先煮藥汁，去渣
    。
    2
    、取青蒿汁煮粳米粥即可。
    健康提示：
    1
    、清熱退燒
    ，除癉殺疰。
    2
    、適用于表證
    、里證的外感發(fā)熱，對陰虛發(fā)熱
    、惡性瘧疾發(fā)的熱等
    ，都有較好的退燒效果。
    3
    、陽虛發(fā)熱者忌用
    。
    (2)薄荷粥
    原料：稻米50克，薄荷30克
      ，金銀花20克
    做法：
    1
      、取銀花、薄荷
      ，加水適量先煎煮10-15分鐘
      ，去除藥渣。
    2
      、再加入大米
      ，煮至米爛即可。
    健康提示：
    辛涼解表
    ，清熱解毒
    。
    感冒了能不能吃雞蛋
    ？
    如果你是感冒時發(fā)燒
    ，那就最好不要吃雞蛋
    。因為冬天是感冒發(fā)燒的高發(fā)期，在生活中常會出現(xiàn)這樣的情況
    ，家中有人生病發(fā)燒
    、食欲不振時，家人往往會讓其吃些雞蛋
    ，認為雞蛋有營養(yǎng)
    ，對恢復健康有利，其實
    ，這種做法是錯誤的
    。
    內蒙古醫(yī)院消化內科副主任醫(yī)師白聯(lián)梅說，
    雞蛋中蛋白質含量較高
    ，發(fā)燒時吃
    ，既不利于消化，又不能使體溫降低
    ，不利于病情的恢復
    。鑒于這一點，其他高蛋白食物如瘦肉
    、魚等，也應該盡量少吃
    。病人在發(fā)燒時飲食要清淡
    ，多吃富含維生素的食品，一般以流質或者半流質食物為主
    ，如米湯
    、稀飯、面條
    、藕粉等
    ，最好搭配一些新鮮水果。到病情恢復后期可以多補充瘦肉
    、魚
    、豆腐等高蛋白食物，有利于早日恢復健康
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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