• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      糖尿病患者日常飲食原則是什么(糖尿病飲食應(yīng)遵守的原則)
      
        
      
            佚名
            2023-05-31 01:00:57
        
      

        
      
           
      糖尿病患者日常飲食原則是什么
      糖尿病患者在生活護理方面有許多要注意的地方
      ，如果護理不當(dāng)對健康的危害是非常巨大的，那么糖尿病患者日常飲食原則是什么
      ？糖尿病患者飲食要注意什么
      ？糖尿病患者的日常飲食原則很簡單，運用良好的生活習(xí)慣就可以了
      ，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧
      。
      1、糖尿病日常飲食原則
      1
      、時間最好固定
      最好在進餐3小時以后加
      ，因為2型糖尿病有胰島素分泌滯后的問題，在進餐3小時以后血糖會加速下降
      ，易造成下一餐前低血糖
      。所以這樣的時間差加餐的話，不會導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)
      ，也不必擔(dān)心血糖會升高
      。如果平時有一些體力活動的話，時間可以提前一點
      ，不用固定在那個點
      。加餐的次數(shù)可以根據(jù)個人的體質(zhì)來決定。
      2
      、堅持總量控制的原則
      在維持原來熱量不變的基礎(chǔ)上增加餐次
      ，也就是“加餐不加量”。如把早餐分為四等份
      ，早餐吃掉三份
      ，留一份上午10點做加餐。糖尿病患者在飲食上面不要一次性吃的太多了
      ，可是每天多吃幾頓飯
      ，這樣食物可以更好的被消化和吸收，這樣食物可以更快的被排出體外
      ，不會出現(xiàn)食物堆積的現(xiàn)象
      ，這樣也不用擔(dān)心糖素太多了。
      3
      、加餐食物的選擇
      選擇低升糖指數(shù)
      、低脂肪
      、高膳食纖維的健康小食品，也可選擇含糖量低的水果和堅果
      ，但要掌握小量的原則
      。加餐的時候食物的選擇也是非常的重要的，一般熱量太高的食物要少選
      ，可以選擇一些青菜類的食物
      ，水果也可以選擇吃一些。熱量比較低的食物有很多
      ，在控制熱量的同時也是可以控制血糖的
      。如果身體比較瘦的話，加餐的時候食物要豐富一些
      。
      糖尿病患者和其他的人群不同
      ，由于要隨時關(guān)注血糖的變化，所以在加餐的時候要選對食物
      ，而且時間也要注意一下，這樣才能很好的控制好血糖
      。上述就是糖尿病患者加餐需要注意的一些事項
      ，如果家中有糖尿病患者的話，希望大家可以為他們收藏一下
      。
      2
      、降血糖的食物有哪些
      (1)南瓜
      南瓜中含有大量果膠，果膠在腸道中吸收水分后
      ，形成一種凝膠狀物質(zhì)
      ，可以延緩腸道對糖分的吸收，降低餐后血糖;而其中的微量元素鈷
      ，能促進人體新陳代謝
      ，增強人體造血功能，還能促進體內(nèi)胰島素的分泌
      ，降低血糖
      。
      食用注意事項：南瓜每次食用量不要太多，因為南瓜本身含有糖分
      ，不加以控制
      ，會因總熱量超標而引起血糖升高。再者南瓜性溫
      ，且不宜消化
        ，腸胃功能不好，氣滯胸悶的人不宜將南瓜和羊肉同時食用
        。
      (2)苦瓜
      苦瓜被譽為“植物胰島素”
        ，所含的苦瓜皂苷不但有類似胰島素的作用
      ，而且還可以刺激胰島素釋放，具有非常明顯的降血糖的作用
      。
      食用注意事項：苦瓜性寒
      ，糖尿病兼有胃寒，腸胃疾病的人群不宜食用
      。
      (3)萵苣
      萵苣含有豐富的煙酸
      ，煙酸是胰島素激活劑，經(jīng)常食用有助于預(yù)防糖尿病
      。
      食用注意事項：萵苣性微寒
      ，糖尿病兼有胃寒，胃腸疾病者不宜食用
      。
      (4)洋蔥
      洋蔥所含的S-甲基半管氨酸亞砜
      ，磺脲丁酸具有降血糖的作用，含有的前列腺素A能增加腎血流量和尿量
      ，促進鉀鈉排泄
      ，對預(yù)防糖尿病并發(fā)腎病大有幫助。
      食用注意事項：洋蔥揮發(fā)性物質(zhì)會強烈刺激眼睛
      ，糖尿病并發(fā)眼部疾病患者不宜食用
      。
      (5)蘑菇
      蘑菇具有明顯的安神降壓，抗疲勞
      ，增強免疫和降血糖作用
      ，尤其適合形體消瘦的糖尿病人食用。
      食用注意事項：蘑菇是高嘌呤食物
      ，糖尿病兼有痛風(fēng)患者不宜食用
      。
      (6)魔芋
      魔芋含有的葡甘聚糖等活性物質(zhì)有降糖作用。
      食用注意事項：糖尿病腹瀉患者不宜食用
      。生魔芋有毒
      ，必須煎煮3小時以上，煮熟透才可以食用
      ，并且一次食用量不宜超過80克
      。
      (7)空心菜
      空心菜含有類胰島素樣成分，常食用有明顯的降糖作用
        。
      食用注意事項：空心菜性涼
        ，糖尿病體質(zhì)虛寒者不宜過多食用。
      糖尿病飲食應(yīng)遵守的原則
      糖尿病飲食應(yīng)遵守的原則1
        、糖尿病飲食應(yīng)遵守的原則
       2
        、糖尿病的菜譜
       3、糖尿病的檢查
       糖尿病飲食的注意事項糖尿病的輕重程度輕型糖尿病:胰島分泌功能沒有完全喪失,有一定的內(nèi)生胰島素,即胰島β-細胞分泌胰島素相對不足。多數(shù)患者只需用飲食療法,有的需用口服降血糖藥物,少數(shù)人需用胰島素,這類病人在感染及創(chuàng)傷等應(yīng)激情況下,為了預(yù)防酮癥酸中毒,可選用胰島素治療,但停藥后,不會出現(xiàn)昏迷
        。輕型糖尿病多見于非胰島素依賴型即成年型糖尿病
        。
      重型糖尿病:胰島功能趨于衰竭,胰島β-細胞分泌胰島素絕對不足,必須用胰島素替代治療。這類患者對胰島素很敏感,停藥后病情會迅速惡化,在24～28小時內(nèi)即發(fā)生酮癥酸中毒
        。重型糖尿病多見于胰島素依賴型或脆性糖尿病
        。病情不穩(wěn)定的糖尿病:血糖波動大,低血糖現(xiàn)象頻繁發(fā)生,對胰島素及影響病情的各種因素十分敏感,常在嚴重低血糖后出現(xiàn)高血糖,即蘇木杰反應(yīng),并且極易出現(xiàn)酮癥酸中毒。
      糖尿病患者怎么注意飲食
        ？
      糖尿病人怎么飲食？首先我在這里強調(diào)一點
        ，只要會吃食物和一些天然的營養(yǎng)素是能夠完全恢復(fù)的
        。如果你想要身體更快地好起來，任何垃圾食品都不要碰了
        ，比如說油炸的
        ，燒烤的，腌制的
        ，餅干
        ，方便面，飲料等等食物
      。像這些食物不但不能給你帶來養(yǎng)分
      ，還會給你身體增加很多有害的東西，同時帶走你身體很多的養(yǎng)分
      。要吃就吃新鮮的食物，而且食物要多樣化
      ，能夠每天吃到十種食物以上更好
      。總結(jié)下來共有六點飲食健議供血糖高的朋友參考
      。
      1
      、遠離含糖高的食物，暫時不要再吃精米精面做的食物
      ，現(xiàn)在的米面含糖量達到80—90%
      ，這么多的糖吃到身體里，由于維生素B族已經(jīng)在加工時被刮掉了
      ，身體沒有辦法幫助這些糖利用掉
      ，就很容易造成血糖高。正是由于我們把米面作為主食
      ，所以米面才是我們飲食當(dāng)中最大糖的來源
      。要改吃一些高質(zhì)量的碳水，比如說紅薯
      ，土豆
      ，芋頭
      ，淮山，玉米等等
      ，這些粗糧雖然說含糖也達到20—30%左右
      ，但是，這些食物同時也含有很多的維生素
      ，礦物質(zhì)
      ，膳食纖維等等，由于有足夠的膳食纖維
        ，餐后這些糖進入血液就比較緩慢
        ，不容易引起血糖偏高。
      2
        、適當(dāng)多吃高蛋白質(zhì)的食物
        ，比如說魚肉豆蛋奶。每天所吃蛋白質(zhì)的量
        ，按每一公斤體重攝入1.2克的蛋白質(zhì)來算
        ，每天大概要吃半斤的雞蛋，加半斤左右的肉類
        。如果你已經(jīng)不能多吃高蛋白的食物
        ，那就要適當(dāng)?shù)匮a充已經(jīng)水解成為氨基酸分子狀態(tài)的蛋白質(zhì)粉，這樣才有助于你的恢復(fù)
        。因為蛋白質(zhì)和維生素B族都是制造消化酶幫助糖利用的營養(yǎng)素
        ，同時足夠的蛋白質(zhì)也可以預(yù)防肌肉的流失，增加體能
        ，不容易疲倦
      。
      3、適當(dāng)吃一些好油
      ，比如說橄欖油
      ，亞麻籽油，牛油果油
      ，椰子油等等
      ，好的脂肪有助于脂溶性維生素的吸收，比如說維生素ADEK在沒有脂肪的情況下是很難吸收的
      ，只有足夠的脂肪才能讓這些維生素正常吸收
      ，我們身體才能夠進行正常的運作。脂肪也是構(gòu)成各個臟器和細胞膜的成分
      ，糖高很容易損傷膜組織的
      ，只要有足夠的脂肪就可以防止各種膜組織的損傷。
      4、多吃蔬菜水果
      ，可以補充維生素C
      ，礦物質(zhì)和膳食纖維。維生素C是合成膠原蛋白的營養(yǎng)素
      ，可以防止高糖引起的膠原蛋白流失
      。幾乎所有的水果都可以吃，因為大部分的水果含糖量都在10%左右
      ，超過20%的很少
      ，每天吃一兩斤是沒有任何問題的。同時
      ，我們要多吃含膳食纖維比較高的蔬菜
      ，比如說卷心菜，花椰菜
      ，木耳
      ，金針菇等等。因為膳食纖維可以讓糖緩慢進入血液
      ，有助于血糖的穩(wěn)定
      。而且最好在用餐時先吃水果蔬菜，這樣膳食纖維才能很好地阻擋糖快速進入血液
      。
      5
      、多吃蛋類和種子堅果類的食物，因為這些食物營養(yǎng)都很豐富
      。雞蛋大概含有人體所需要的40多種營養(yǎng)成分
      ，是一個全營養(yǎng)的食物。能夠每天吃2—4個會很好
      。種子堅果類的食物也含有人體所需要的30多種營養(yǎng)成分
      ，每天吃50—100克左右。只有多吃營養(yǎng)豐富的食物
      ，我們身體才不會營養(yǎng)缺口太大，身體的各項生理機能才能正常地進行
      ，對穩(wěn)定血糖有很大的幫助
      。
      6、血糖高的人就是因為糖沒有辦法被身體利用才會高
      ，而幫助血糖利用的關(guān)鍵營養(yǎng)素就是維生素B族
      ，只有維生素B族的量足夠，你的血糖才有機會平穩(wěn)
      。所以要多吃含維生素B族的食物
      ，比如說動物肝臟，腎臟，小麥胚芽粉
      ，酵母粉豆類
      ，雞蛋含量比較豐富，還有很多的肉類和堅果類的食物
      ，也含有一部分
      。但是對于血糖高的人來說，這些食物當(dāng)中的維生素B族還是杯水車薪
      ，需要額外的多補充維生素B族的營養(yǎng)素
      。
      另外，對那些有糖尿病已經(jīng)很長一段時間的人
      ，光靠吃食物是很難好起來的
      ，要懂得多補充一些濃縮的營養(yǎng)素，比如說蛋白質(zhì)粉
      ，維生素B族
      ，維生素C，多種營養(yǎng)素片
      ，鈣鎂鋅銅錳鉻等礦物質(zhì)
      ，只有把這些營養(yǎng)素加進去，你的血糖才能徹底恢復(fù)正常
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/46604.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長的雙手
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
        ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
                
                  ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！" onerror="nofind(this)" >