20歲女生臉色暗黃怎么調(diào)理

，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量)，豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。

　　3、酸棗仁30克

，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤(rùn)膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。

　　女人臉色暗黃怎么調(diào)理好3　　 1

、用水來(lái)取代咖啡

　　很多女性在上班期間都喜歡喝咖啡，因?yàn)楹瓤Х瓤梢云鸬教嵘竦淖饔?div id="4qifd00" class="flower right">

，進(jìn)而就會(huì)影響到自己的膚色。所以，女性朋友最好戒掉喝咖啡的習(xí)慣，其實(shí)多喝水對(duì)其身體是非常有好處的，因?yàn)楹人梢源龠M(jìn)人體的吸收和代謝速度，進(jìn)而就能夠加快毒素的排出效率，從而就能夠起到改善膚色的作用。

　　 2

、堅(jiān)持泡腳

　　由于人們的生活節(jié)奏很快

，所以很多女性在吃過晚飯之后，都喜歡躺在沙發(fā)或者床上玩手機(jī)進(jìn)行小憩，其實(shí)在這個(gè)期間倘若她們能夠用熱水泡腳半個(gè)小時(shí)，那么是會(huì)給自身帶來(lái)諸多好處的，因?yàn)樵谂菽_之時(shí)，是可以加快血液的循環(huán)速度、改善人們睡眠質(zhì)量的。因此，長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳的女性，她們的氣色會(huì)變得越來(lái)越好。

　　 3、補(bǔ)充鐵元素

　　很多女性都有缺鐵的情況

，而當(dāng)這種現(xiàn)象出現(xiàn)之時(shí)，這類女性的膚色就會(huì)變得暗黃，所以女性朋友需要注意體內(nèi)的鐵元素含量。對(duì)于想要補(bǔ)充體內(nèi)鐵元素的女性來(lái)說(shuō)，可以多吃一些動(dòng)物肝臟、當(dāng)歸、烏雞和紫菜，因?yàn)檫@些食物都含有極其豐富的鐵元素。當(dāng)然對(duì)于體內(nèi)鐵元素極其匱乏的女性來(lái)說(shuō)，就需要通過藥補(bǔ)的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理了，畢竟食補(bǔ)的方式是比較緩慢的。

　　 4、注意休息

　　女性朋友必須要注意休息

，不要出現(xiàn)長(zhǎng)期加班亦或熬夜的行為