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      傷腎的食物有哪些？女性補腎食療方
      
        
      
            佚名
            2023-05-31 04:40:25
        
      

        
      
           
      傷腎的食物有哪些
      ？女性補腎食療方
      很多人平時都是非常注重腎臟健康的
      ，因為腎臟是我們身體中最為重要的器官之一
        ，所以許多人平時都經(jīng)常會吃一些能夠幫助補腎的食物
      ，同時還會避免食用一些傷腎的食物
        ，那么傷腎的食物具體都有哪些
        ？女性補腎食療方具體是怎樣的？
      傷腎的食物
      1
        、飲料
      大家都知道，飲料大都是一些高酸性的
        ，長時間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度
        。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官
        ，因此會損傷腎臟
        。
      2、濃茶
      濃茶含有很高的氟
        ，而腎臟又是氟的主要排泄器官
        ，當飲用過量時
        ，就會超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積
      ，因此會給腎臟帶來損害
      。
      3、藥物
      隨著醫(yī)藥技術(shù)的進步與發(fā)展
      ，越來越多的藥物新品種誕生于世
      。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高
      ，各種病癥在折磨著人們
      ，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物
      、氨基糖苷類抗生素
      ，就會損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭
      。
      4
      、咸食
      很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物
      ，比如辣的
      、咸的。尤其是咸菜
      ，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽
      ，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量
      ，從而導(dǎo)致腎病
      。
      女性補腎食療方
      1、枸杞參苓粥
      枸杞60克
      ，人參10克
      ，茯苓20克，小米200克
      。將前3味中藥用水浸泡10分鐘后
      ，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？勺剃幠I氣，適用于手足發(fā)涼
      、月經(jīng)不調(diào)
      、畏寒多汗者。
      2
      、桂圓胡桃湯
      桂圓干50克
      ，胡桃仁25克
      ，加水適量，共煮20分鐘
      ，加入適量蜂蜜調(diào)勻即可食用
      。可益氣補腎
      、養(yǎng)血安神
      。
      3、芪歸粥
      生黃芪30克
      ，當歸15克
      ，夜交藤30克，枸杞子20克
      ，大棗5克
      ，小米100克。先將4味中藥煎煮后去渣留汁
      ，再加大棗與小米和水同煮粥
      ，粥成后倒入藥汁再加少許白糖，即可食用
      。有益氣養(yǎng)血
      、安神補腎之效。
      補腎食譜
      (1)大補老母雞湯
      材料：老母雞半只
      ，姜1塊
      ，黨參1根，花菇4朵
      ，黃芪2片
      ，當歸1片，紅棗6顆
      ，瑤柱4顆
      ，猴頭菇1朵。
      做法：
      1
      、老母雞砍大塊
      ，放入滾水中焯掉血水。
      2
      、香菇等配料洗凈
      ，泡五分鐘。
      3
      、將老母雞和配料一起放進高壓鍋，加湯碗兩碗半水(沒過雞就可以
      ，不要太多
      ，不然湯會淡)
      ，調(diào)到煲湯處即可。
      4
      、水燒開后
      ，小火再燉40分鐘，起鍋后再加鹽巴即可食用
      。注意如果用的是普通土雞或者烏雞就用砂鍋煲
      ，不需要高壓鍋。
      功效：老母雞湯有很好的滋補的作用
      ，有補腎等作用
      ，想要滋補身體的女人不妨喝喝看。
      (2)豆蔻奶汁
      材料：芹菜
      、青蔥
      、酸奶、豆蔻肉末
      、食鹽各適量
      。
      做法：
      1、將芹菜和青蔥清洗干凈
      ，然后切成細絲備用
      。
      2、將準備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻
      ，隨后加入準備好的豆蔻肉末以及食鹽
      ，充分攪拌均勻之后放入冰箱冷藏。
      功效：每天早上的時候服用半杯左右
      ，具有很好的補腎作用
      。
      (3)黑米桂圓粥
      材料：黑米60克，桂圓肉12克
      ，紅糖適量
      。
      做法：先把黑米入鍋，加適量清水
      ，用大火煮沸后
      ，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥
      ，加紅糖調(diào)味即成
      。
      功效：養(yǎng)心安神，補腎益精
      。黑米性平
      、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血
      、護肝明目的功效
      ，是補腎的好食材。
      (4)板栗燉雞翅
      材料：板栗
      、雞翅
      、彩椒、食用油
      、料酒
      、老抽、蔥
      、姜
      、蒜各適量。
      做法：
      1
      、板栗洗凈
      ，用剪刀逐個在板栗頂端剪開十字口。
      2
      、鍋內(nèi)放水燒開
      ，要能沒過板栗，倒入板栗
      ，加鹽
      ，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。
      3
      、逐個取出剝?nèi)±跞?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，備用?/p>
      4、雞翅焯水
      ，瀝干水分
      ，用刀開花，利于入味
        。
      5
        、起油鍋，爆香蔥
        、姜
        、蒜、八角
        、花椒
        。
      6、出香味后
        ，倒入雞翅翻炒
        ，烹入料酒。
      7、翻炒兩分鐘左右
        ，添加糖
      、鹽調(diào)味，加一點點老抽上色
      。
      8、雞翅5分熟時
      ，倒入板栗
      。小火慢燉，至雞肉軟爛
      ，板栗綿軟
      ，加入蔥絲、蒜
      、彩椒翻炒
      ，即可出鍋。
      功效：板栗“補脾健胃
      、補腎強筋
      、活血止血”。雞肉的性味甘溫
      ，主治功用十分廣泛
      ，不但溫中益氣、補精添髓
      、強筋健骨
      、活血調(diào)經(jīng)，對虛勞
      、消瘦
      、水腫、病后虛弱
      、久病體虛
      、健康調(diào)理、產(chǎn)婦補養(yǎng)等
        ，效益都很顯著
        。
      女人補腎要吃哪些食物
      以下食物可以補腎：
      
1、芝麻
      
甘平
        ，有補肝腎
        、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
        ，氣味和平
        ，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟
        ，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
        ，大便燥結(jié)者
        ，最宜食之。
      
2
        、粟米
      
粟米又稱谷子
        、稞子。能補益腎氣
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！泵鳌だ顣r珍還說：“粟
        ，腎之谷也，腎病宜食之
        ，煮粥食益丹田
        ，補虛損?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?性溫
      ，味甘，除有補脾健胃作用外
      ，更有補腎壯腰之功
      ，對腎虛腰痛者，最宜食用
      。
      
3
      、桑椹
      
俗稱桑果。性寒
      ，味甘
      ，有補肝、益腎
      、滋陰的作用
      。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液
      ，健步履
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者
      ，食之最宜
      。
      
4、海參
      
海參可補腎益精
      、滋陰壯陽
      ，而且富含碘、鋅等微量元素
      。能參與調(diào)節(jié)代謝
        ，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分
        ，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老
        、滋養(yǎng)肌膚
        、修補組織。
      
5
      、枸杞子
      
性平
      ，味甘，具有補腎養(yǎng)肝
      、益精明目
      、壯筋骨、除腰痛
      、久服能益壽延年等功用
      。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜
      。如《本草通玄》記載：“枸杞子
      ，補腎益精，水旺則骨強
      ，而消渴
      、目昏、腰疼膝痛無不愈矣
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?/p>
      

      
擴展資料：
      
補腎的保健方法：
      
1、還陽臥練習(xí)
      
身體自然平躺仰臥
      ，兩腿彎曲
      ，小腿向內(nèi)收，兩腳心相對
      ，腳后跟要正對著會陰處
      ，胯關(guān)節(jié)放松
      ，兩手掌心向著腹部放下。
      
擺好姿勢后閉上眼晴
      ，先用鼻子吸氣
      ，聚在小腹處，此時可小腹會凸起
      ，然后意想著滾動到后腰
      ；用嘴巴呼氣，用意念想象體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外
      。每晚睡前練習(xí)半小時
      。
      
2、混元臥練習(xí)
      
還陽臥練習(xí)一個月后
      ，可以練習(xí)再高層一點的混元臥法
      。姿勢依然是仰臥，兩只腳心相對合并
      ，雙手十指交叉并蓋住頭頂?shù)陌贂ㄌ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。通過練習(xí)還陽臥、混元臥
      ，可很快使陽氣充盈起來
      。
      
3、腰部按摩
      
首先是雙手握拳
      ，用拇指掌關(guān)節(jié)突出的地方去按摩腰眼穴（在第4腰椎棘突下
      ，旁開約3.5寸凹陷中），逐漸加大力量
      ，直到有腰部有酸脹的感覺
      。如果不知道如何找穴位，也可以用這個簡單的方法即：雙手搓熱后敷在兩邊的腰上
      ，然后按摩腰部
      ，直到腰部有發(fā)熱的感覺，可早晚各做一遍
      。
      
參考資料：10大補腎養(yǎng)腎的食物-人民網(wǎng)
      女人補腎的補品有哪些
       女人補腎的補品有哪些
      　　女人補腎的補品有哪些
      ，腎是人身體中的一個重要組成，無論是男女
      ，都可能存在著腎不好的問題
      ，腎不好的女性看起來比同齡人要蒼老，對于身體健康同樣有著不可小覷的影響
      ，以下來了解女人補腎的補品有哪些
      。
      　　女人補腎的補品有哪些1　　 一、黑米
      。 
      　　黑米質(zhì)富含蛋白質(zhì)
      、氨基酸及鐵
      、鈣、錳
      、鋅等微量元素,具有開胃益中
      、潤燥補精、健脾暖肝
      、舒筋活血等功效;黑米和紫米均為米粒中的名貴品種,屬糯米類
      。黑米粉具有養(yǎng)陰補腎,健脾暖胃,明目活血,清肝潤腸,滑濕益精,強筋健骨等功效,可入藥入藥,對頭暈?zāi)垦?貧血性白發(fā),腰膝酸軟,夜盲性耳鳴,療效尤佳。長食可延年益壽
      。
      　　 二
      、白芷 
      　　適用于血虛血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)
      、產(chǎn)后腹痛
      。當歸對子宮的作用有賴于其功能狀態(tài),且具有雙向調(diào)節(jié)作用。也可用于慢性腎衰引起的腎性貧血
      。
      　　 三
      、枸杞子 
      　　性平,味甘,有補腎養(yǎng)肝,益精明目,壯筋骨,祛風(fēng)除濕,久服可延年益壽等功效。特別是中年人,女性腎虛,以食療為主
      。
      　　 四、何首烏 
      　　何首烏具有補肝腎,益精血的功效,歷代醫(yī)家都將其用于腎虛之人
      。凡腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝酸軟,筋骨酸軟,女子帶下者,食之皆宜
      。
      　　 五、黑芝麻 
      　　黑芝麻性平味甘,具有補肝腎,潤腸通便的功效,對因肝腎精虧虛所致的頭暈?zāi)垦?白頭發(fā),脫發(fā),腰膝酸軟,腸燥便秘等癥有良好的食療保健作用
      。在維他命E
      、維他命B1的作用下,黑芝麻中所含的多種人體必需氨基酸能促進人體新陳代謝;黑芝麻所含的鐵和維生素E是防止貧血、活化腦細胞
      、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻油中所含脂肪多為不飽和脂肪酸,具有延年益壽的功效
      。
      　　 六、山藥 
      　　性平,味甘,為中藥材中的上品,除補肺
      、健脾之外,還可益腎填精
      。腎氣不足者,宜常食之。
      　　 七
      、木耳湯 
      　　黑木耳味甘性平,有補氣益腎,涼血止血的作用?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代化的醫(yī)學(xué)實驗證明,它具有降低血凝塊的作用,故對腦、心血管病患者十分有益
      。
      　　黑木耳中含有蛋白質(zhì)
      、脂肪、糖分及鈣
      、磷
      、鐵等礦物質(zhì),還有胡蘿卜素
      、維生素B1、維生素B2等多種營養(yǎng)成分
      。
      　　在這些食物中,尤其是葉類蔬菜中,鐵含量尤其豐富,是芹菜含鐵量最高的20倍,是動物食品中含鐵量最高的`豬肝的近7倍,因此被譽為食品中的“含鐵量最大的食物”
      。同時,它也含有一種植物膠質(zhì),一種對人體特別有益的天然補品。在廚子里黑木耳可以炒
      、燒
      、燴、燉,既可以做菜的主料,又可以做湯里的原料,如冬瓜湯
      、雞湯等
      。
      　　 八、蝦 
      　　蝦仁被公認為補腎食品
      。能補腎壯陽,通乳解毒,有很好的保健作用
      。它富含蛋白質(zhì),脂肪,礦物質(zhì),維他命,鈣,磷特別豐富,是壯骨佳品,蝦仁提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
      　　女人補腎的補品有哪些2　　 1
      、黑芝麻 
      　　補肝腎
      ，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病
      。
      　　黑芝麻燉雞：黑芝麻50克
      ，塞入雞膛中，加水燉2小時
      。
      　　 2
      、何首烏 
      　　補肝腎，益精血
      ，用于更年期陰虧火旺
      ，頭暈眼花，虛煩失眠
      ，性情急躁
      。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克
      ，濃煎取汁
      ，豬肝100克，切片炒熟
      ，加入首烏汁
      。
      　　 3、海參 
      　　滋陰潤燥
      ，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征
      。 海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛
      ，調(diào)入冰糖
      。
      　　 4
      、龜甲 
      　　陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多
        。慢性腎炎的高血壓
        。枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克
        ，加水燉2小時
        。
      　　 5、鱉甲 
      　　軟堅散結(jié)用于乳腺增生
        ，子宮肌瘤
        。 鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克
        ，共煮1小時
        。
      　　 6
        、百合 
      　　養(yǎng)陰清心安神
      ，治療更年期綜合征。西洋參百合粥：西洋參30克
        ，濃煎2小時取汁
        ，鮮百合50克
        ，大米100克，共煮粥
        。
      　　 7
        、當歸 
      　　用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)
      ，產(chǎn)后腹痛
      。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用
      。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血
      。
      　　 8、阿膠 
      　　用于血虛經(jīng)少
      ，沖任不固的崩漏及妊娠下血
      。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑
      ，改善體內(nèi)鈣平衡
      ，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟
      ，加入阿膠10克煬化
      。
      　　 9、龍眼干 
      　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠
      ，心慌等更年期癥狀
      。龍眼杞蛋：龍眼肉30克
      ，枸杞20克，煮沸后
      ，加入剝皮的熟蛋
      ，再煮半小時。
      　　 10
      、黑豆 
      　　用于腎虧月經(jīng)稀少
      ，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克
      ，核桃仁30克
      ，豬腎1個，共燉2小時
        ，低鹽調(diào)味
        。烤腰子并不可補腎
      　　女人補腎的補品有哪些3　　 女人常吃補腎養(yǎng)顏粥 
      　　 1
        、益智粳米粥
        。 
      　　原料：粳米50克，益智仁5克
        。
      　　做法：首先將益智仁研成粉末
        ，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水
        ，先用大火煮沸
        ，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品
        ，稍煮片刻即可
        。
      　　功效：補中益氣，健脾養(yǎng)胃
        ，適合于腎虛
        、腹中冷痛等癥狀。
      　　 2
        、蝦米粥
        。 
      　　原料：蝦米30克，粳米100克
        ，食用油
      、鹽、味精各少許
      。
      　　做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘
      ，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調(diào)味品即可。
      　　功效：養(yǎng)腎強腎
      ，補鈣壯骨
      。
      　　 補腎的食物有哪些 
      　　 一、葡萄 
      　　從營養(yǎng)價值來看
      ，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣
      、鉀、磷
      、鐵和多種維生素
      ，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認為
      ，葡萄性平味甘酸
      ，入脾、肺
      、腎三經(jīng)
      ，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用
      。大量醫(yī)學(xué)研究證明
      ，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
      　　這里要注意的是
      ，市面上的葡萄種類和顏色極多
      ，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼
      ，胃寒的人要小心
      ，一次不要吃得太多。
      　　 二
      、桑葚 
      　　桑葚又叫桑果
      、桑棗，味甜汁多
      ，是人們常食的水果之一
      ，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸
      ，性微寒
      ，入心
      、肝
      、腎經(jīng)，具有補血滋陰
      、生津潤燥和補肝益腎作用
      。
      　　除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分
      ，對女士來說效果尤其突出
      ，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老
      。
      　　 女人腎虛的癥狀 
      　　平時我們可以從以下幾大方面來判斷自己是否腎虛,以便早日發(fā)現(xiàn)問題,使問題盡快得以解決
      。
      　　1、脫發(fā)增多
      。你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā),可是最近它是否漸漸干枯稀疏,失去光澤?最好的洗發(fā)護發(fā)用品,一星期一次的專業(yè)護理,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
      　　2
      、畏寒
      。怕冷,應(yīng)考慮腎虛的可能。畏寒怕冷是陽虛的表現(xiàn),陽虛的根源是腎陽虛,所以畏寒的根源在腎
      。
      　　3
      、更年期提前。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期,而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)
      、性欲低下
      、煩躁、焦慮
      、多疑等更年期癥狀
      。中醫(yī)認為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥
      。腎為先天之本,腎虛的人生理年齡迅速增大,提早出現(xiàn)更年期癥狀。
      　　4
      、忽然間發(fā)胖
      。食量并沒有增大,生涯一切如常,可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時,結(jié)果也不盡幻想
      。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯(lián)絡(luò)到一同,但現(xiàn)實倒是,你發(fā)胖的禍首禍首之一就是腎虛
      。
      　　5、夜尿增多
      。本來夜里不起夜的,忽然要經(jīng)常去廁所,尤其是夜間,好幾回的折騰,讓人無法安然入睡
      。
      

          
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
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      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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