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    孩子吃哪些食物要小心
    
        
    
            佚名
            2023-05-31 07:39:54
        
    

        
    
           
    孩子吃哪些食物要小心
    小孩子平時的飲食是要重視的，小孩子正處在生長發(fā)育的時期
    ，食物的營養(yǎng)很重要
      ，如果經(jīng)常吃一些沒有營養(yǎng)的食物
    ，就會讓孩子的發(fā)育變得緩慢
    。小孩子除了要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，還要注意有的食物是不宜吃的
    ，那么
    ，哪些食物不能隨便讓孩子吃？
    小孩不宜常吃的食物
    (1)奶片
    有很多父母喜歡把奶片給孩子當(dāng)零食
    ，這種做法是不正確的
    ，因為奶片一般都是牛奶脫水后背擠壓而成，為了增加奶片的口感
    ，成分內(nèi)被添加了很多的香料好防腐劑
    ，這種物質(zhì)在吃多了的情況下，會造成體內(nèi)滲透壓提高的情況
    ，并且奶片的營養(yǎng)成分趕不上牛奶的
    ，因此不建議小孩子多吃。
    (2)油條
    油條因為口感香酥可口很受小孩子的喜歡
    ，但是經(jīng)過油炸的面食中含有大量的鋁元素
    ，并且在長期吃油條的情況下，這種鋁勻速是很難被排出體外的
    ，并且還會對大腦神經(jīng)帶來毒素威脅
    ，對孩子的健康和智商很不利。
    (3)咸菜
    一般成年人每天對鹽的正常需求是在6克以下
    ，兒童是4克以下
    ，而咸菜是含鹽量非常高的一種食物，如果小孩子從小就養(yǎng)生口重的習(xí)慣
    ，對健康來說是很不利的
    ，會引起高血壓、動脈粥硬化
      ，還會影響腦部供血
      ，出現(xiàn)腦部長期缺氧的情況，進(jìn)而造成智力衰退
      。另外
      ，鹽分吃的過多，還會對給心臟功能帶來影響
      。
    (4)味精
    調(diào)味精具有增強(qiáng)食物口感的作用
      ，很多家長都喜歡給不愛吃飯的孩子食物中多放一些加味精調(diào)味。實際上經(jīng)研究表示
      ，處于周歲以下的孩子吃過多的調(diào)味精會造成腦細(xì)胞壞死的情況
      ，并且長期食用還會造成孩子缺鋅出現(xiàn)智力和學(xué)習(xí)能力下降的情況
      。
    (5)濃茶
    很多孩子都喜歡和家長一起喝茶，這種做法是不正確的
      ，因為茶中有大量的單寧物質(zhì)
      ，這種物質(zhì)與其他食物的鐵元素相結(jié)合的時候，會形成不溶性的復(fù)合物
      ，長期情況下還會對孩子的胃壁造成刺激
      ，進(jìn)而影響孩子的胃粘膜收縮以及對消化系統(tǒng)造成影響。
    小孩可以吃什么零食
    可經(jīng)常食用的零食：水煮蛋
      、無糖或低糖燕麥片
      、煮玉米、全麥面包
    、全麥餅干
    、豆?jié){、烤黃豆
    、香蕉
    、西紅柿、黃瓜
    、梨
    、桃、蘋果
    、柑橘、西瓜
    、葡萄
    、純鮮牛奶、純酸奶
    、瓜子
    、大杏仁、松子
    、榛子
    、蒸煮或烤制的紅薯、土豆
    、不加糖的鮮榨橙汁
    、西瓜汁、芹菜汁等
    。
    適當(dāng)食用的零食：黑巧克力
    、牛肉片、松花蛋
    、醬鴨翅
    、肉脯
    、鹵蛋、魚片
    、蛋糕
    、月餅、怪味蠶豆
    、鹵豆干
    、海苔片、蘋果干
    、葡萄干
    、奶酪、奶片
    、琥珀核桃仁
    、花生蘸、鹽焗腰果
    、甘薯球
    、地瓜干、果汁含量超過30%的果(蔬)飲料
    、乳酸飲料
    。
    限制食用的零食(每周不超過1次)：棉花糖、奶糖
    、糖豆
    、軟糖、水果糖
    、話梅糖
    、炸雞塊、炸雞翅
    、炸雞翅根
    、膨化食品、巧克力派
    、奶油夾心餅干
    、奶油蛋糕、罐頭
    、蜜棗脯
    、胡蘿卜脯、蘋果脯
    、煉乳
    、炸薯片、可樂、雪糕
    、冰淇淋等
    。
    給孩子準(zhǔn)備零食
    ，哪些零食不可以吃？
    現(xiàn)在孩子的零食越來越多了
    ，有時候受不了孩子的軟磨硬泡只好給孩子買好多油炸的食品
    ，但是有些零食卻是非常阻礙著他的成長發(fā)育的，那哪些零食是不可以給孩子吃的
    ？
    
首先是糖果
    。有些孩子特別喜歡吃糖，基本上是糖不隱身
    ，糖果吃多了不僅會長蟲牙
    ，還會導(dǎo)致肥胖，另外糖還會添加各種香精
    ，以模擬出各種食物的味道
    ，就比如所謂的奶糖，大多一點奶的成分都沒有
    ，你還敢給孩子吃嗎
    ？其次是可樂。可樂飲料中包含咖啡因
    ，對寶寶尚未發(fā)育的各組織有著較大危害
    。并且咖啡因會影響寶寶的身高。所以家長要小心了
    ，不可隨意給寶寶喝可樂
    。然后就是油炸食品。小孩子很喜歡吃油炸食品
    ，因為油炸食品味道好，但是油炸食品并不干凈
    ，孩子吃多了容易拉肚子
    。還有就是果凍。果凍是由許多添加劑做成的
    ，吃多了會影響寶寶的智力
    。
    一，糖果要給孩子少吃
    。小孩子糖果吃多了就會容易引起蛀牙
    ，小孩子的牙齒一般都沒有長齊，也沒有完全發(fā)育好
    ，再加上糖果吃多了就更容易助長蛀牙
    ，所以小孩子還是要少吃糖果
    。其次糖果還很容易引發(fā)肥胖，為了孩子的健康
    ，家長要少給孩子吃糖
    。
    二，碳酸飲料要給孩子少喝
    。碳酸飲料含有過多的二氧化碳
    、糖分，影響孩子的消化功能
    ，容易導(dǎo)致腸胃疾病
    ，其中的糖類有損孩子的牙齒健康。因此
    ，家長們盡量讓孩子少喝
    ，或者不喝碳酸飲料。
    三
    ，油炸食品不要給孩子吃
    。很多孩子在早上都會喜歡吃炸油條、各種炸餅
    ，家長為了省事
    ，也會給孩子買，但是這些食物一般都是含油脂量很高的食物
    ，會給孩子的脾胃帶來很大的負(fù)擔(dān)
    ，影響營養(yǎng)運化不說，還會阻礙孩子長個
    。
    孩子不宜吃哪些食物？
    1
    、桔子
    
桔子雖然營養(yǎng)豐富
    ，但含有葉紅素，吃得過多容易引起「葉紅素皮膚病」
    、腹痛腹瀉
    ，甚至骨病。故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的 4 個
    。
    
2
    、菠菜
    
菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅
    ，不易吸收而排出體外
      。
    
兒童生長發(fā)育需要大量的鈣和鋅，如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅，不僅可導(dǎo)致骨骼
      、牙齒發(fā)育不良
      ，而且還會影響智力發(fā)育。
    
3
    、雞蛋
    
雞蛋雖然是營養(yǎng)成分比較全面的食品
    ，但若吃的過多，會增加體內(nèi)膽固醇的含量
    ，容易造成營養(yǎng)過剩
    ，導(dǎo)致肥胖，還能增加胃腸
    、肝腎的負(fù)擔(dān)
    ，引起功能失調(diào)。故兒童吃雞蛋每天不宜超過 3 個
    。
    
4
    、濃茶
    
濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵
    ，難以被人體吸收
    ，容易造成人體缺鐵。
    
兒童缺鐵不僅會發(fā)生貧血
    ，而且還會影響智力發(fā)育
    。
    
5、果凍
    
果凍不是用水果汁加糖制成的
    ，而是用增稠劑
    、香精、酸味劑
    、著色劑
    、甜味劑配制而成，這些物質(zhì)對人體沒有任何營養(yǎng)價值
    ，而且還有一定毒性
    ，吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。
    
6
    、咸魚
    
各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽
    ，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，會轉(zhuǎn)化為致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺
      。
    
研究表明，在 10 歲前開始常吃咸魚
      ，成年后患癌癥的危險性比一般人高 30 倍
      。 故兒童不宜經(jīng)常吃咸魚。
    
7、泡泡糖
    
泡泡糖中的增塑劑含有微毒
      ，其代謝物苯酚也對人體有害
      。
    
再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛(wèi)生
      ，容易造成胃腸道疾病
      。
    
8、糖精
    
目前
      ，兒童食用帶甜味的食品和飲料
      ，很多加入了糖精。據(jù)研究表明
      ，大量食用糖精會引起血液
      、心臟、肺
      、末梢神經(jīng)疾病
      ，損害胃、腎
      、膽
      、膀胱等臟器。
    
9
      、豆類
    
豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子
      ，可促使甲狀腺素排除體外，結(jié)果體內(nèi)甲狀腺素缺乏
    ，機(jī)體為適應(yīng)這一需要使甲狀腺體積增大
    。
    
兒童正處于生長發(fā)育日期更易受害，故兒童不宜常吃
    、多吃豆類食物
    。
    
10、人參
    
目前
    ，市場上有不少人參食品
    ，如人參糖果、人參麥乳精
    、人參奶粉
    、人參餅干以及人參蜂王漿等等。
    
人參有促進(jìn)性激素分泌的作用
    ，兒童食用人參會導(dǎo)致性早熟
    ，嚴(yán)重影響身體的正常發(fā)育。
    
11
    、罐頭
    
罐頭食品在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑
    ，添加劑有微量毒性
    ，對成人影響不大，但是對正在發(fā)育時期的兒童卻有很大影響
    ，不僅損害身體健康
    ，而且容易造成慢性中毒，故兒童不宜多吃罐頭
    。
    
 
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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