，飯后一小時(shí)吃點(diǎn)水果都能幫助健脾排毒
。
4、肺臟排毒
(1)肺臟有毒素的表現(xiàn)
1.皮膚呈銹色
，晦暗
。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤
，白皙
，全都要依靠肺的功能。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)
，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上
，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘
。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)
，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)
，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。
3.影響情緒
。毒素在肺
，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中悶氣
，情緒會(huì)變得壓抑
，多愁善感。
(2)肺臟的排毒方法
1.蘿卜是肺臟的排毒食譜
，在中醫(yī)眼中
，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺臟排出毒素程度取決于大腸是否通暢
，蘿卜能幫助大腸排泄宿便
，生吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟排毒能力
，肺臟向來不喜歡干燥
，在干燥的環(huán)境下，肺臟更容易囤積毒素
，百合有很好的滋陰潤肺功效
，可以幫助肺臟抗擊毒素，百合食用時(shí)加工時(shí)間不要過長
，否則當(dāng)中的汁液減少
，排毒效果就要打折扣了。
3.按壓肺臟排毒要穴
，有利肺臟的穴位是合谷穴
，位置在手背的第1，2掌骨間
，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處
，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓
。
4.排汗解毒
。肺部管理皮膚，讓身體痛痛快快的出一次汗
，體內(nèi)的毒素隨著汗液排出
，會(huì)讓肺部變得干凈清爽，除了運(yùn)動(dòng)出汗之外
，洗個(gè)熱水澡也是排汗的好方法
，洗澡前在洗澡水中加一些生姜和薄荷精油，能使汗液分泌更暢快
，體內(nèi)的毒素排出的更順利
。
5.深呼吸
。人在呼吸的時(shí)候，肺內(nèi)都會(huì)有殘余廢氣無法排出體外
，這些廢氣也是一種毒素
，經(jīng)常做做深呼吸，肺部的殘留廢氣才能大量排出體外
，毒素也就自然減少了
。
(3)肺臟排毒的最佳時(shí)間
肺臟活動(dòng)的最強(qiáng)時(shí)間是早上7點(diǎn)到9點(diǎn)，這段時(shí)間最好是通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行排毒
，在肺部活動(dòng)最有利的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)
，能夠幫助肺部更好的排出體內(nèi)毒素。
5
、腎臟排毒
(1)腎臟有毒素的表現(xiàn)
1.月經(jīng)量少
，或經(jīng)期短，經(jīng)血顏色暗淡
。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失
，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中毒素囤積過多
，月經(jīng)量就會(huì)減少
。
2.水腫。腎臟管理身體內(nèi)的液體運(yùn)行
，如果堆積了太多毒素
，排出體液的能力降低，就容易導(dǎo)致水腫出現(xiàn)
。
3.下頜長痘
。下頜由腎臟管轄，腎臟排毒不順暢
，多余的毒素就會(huì)囤積到下頜部位
，導(dǎo)致痘痘滋生。
4.容易疲倦
。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量
，腎臟提供的能量減少了，身體容易出現(xiàn)疲倦嗜睡
，四肢無力的感覺
。
(2)腎臟的排毒方法
1.吃冬瓜排毒。冬瓜水分多
，進(jìn)入人體后會(huì)刺激腎臟增加尿液
，體內(nèi)的毒素會(huì)隨著尿液大量排出，冬瓜可以用來煲湯或者清炒食用
，烹飪的時(shí)候盡量做清淡一點(diǎn)會(huì)更好
。
2.吃山藥排毒
。山藥可以滋補(bǔ)身體內(nèi)的多個(gè)臟器，尤其對腎臟滋補(bǔ)效果最好
，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥就是一種很好的滋補(bǔ)方式
，山藥和焦糖搭配食用
，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
3.按壓腎臟排毒要穴：涌泉穴
。涌泉穴位于足底前的1/3處
，這個(gè)穴位相當(dāng)于一個(gè)排污出口，經(jīng)常按壓它
，會(huì)有很明顯的排毒效果
，按壓的時(shí)候要注意力度適中，稍有感覺即可
，每次按壓五分鐘左右就可以了
。
(3)腎臟排毒的最佳時(shí)間
腎臟排毒的最好時(shí)間是早晨五點(diǎn)到七點(diǎn)，身體機(jī)能通過一夜的修復(fù)
，到了早晨
，毒素都聚集在腎臟，因此早晨起床以后最好喝一杯白開水
，沖刷一下腎臟
，將毒素排出體外。
6
、運(yùn)動(dòng)排毒法
對于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來說
，這是最合適的方法。
1
、每日至少散步30分鐘
，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑
、打太極拳
。
2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來
，用鼻孔吸氣
，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔
，再慢慢從鼻孔呼氣
。
3、洗桑拿來幫助出汗
，10到15分鐘后沖一下涼水澡
，刺激血液循環(huán)
。
4、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)
，要時(shí)刻補(bǔ)充水分
，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料
。市場上的運(yùn)動(dòng)型飲料
，在排毒的幾天里最好不要飲用。
給身體排毒最好的方法?
女性朋友身體有毒素,只有給身體排毒才能夠擁有健康強(qiáng)壯的身體.那么,如何快速排毒呢?排毒的最好方法有哪些呢?下面就和我一起來看看吧!
1蜂蜜水排毒法
早上起床后
，沖一杯蜂蜜水
，空腹喝下。蜂蜜的用量為一湯匙
，水為300ml
。早春時(shí)節(jié)乍暖還寒，一定要用溫水沖調(diào)
，以免 *** 腸胃
，導(dǎo)致功能紊亂，引起腹瀉
。半小時(shí)后即有便意
，如配合有氧運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。蜂產(chǎn)品含有豐富的礦物質(zhì)
，常服食可潤五臟
，延緩衰老。尤其在陽氣上升
，以養(yǎng)肝為主的春季
，是為不可多得的滋補(bǔ)佳品。
2玫瑰蜜棗茶
玫瑰花
，《本草正義》中講
，此花香氣最濃，清而不濁
，和而不猛
，柔肝醒胃，流氣活血
。藥之中
，最有捷效而最為馴良者，理氣解郁
，和血散淤
，治肝胃氣痛等。還可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，延緩衰老
。蜜棗
，是大棗蜜制，是天然的維生素丸
，補(bǔ)血養(yǎng)顏
。這兩樣?xùn)|西加在一起，就成為了一種最適合女性服用的花草茶
，還可清腸潤燥
。取干玫瑰花蕾數(shù)顆，蜜棗五顆
，加熱水250ml，放進(jìn)微波爐
，高火一分辦即可
。便秘癥狀重者可做日常飲品多次服用，癥狀輕者早一次晚一次
，次日即可見效
。
3淡鹽水排毒法
此法每日服用可有效的改善便秘癥狀，沒有依賴
。但這種方法不適合暢胃功能較弱的人
。方法非常簡單，清晨
，沖500ml的淡鹽水
，一次喝下，再配合有氧運(yùn)動(dòng)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？谖兑陨愿邢涛都纯桑^咸會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)
，引起浮腫
。如果你想保持身材，可擇一個(gè)休息日
，喝三到四次淡鹽水
，每次500ml，間隔半小時(shí)
，同樣要配合有氧運(yùn)動(dòng)
。這一整天只進(jìn)食水果與粥類食物。這樣做會(huì)起到清洗腸道的目的
，但一個(gè)月只能進(jìn)行三到四次
，切不可過量，以免引起電解質(zhì)紊亂
。
這三種方法都有非常好的排毒功效
，但春季養(yǎng)生在排的同時(shí)還要補(bǔ)
。少吃酸，多吃甜
，飲食要清淡
，多吃一些菠菜，芹菜
，萵苣
，油菜，香椿等富含維生素的蔬菜
，少吃羊肉
。
身體排毒最佳方法
1、面部刮痧活血排淤
利用一定的手法刮拭刺啟用血排毒
。長期堅(jiān)持
，對色斑、粉刺
、皺紋
、黑眼圈等都有一定的改善作用。
2
、每周一次蒸氣浴
美眉們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外
，在條件允許的情況下最好還能每周進(jìn)行一次蒸氣浴，這樣能夠幫助加快新陳代謝
，排毒養(yǎng)顏
。當(dāng)然，桑拿也可以有用同樣的效果
。
3
、浴前浴后一杯水
在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補(bǔ)充水分
，同時(shí)排出剩下的毒素
。另外，在沐浴后做一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)也可以加速血液回圈和身體代謝
，讓排毒效果加倍
。
4、睡前服用一粒維生素C
維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細(xì)胞的活動(dòng)能力
，可以促進(jìn)血管微回圈
、排除肌膚組織中的毒素，因此每晚睡前服用一粒維生素C
，可以有效促進(jìn)肌膚排毒
，還您健康肌膚。
5、周末進(jìn)行肌斷食
厚重的護(hù)膚彩妝品會(huì)讓面板表層囤積毒素和廢物
，建議每周有一天起床洗臉后什么都不涂也不化妝
。如果面板實(shí)在干燥，可以只涂抹一層保溼霜
。
?
怎樣徹底給身體大排毒一次
想為身體做個(gè)大排毒一次
，把里面積存的毒素通通排出來，下面是我為大家收集整理的身體徹底排毒方案
，歡迎大家閱讀
。
身體徹底排毒方案：脾臟排毒
癥狀：面色發(fā)黃、色斑
、嘴唇長痘
癥結(jié)：脾臟排毒
口唇周圍都屬于脾的反射區(qū)
，當(dāng)脾中毒素?zé)o法排出體外時(shí)，嘴角邊就會(huì)長痘或生出潰瘍;春季
，胃口好
，如果經(jīng)常進(jìn)食生冷味厚的食物，就容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng)
，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，久而久之
，不僅臉色發(fā)黃
，而且面部會(huì)長斑。
解決方法：
1
、吃酸助脾臟排毒
烏梅
、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品
，可以增強(qiáng)脾胃的消化功能
，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效
，可以很好地起到“抗毒食品”的功效
。
2、餐后微運(yùn)動(dòng)
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻
，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收
，毒素就會(huì)積累在脾胃。所以
，飯后不妨走動(dòng)走動(dòng)
，但不宜劇烈;也可以活動(dòng)腳趾及腳部，練習(xí)用腳趾抓地
，也有健脾胃
、促排毒的功效。
3、敲打脾經(jīng)穴位
蹺起二郎腿
，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處
，連續(xù)敲打5分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過于此
，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)活動(dòng)
，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出去
。
TIPS：脾臟最佳養(yǎng)生時(shí)間9-11點(diǎn)
此時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令
，可利用工歇的5分鐘時(shí)間來按壓商丘穴，位于內(nèi)踝前下方的凹陷中
，用手指按揉該穴位
，保持酸重感即可，每次5分鐘左右
，兩腳交替做
，可促進(jìn)脾臟的排毒。
身體徹底排毒方案：心臟排毒
癥狀：口舌生瘡
、額頭長痘
、臉色紅
癥結(jié)：心臟排毒
中醫(yī)認(rèn)為，舌與心臟相通
，如果口舌生瘡
，則是心火旺的表現(xiàn);額頭也是心臟管轄的地域，當(dāng)這種毒素?zé)o法排出時(shí)
，額頭就會(huì)長痘;另外
，當(dāng)心臟毒素進(jìn)一步堆積時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)心煩
、心悸
、失眠、胸悶
、小便赤黃等癥狀
。
解決方法：
1、苦味入心排毒
蓮子芯
，味苦
，入心，一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物
。用10枚左右的蓮子芯
，和綠茶或白菊花一起沖泡，可以緩解心火
。另外
，心火旺的人也可能屬于陰虛
，不妨多吃些櫻桃、大棗
、麥冬
、枸杞之類可以補(bǔ)陰的食物。
2
、按壓少府穴
經(jīng)常按壓心臟排毒要穴少府穴
，位于手掌面，第4
、5掌骨之間
，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處
。按壓這個(gè)穴位不妨用些力
，可左右手交替進(jìn)行，每次3-5分鐘
。
3
、減輕心臟的負(fù)擔(dān)
避免心臟毒素堆積的方法是，盡量減輕它的負(fù)擔(dān)
，茶
、咖啡、酒等易導(dǎo)致心臟興奮的食物應(yīng)適可而止;減少攝取高糖
、高油
、高鹽類食物。
TIPS：最佳養(yǎng)生時(shí)間11~13點(diǎn)
午時(shí)是心的“主時(shí)”
。心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)
，可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會(huì)兒
，但午睡不宜超過1個(gè)小時(shí)，否則易引起失眠
。午餐時(shí)也不要吃得太多
，堅(jiān)果、小棗
、蓮子等有利于心臟
，并有助排毒，不妨適當(dāng)吃點(diǎn)
。
身體徹底排毒方案：腎臟排毒
癥狀：臉發(fā)黑
、下頜長痘、熊貓眼
癥結(jié)：腎臟排毒
面色暗黑多與人體腎氣虛弱
、毒素排泄不暢等因素相關(guān)
。腎主水
，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低
，面部或身體就會(huì)出現(xiàn)水腫;當(dāng)腎臟毒素堆積
、負(fù)荷過大，還會(huì)使人感覺體倦思睡;臉部下頜部位由腎管轄
，多余的腎臟毒素會(huì)體現(xiàn)在下頜部位;腎還主生殖
，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血會(huì)減少
。
解決方法：
1
、每天早起一杯溫白水
身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟
，起床后最好喝一杯溫白水
，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外
。多喝水
，還可以預(yù)防腎結(jié)石，保護(hù)腎臟
。
2
、吃對食物助腎臟排毒
冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后
，會(huì)刺激腎臟增加尿液
，排出體內(nèi)的毒素;山藥能補(bǔ)腎，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能;多吃黃瓜
、櫻桃等蔬果也有助于腎臟排毒
。
3、睡前按涌泉穴5分鐘
涌泉處于腳底
，就像排污下水管道的出口
，經(jīng)常按揉它，能促進(jìn)排毒
。位于足底的前1/3處
，可以邊按邊揉，力度不宜過大
，5分鐘即可
。
TIPS：最佳養(yǎng)生時(shí)間17~19點(diǎn)
放下手頭工作，將兩手掌搓熱
，然后相疊扣于關(guān)元穴(臍下三寸處)
，進(jìn)行反復(fù)按摩;如果在家的話，也可以脫下鞋子
，讓腳面緊貼地面
，全身向上提拔的同時(shí)
，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘
。這兩個(gè)動(dòng)作都可以有效地刺激腎經(jīng)穴位
，促進(jìn)腎臟毒素的排泄。
身體排毒最有效的方法
1 喝水排毒法每天喝足量的水是最好的排毒養(yǎng)生方法
，喝水不足會(huì)導(dǎo)致身體的新陳代謝緩慢而導(dǎo)致體內(nèi)廢物毒素不能順利排出體外
。一般說來人一天通過排尿或者是排汗等方式需要排出1000~2000毫升的水分，所以每天必須要為身體補(bǔ)充足量的水分才能夠滿足需要
。
早晨一杯水
早晨起來后的一杯水是很重要的
，既能夠幫助清洗腸胃還能夠讓身體從熟睡狀態(tài)清醒過來。
正確做法：喝第一口水不要馬上咽下
，含在口中5秒鐘后再慢慢咽下
，然后再喝第二口、第三口
。這樣能夠利于水分吸收還不會(huì)使大量水分堆積
。
睡前一杯水
晚上睡覺前半小時(shí)左右喝一杯水能夠幫助補(bǔ)充夜晚身體對水分的需求。人體只有在體內(nèi)水分充足的情況下
，細(xì)胞正常的新陳代謝活動(dòng)才能夠得以充分發(fā)揮
。
喝水不能過度
每天的在喝水的時(shí)候一定要注意不要一次喝過度的水，而應(yīng)該分多次慢慢的喝
。身體排出水分的主要方式是排尿和排汗
，一次喝大量的水人體內(nèi)的鈉會(huì)受到稀釋而使血液中的鹽分越來越少，身體吸水能力下降很容易使人出現(xiàn)頭昏眼花
、虛弱無力等不適癥狀
。
飲料不能代替水
每天喝大量的飲料很容易導(dǎo)致身體中的水分被迅速排出而使人體更容易缺水?div id="4qifd00" class="flower right">
？诳实臅r(shí)候或者是為身體補(bǔ)充水分的時(shí)候一定要避開飲料
，比如茶、咖啡
、果汁等
。
2 禁食排毒法禁食是不少女性朋友都喜歡的一種排毒方法
。禁食期間人的饑餓感會(huì)不斷增強(qiáng)
，身體的排泄共嫩也會(huì)增強(qiáng)，隨著腸蠕動(dòng)的減少
，腸道內(nèi)積累的宿便會(huì)慢慢脫落排出體外
，從而幫助身體凈化血液、排毒
。但是要注意禁食不宜長時(shí)間實(shí)行以免造成身體營養(yǎng)不良
。
米湯一日禁食法
米湯禁食法是將米湯作為一日的主食
，米湯不僅味道可口而且有一定的營養(yǎng)，能夠幫助保護(hù)胃黏膜
，避免因?yàn)橥耆吵霈F(xiàn)身體乏力
